Համեմատել Ծովախեցգետնի միս և Կակաո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ծովախեցգետնի միս

2

Կակաո

8

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+11.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+179.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+692.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+116.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+481.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1723.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+220.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+162.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-98%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+9492.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ծովախեցգետնի միս

6

Կակաո

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+57.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+52.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+59.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+47.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+338.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+63.1%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	11.5µg	0µg	479%
Պղինձ	1.182mg	3.788mg	290%
Մանգան	0.04mg	3.837mg	165%
Երկաթ	0.76mg	13.86mg	164%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	37g	148%
Մագնեզիում	63mg	499mg	104%
Ֆոսֆոր	280mg	734mg	65%
Կոֆեին		230mg	58%
Սելեն	40µg	14.3µg	47%
Նատրիում	1072mg	21mg	46%
Կալիում	262mg	1524mg	37%
Հագեցած ճարպ	0.133g	8.07g	36%
Ճարպեր	1.54g	13.7g	19%
Ածխաջրեր	0g	57.9g	19%
Խոլեստերին	53mg	0mg	18%
Վիտամին B2	0.055mg	0.241mg	14%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.185g	4.57g	11%
Վիտամին C	7.6mg	0mg	8%
Ցինկ	7.62mg	6.81mg	7%
Կալցիում	59mg	128mg	7%
Կալորիականություն	97kcal	228kcal	7%
Folate, total	51µg	32µg	5%
Վիտամին B6	0.18mg	0.118mg	5%
Վիտամին B3	1.34mg	2.185mg	5%
Վիտամին B5	0.4mg	0.254mg	3%
Վիտամին B1	0.053mg	0.078mg	2%
Վիտամին K		2.5µg	2%
Choline, total		12mg	2%
Վիտամին E		0.1mg	1%
Վիտամին A	9µg	0µg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.536g	0.44g	1%
Սպիտակուցներ	19.35g	19.6g	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	20.9g	N/A
Շաքար		1.75g	N/A
Տրիպտոֆան	0.269mg	0.293mg	0%
Տրեոնին	0.783mg	0.776mg	0%
Իզոլեյցին	0.938mg	0.76mg	0%
Լեյցին	1.536mg	1.189mg	0%
Լիզին	1.684mg	0.983mg	0%
Մեթիոնին	0.545mg	0.202mg	0%
Ֆենիլալանին	0.817mg	0.941mg	0%
Վալին	0.91mg	1.177mg	0%
Հիստիդին	0.393mg	0.339mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.295g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.118g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.031g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ծովախեցգետնի միս

1

Սպիտակուցներ: 19.35 գ

Ճարպեր: 1.54 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 77.55 գ

Այլ: 1.56 գ

Կակաո

4

Սպիտակուցներ: 19.6 գ

Ճարպեր: 13.7 գ

Ածխաջրեր: 57.9 գ

Ջուր: 3 գ

Այլ: 5.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+2485%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+789.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+271.8%

հավասար Սպիտակուցներ ~19.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ծովախեցգետնի միս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.133 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.185 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.536 գ

Կակաո

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.07 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.57 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.44 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-98.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+21.8%