Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կարտոֆիլային չիպս և Nattō սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կարտոֆիլային չիպս vs Nattō infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 48% 7.2% 113% 61% 102% 30% 71% 1% 57% 44%
Nattō
7
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 82% 65% 64% 323% 222% 83% 75% 0.91% 199% 48%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +74.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +71.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +804.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +427.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +118%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +178%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -12.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +247.3%
հավասար Ֆոսֆոր ~174mg
հավասար Սելեն ~8.8µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 104% 0% 182% 0% 42% 45% 72% 24% 152% 0% 55% 34% 20%
Nattō
1
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 43% 0% 0.2% 0% 40% 44% 0% 13% 30% 0% 58% 6% 31%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +139.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +91000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +87%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +407.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +462.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +52%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.16mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.19mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~23.1µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կարտոֆիլային չիպս Nattō DV% diff.
Երկաթ 1.63mg 8.6mg 87%
Վիտամին E 9.11mg 0.01mg 61%
Մանգան 0.44mg 1.528mg 47%
Հագեցած ճարպ 10.96g 1.591g 43%
Վիտամին B6 0.66mg 0.13mg 41%
Պոլիչհագեցած ճարպ 12.17g 6.21g 40%
Պղինձ 0.306mg 0.667mg 40%
Ճարպեր 34.6g 11g 36%
Սպիտակուցներ 7g 19.4g 25%
Վիտամին B3 3.827mg 0mg 24%
Հիստիդին 153mg 0.512mg 22%
Վիտամին C 31.1mg 13mg 20%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.84g 2.43g 19%
Կալցիում 24mg 217mg 19%
Ցինկ 1.09mg 3.03mg 18%
Կալորիականություն 536kcal 211kcal 16%
Կալիում 1275mg 729mg 16%
Ածխաջրեր 52.9g 12.68g 13%
Մագնեզիում 67mg 115mg 11%
Folate, total 45µg 8µg 9%
Choline, total 37.5mg 57mg 4%
Վիտամին B5 0.402mg 0.215mg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 4.8g 5.4g 2%
Ֆոսֆոր 165mg 174mg 1%
Վիտամին B1 0.167mg 0.16mg 1%
Վիտամին K 22.1µg 23.1µg 1%
Վիտամին B2 0.197mg 0.19mg 1%
Սելեն 8.1µg 8.8µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 48.1g 7.28g N/A
Շաքար 0.22g 4.89g N/A
Նատրիում 8mg 7mg 0%
Տրիպտոֆան 0.108mg 0.223mg 0%
Տրեոնին 0.253mg 0.813mg 0%
Իզոլեյցին 0.283mg 0.931mg 0%
Լեյցին 0.419mg 1.509mg 0%
Լիզին 0.424mg 1.145mg 0%
Մեթիոնին 0.11mg 0.208mg 0%
Ֆենիլալանին 0.31mg 0.941mg 0%
Վալին 0.392mg 1.018mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 35% 53% 2% 4%
Սպիտակուցներ: 7 գ
Ճարպեր: 34.6 գ
Ածխաջրեր: 52.9 գ
Ջուր: 1.9 գ
Այլ: 3.6 գ
Nattō
2
19% 11% 13% 55% 2%
Սպիտակուցներ: 19.4 գ
Ճարպեր: 11 գ
Ածխաջրեր: 12.68 գ
Ջուր: 55.02 գ
Այլ: 1.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +214.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +317.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +89.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +177.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2795.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 30% 37%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.96 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.84 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.17 գ
Nattō
1
16% 24% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.591 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.43 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.21 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +304.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +96%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -85.5%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարտոֆիլային չիպս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170649/nutrients
  2. Nattō - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172443/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: