Համեմատել Կոլոլակ և Չամիչով թեփով շիլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կոլոլակ

2

Չամիչով թեփով շիլա

8

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+142.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+338.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+84.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+761.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+313%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+283.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+41.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-30%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+152.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կոլոլակ

4

Չամիչով թեփով շիլա

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+2633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+87.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1050%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+2400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+363.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+213%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+172.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+320.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+153%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+841.7%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	1.77mg	15.25mg	169%
Folate, total	36µg	339µg	76%
Վիտամին B12	1µg	2.53µg	64%
Վիտամին B6	0.202mg	0.85mg	50%
Ցինկ	1.66mg	6.36mg	43%
Պղինձ	0.123mg	0.508mg	43%
Սելեն	15.3µg	38.6µg	42%
Վիտամին B1	0.136mg	0.63mg	41%
Վիտամին B2	0.23mg	0.72mg	38%
Վիտամին B3	3.108mg	8.47mg	34%
Հագեցած ճարպ	7.627g	0.424g	33%
Բջջանյութ(Fiber)	2.3g	10.2g	32%
Ճարպեր	22.21g	1.87g	31%
Վիտամին A	22µg	253µg	26%
Մագնեզիում	31mg	136mg	25%
Ածխաջրեր	8.06g	80.37g	24%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.188g	0.357g	22%
Խոլեստերին	66mg	0mg	22%
Վիտամին B5	0.924mg		18%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.346g	0.908g	16%
Սպիտակուցներ	14.4g	7.63g	14%
Ֆոսֆոր	239mg	339mg	14%
Վիտամին D	2IU	102IU	13%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg	2.5µg	12%
Մանգան	0.282mg		12%
Նատրիում	666mg	466mg	9%
Կալիում	296mg	546mg	7%
Վիտամին K	8.2µg	0.3µg	7%
Կալցիում	80mg	33mg	5%
Choline, total	45.2mg	24.1mg	4%
Կալորիականություն	286kcal	342kcal	3%
Վիտամին E	0.42mg	0.18mg	2%
Օսլա	2.25g		1%
Զուտ ածխաջրեր	5.76g	70.17g	N/A
Շաքար	3.47g	33.04g	N/A
Տրանս ճարպ	0.577g	0g	N/A
Ֆրուկտոզա	0.21g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.005g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.004g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.163g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.013g	0g	N/A
20:3 n-3	0.012g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.005g		N/A
20:3 n-6	0.022g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.07g		N/A
18:2 n-6 c,c	2.815g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կոլոլակ

3

Սպիտակուցներ: 14.4 գ

Ճարպեր: 22.21 գ

Ածխաջրեր: 8.06 գ

Ջուր: 53.67 գ

Այլ: 1.66 գ

Չամիչով թեփով շիլա

2

Սպիտակուցներ: 7.63 գ

Ճարպեր: 1.87 գ

Ածխաջրեր: 80.37 գ

Ջուր: 7.5 գ

Այլ: 2.63 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+88.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1087.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+615.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+897.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+58.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կոլոլակ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.627 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.188 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.346 գ

Չամիչով թեփով շիլա

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.424 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.357 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.908 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+2473.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+268.5%