Համեմատել Շոկոլադ և Շոկոլադե թխվածք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադ

8

Շոկոլադե թխվածք

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+356.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+299.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+398.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+396.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+191.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+94.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-92.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+406.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն

+296.7%

հավասար Կալցիում ~60mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շոկոլադ

4

Շոկոլադե թխվածք

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+464%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+326%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+56.8%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B5 ~0.304mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.041mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	1.028mg	0.207mg	91%
Երկաթ	8.02mg	1.61mg	80%
Հագեցած ճարպ	18.519g	5.43g	59%
Մանգան	1.419mg	0.28mg	50%
Մագնեզիում	146mg	32mg	27%
Ճարպեր	31.28g	15.1g	25%
Choline, total		128.4mg	23%
Բջջանյութ(Fiber)	7g	1.6g	22%
Խոլեստերին	8mg	58mg	17%
Սելեն	3µg	11.9µg	16%
Ֆոսֆոր	206mg	106mg	14%
Վիտամին B2	0.05mg	0.213mg	13%
Նատրիում	24mg	315mg	13%
Կալիում	559mg	140mg	12%
Ցինկ	2.01mg	0.69mg	12%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.092g	2.761g	11%
Կոֆեին	43mg		11%
Վիտամին B1	0.025mg	0.141mg	10%
Կալորիականություն	546kcal	371kcal	9%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.54g	6.039g	9%
Folate, total		27µg	7%
Վիտամին K	8.1µg		7%
Վիտամին E	0.54mg		4%
Ածխաջրեր	61.17g	53.4g	3%
Վիտամին B3	0.725mg	1.137mg	3%
Վիտամին B12	0.23µg	0.16µg	3%
Սպիտակուցներ	4.88g	5.3g	1%
Վիտամին C		0.2mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	54.17g	51.8g	N/A
Կալցիում	56mg	60mg	0%
Շաքար	47.9g		N/A
Վիտամին A	2µg		0%
Վիտամին B5	0.297mg	0.304mg	0%
Վիտամին B6	0.042mg	0.041mg	0%
Տրանս ճարպ	0.112g		N/A
Տրիպտոֆան		0.068mg	0%
Տրեոնին		0.202mg	0%
Իզոլեյցին		0.24mg	0%
Լեյցին		0.407mg	0%
Լիզին		0.268mg	0%
Մեթիոնին		0.116mg	0%
Ֆենիլալանին		0.265mg	0%
Վալին		0.283mg	0%
Հիստիդին		0.12mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.005g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.085g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.001g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.947g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադ

2

Սպիտակուցներ: 4.88 գ

Ճարպեր: 31.28 գ

Ածխաջրեր: 61.17 գ

Ջուր: 0.97 գ

Այլ: 1.7 գ

Շոկոլադե թխվածք

3

Սպիտակուցներ: 5.3 գ

Ճարպեր: 15.1 գ

Ածխաջրեր: 53.4 գ

Ջուր: 24.4 գ

Այլ: 1.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+107.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+14.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+2415.5%

հավասար Սպիտակուցներ ~5.3g

հավասար Այլ ~1.8գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Շոկոլադ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 18.519 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.54 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.092 գ

Շոկոլադե թխվածք

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.43 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.039 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.761 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ

+58%

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-70.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+152.8%