Шоколад или шоколадный торт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами шоколад и шоколадный торт
- Шоколадный торт содержит меньше калорий, чем шоколад. В то время как шоколадный торт содержит 371 калорий, шоколад содержит только 546 калорий.
- Шоколад имеет больше меди, железа, марганца, магния, клетчатки и фосфора, в то время как шоколадный торт имеет больше селена.
- Шоколад покрывает вашу дневную потребность в меди на 91% больше, чем шоколадный торт.
- Шоколад содержит в 5 раз больше марганца, чем шоколадный торт, В то время как шоколад содержит 1.419 мг марганца, шоколадный торт содержит только 0.28 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте шоколадный торт ниже.
- Шоколад имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта шоколад составляет 23, в то время как гликемический индекс продукта шоколадный торт составляет 41.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Chocolate, dark, 45- 59% cacao solids и Cake, chocolate, prepared from recipe without frosting.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +356.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +299.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +398.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +396.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +191.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +94.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +406.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +296.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +43.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +464% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +326% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +56.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.028mg | 0.207mg | 91% |
| Железо | 8.02mg | 1.61mg | 80% |
| Насыщенные жиры | 18.519g | 5.43g | 59% |
| Марганец | 1.419mg | 0.28mg | 50% |
| Магний | 146mg | 32mg | 27% |
| Жиры | 31.28g | 15.1g | 25% |
| Холин | 128.4mg | 23% | |
| Клетчатка | 7g | 1.6g | 22% |
| Холестерин | 8mg | 58mg | 17% |
| Селен | 3µg | 11.9µg | 16% |
| Фосфор | 206mg | 106mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.213mg | 13% |
| Натрий | 24mg | 315mg | 13% |
| Калий | 559mg | 140mg | 12% |
| Цинк | 2.01mg | 0.69mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.092g | 2.761g | 11% |
| Кофеин | 43mg | 11% | |
| Витамин B1 | 0.025mg | 0.141mg | 10% |
| Калорийность | 546kcal | 371kcal | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.54g | 6.039g | 9% |
| Витамин B9 | 27µg | 7% | |
| Витамин K | 8.1µg | 7% | |
| Витамин E | 0.54mg | 4% | |
| Углеводы | 61.17g | 53.4g | 3% |
| Витамин B3 | 0.725mg | 1.137mg | 3% |
| Витамин B12 | 0.23µg | 0.16µg | 3% |
| Белки | 4.88g | 5.3g | 1% |
| Витамин C | 0.2mg | 0% | |
| Чистые углеводы | 54.17g | 51.8g | N/A |
| Кальций | 56mg | 60mg | 0% |
| Сахар | 47.9g | N/A | |
| Витамин A | 2µg | 0% | |
| Витамин B5 | 0.297mg | 0.304mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.042mg | 0.041mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.112g | N/A | |
| Триптофан | 0.068mg | 0% | |
| Треонин | 0.202mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.24mg | 0% | |
| Лейцин | 0.407mg | 0% | |
| Лизин | 0.268mg | 0% | |
| Метионин | 0.116mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.265mg | 0% | |
| Валин | 0.283mg | 0% | |
| Гистидин | 0.12mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 0.085g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.947g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.88 г
Жиры:
31.28 г
Углеводы:
61.17 г
Вода:
0.97 г
Другое:
1.7 г
Белки:
5.3 г
Жиры:
15.1 г
Углеводы:
53.4 г
Вода:
24.4 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +107.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +14.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +2415.5% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~5.3g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.8г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.519 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.54 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.092 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.43 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.761 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +58% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -70.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +152.8% |
