Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պերճածաղկի նեկտար և Skor bar սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պերճածաղկի նեկտար vs Skor bar infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0.71% 0.3% 0.35% 3.4% 3% 0.27% 0.43% 0.52% 0.65% 9.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 9% 14% 21% 13% 4.6% 26% 41% 0% 0%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +900%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2900%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +3725%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +533.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +344.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1600%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +6000%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 57% 2.7% 20% 0% 31% 38% 13% 0% 54% 0% 56% 23% 7.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.7% 20% 12% 1.5% 5% 23% 2.4% 2.4% 5.1% 26% 22% 1.5% 1.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +3300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +69%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +510%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +65%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +430%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +963.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +161.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +329%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +662.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պերճածաղկի նեկտար Skor bar DV% diff.
Հագեցած ճարպ 0g 18.78g 85%
Ֆրուկտոզա 55.6g 70%
Ճարպեր 0.45g 30.37g 46%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 9.714g 24%
Վիտամին C 17mg 0.5mg 18%
Խոլեստերին 0mg 53mg 18%
Վիտամին B6 0.234mg 0.022mg 16%
Նատրիում 4mg 317mg 14%
Կալորիականություն 310kcal 541kcal 12%
Վիտամին K 22.5µg 8.6µg 12%
Ֆոսֆոր 1mg 61mg 9%
Վիտամին B12 0µg 0.21µg 9%
Վիտամին B1 0.122mg 0.02mg 9%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0g 1.191g 8%
Folate, total 30µg 2µg 7%
Սպիտակուցներ 0.09g 3.13g 6%
Վիտամին A 8µg 61µg 6%
Երկաթ 0.09mg 0.57mg 6%
Վիտամին B2 0.165mg 0.1mg 5%
Բջջանյութ(Fiber) 0.2g 1.3g 4%
Ածխաջրեր 76.37g 63.73g 4%
Կալիում 4mg 153mg 4%
Կոֆեին 0mg 10mg 3%
Կալցիում 1mg 30mg 3%
Վիտամին E 0.98mg 0.58mg 3%
Սելեն 1.7µg 0µg 3%
Վիտամին B3 0.689mg 0.13mg 3%
Պղինձ 0.009mg 0.04mg 3%
Մագնեզիում 1mg 10mg 2%
Choline, total 13.3mg 3.1mg 2%
Ցինկ 0.01mg 0.17mg 1%
Վիտամին B5 0.04mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 76.17g 62.43g N/A
Վիտամին D 0IU 3IU 0%
Շաքար 68.03g 59.89g N/A
Մանգան 0.005mg 0mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
76% 23%
Սպիտակուցներ: 0.09 գ
Ճարպեր: 0.45 գ
Ածխաջրեր: 76.37 գ
Ջուր: 22.94 գ
Այլ: 0.15 գ
3% 30% 64%
Սպիտակուցներ: 3.13 գ
Ճարպեր: 30.37 գ
Ածխաջրեր: 63.73 գ
Ջուր: 1.57 գ
Այլ: 1.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +19.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1361.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +3377.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +6648.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +700%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պերճածաղկի նեկտար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170277/nutrients
  2. Skor bar - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168757/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: