Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պերճածաղկի նեկտար և Դասի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պերճածաղկի նեկտար vs Դասի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0.71% 0.3% 0.35% 3.4% 3% 0.27% 0.43% 0.52% 0.65% 9.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 40% 56% 27% 39% 0% 2.5% 71% 139% 0% 151%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +5500%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +18600%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +7625%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1044.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +800%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +16500%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1523.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 57% 2.7% 20% 0% 31% 38% 13% 0% 54% 0% 56% 23% 7.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.7% 8.3% 14% 0% 25% 99% 46% 0% 23% 38% 167% 16% 62%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1445.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +36.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +22%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +134%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +212.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +160.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +257%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +197.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +760.9%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պերճածաղկի նեկտար Դասի DV% diff.
Ֆրուկտոզա 55.6g 70%
Սելեն 1.7µg 27.6µg 47%
Նատրիում 4mg 1067mg 46%
Վիտամին K 22.5µg 66.9µg 37%
Սպիտակուցներ 0.09g 16.7g 33%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0g 4.485g 30%
Ֆոսֆոր 1mg 166mg 24%
Ճարպեր 0.45g 13.89g 21%
Վիտամին B2 0.165mg 0.43mg 20%
Կալցիում 1mg 187mg 19%
Choline, total 13.3mg 114.5mg 18%
Վիտամին C 17mg 1.1mg 18%
Հագեցած ճարպ 0g 3.433g 16%
Վիտամին B12 0µg 0.3µg 13%
Մագնեզիում 1mg 56mg 13%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 5.365g 13%
Երկաթ 0.09mg 1.03mg 12%
Վիտամին B3 0.689mg 2.46mg 11%
Վիտամին B6 0.234mg 0.1mg 10%
Կալիում 4mg 309mg 9%
Կալորիականություն 310kcal 438kcal 6%
Ածխաջրեր 76.37g 64.88g 4%
Խոլեստերին 0mg 13mg 4%
Վիտամին B1 0.122mg 0.1mg 2%
Վիտամին A 8µg 25µg 2%
Folate, total 30µg 21µg 2%
Վիտամին E 0.98mg 0.72mg 2%
Ցինկ 0.01mg 0.09mg 1%
Պղինձ 0.009mg 0mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 76.17g 64.68g N/A
Շաքար 68.03g 14.47g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 0.2g 0.2g 0%
Մանգան 0.005mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
76% 23%
Սպիտակուցներ: 0.09 գ
Ճարպեր: 0.45 գ
Ածխաջրեր: 76.37 գ
Ջուր: 22.94 գ
Այլ: 0.15 գ
17% 14% 65% 2% 2%
Սպիտակուցներ: 16.7 գ
Ճարպեր: 13.89 գ
Ածխաջրեր: 64.88 գ
Ջուր: 2.3 գ
Այլ: 2.23 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +17.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +897.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +18455.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2986.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1386.7%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պերճածաղկի նեկտար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170277/nutrients
  2. Դասի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171613/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: