Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Քաստարդ և Bass սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Քաստարդ vs Bass infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 42% 18% 13% 10% 14% 56% 11% 0.91% 33%
Bass
7
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 5.7% 29% 41% 13% 14% 109% 11% 2.5% 255%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +631.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +218.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +58.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +217.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +95.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +171.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +680%
հավասար Ցինկ ~0.51mg
հավասար Նատրիում ~88mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 17% 1.2% 18% 15% 51% 2.5% 42% 15% 65% 0.5% 6.8% 6.4%
Bass
6
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 10% 0% 0% 29% 8.5% 48% 52% 80% 551% 0% 7.5% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +67.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +494.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +88.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1837.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +23.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +440.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +748.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +11.1%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Քաստարդ Bass DV% diff.
Վիտամին B12 0.52µg 4.41µg 162%
Սելեն 6µg 46.8µg 74%
Սպիտակուցներ 3.99g 22.73g 37%
Վիտամին B6 0.064mg 0.346mg 22%
Ֆոսֆոր 130mg 254mg 18%
Խոլեստերին 51mg 103mg 17%
Վիտամին B3 0.132mg 2.558mg 15%
Վիտամին B2 0.22mg 0.037mg 14%
Կալցիում 139mg 19mg 12%
Երկաթ 0.34mg 1.08mg 9%
Մագնեզիում 16mg 51mg 8%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.2µg 6%
Հագեցած ճարպ 2.032g 0.65g 6%
Ածխաջրեր 17.6g 0g 6%
Վիտամին D 47IU 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.312g 1.005g 5%
Վիտամին B1 0.061mg 0.115mg 5%
Կալիում 207mg 328mg 4%
Վիտամին B5 0.699mg 0.865mg 3%
Choline, total 11.8mg 2%
Վիտամին A 52µg 31µg 2%
Ճարպեր 4g 2.99g 2%
Պղինձ 0.03mg 0.04mg 1%
Մանգան 0.007mg 0.019mg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.127g 0.846g 1%
Կալորիականություն 122kcal 124kcal 0%
Վիտամին C 0.1mg 0mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 17.6g 0g N/A
Շաքար 4.82g N/A
Ցինկ 0.51mg 0.51mg 0%
Նատրիում 84mg 88mg 0%
Վիտամին E 0.06mg 0%
Վիտամին K 0.2µg 0%
Folate, total 9µg 10µg 0%
Տրիպտոֆան 0.082mg 0.255mg 0%
Տրեոնին 0.192mg 0.997mg 0%
Իզոլեյցին 0.207mg 1.047mg 0%
Լեյցին 0.337mg 1.848mg 0%
Լիզին 0.214mg 2.088mg 0%
Մեթիոնին 0.091mg 0.673mg 0%
Ֆենիլալանին 0.173mg 0.887mg 0%
Վալին 0.233mg 1.171mg 0%
Հիստիդին 0.092mg 0.669mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.217g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.003g 0.75g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 4% 18% 73%
Սպիտակուցներ: 3.99 գ
Ճարպեր: 4 գ
Ածխաջրեր: 17.6 գ
Ջուր: 73.45 գ
Այլ: 0.96 գ
Bass
1
23% 3% 73%
Սպիտակուցներ: 22.73 գ
Ճարպեր: 2.99 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.36 գ
Այլ: 0.92 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +33.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +469.7%
հավասար Ջուր ~73.36g
հավասար Այլ ~0.92գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
59% 32% 9%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.032 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.127 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.312 գ
Bass
2
26% 34% 40%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.65 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.846 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.005 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +33.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -68%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +222.1%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Քաստարդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168773/nutrients
  2. Bass - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: