Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Сладости
  4. Кастард
  5. Сравнить
  6. Кастард vs. Большеротый окунь

Кастард или большеротый окунь - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Кастард vs Большеротый окунь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 42% 18% 13% 10% 14% 56% 11% 0.91% 33%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 5.7% 29% 41% 13% 14% 109% 11% 2.5% 255%
Содержит больше КальцийКальций +631.6%
Содержит больше МагнийМагний +218.8%
Содержит больше КалийКалий +58.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +217.6%
Содержит больше МедьМедь +33.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +95.4%
Содержит больше МарганецМарганец +171.4%
Содержит больше СеленСелен +680%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.51mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~88mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 17% 1.2% 18% 15% 51% 2.5% 42% 15% 65% 0.5% 6.8% 6.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 10% 0% 0% 29% 8.5% 48% 52% 80% 551% 0% 7.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +67.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +494.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +88.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1837.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +23.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +440.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +748.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +11.1%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кастард Большеротый окунь DV% diff.
Витамин B12 0.52µg 4.41µg 162%
Селен 6µg 46.8µg 74%
Белки 3.99g 22.73g 37%
Витамин B6 0.064mg 0.346mg 22%
Фосфор 130mg 254mg 18%
Холестерин 51mg 103mg 17%
Витамин B3 0.132mg 2.558mg 15%
Витамин B2 0.22mg 0.037mg 14%
Кальций 139mg 19mg 12%
Железо 0.34mg 1.08mg 9%
Магний 16mg 51mg 8%
Витамин D 1.2µg 6%
Насыщенные жиры 2.032g 0.65g 6%
Углеводы 17.6g 0g 6%
Витамин D 47IU 6%
Полиненасыщенные жиры 0.312g 1.005g 5%
Витамин B1 0.061mg 0.115mg 5%
Калий 207mg 328mg 4%
Витамин B5 0.699mg 0.865mg 3%
Холин 11.8mg 2%
Витамин A 52µg 31µg 2%
Жиры 4g 2.99g 2%
Медь 0.03mg 0.04mg 1%
Марганец 0.007mg 0.019mg 1%
Мононенасыщенные жиры 1.127g 0.846g 1%
Калорийность 122kcal 124kcal 0%
Витамин C 0.1mg 0mg 0%
Чистые углеводы 17.6g 0g N/A
Сахар 4.82g N/A
Цинк 0.51mg 0.51mg 0%
Натрий 84mg 88mg 0%
Витамин E 0.06mg 0%
Витамин K 0.2µg 0%
Витамин B9 9µg 10µg 0%
Триптофан 0.082mg 0.255mg 0%
Треонин 0.192mg 0.997mg 0%
Изолейцин 0.207mg 1.047mg 0%
Лейцин 0.337mg 1.848mg 0%
Лизин 0.214mg 2.088mg 0%
Метионин 0.091mg 0.673mg 0%
Фенилаланин 0.173mg 0.887mg 0%
Валин 0.233mg 1.171mg 0%
Гистидин 0.092mg 0.669mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.217g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g 0.75g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 4% 18% 73%
Белки: 3.99 г
Жиры: 4 г
Углеводы: 17.6 г
Вода: 73.45 г
Другое: 0.96 г
23% 3% 73%
Белки: 22.73 г
Жиры: 2.99 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.36 г
Другое: 0.92 г
Содержит больше ЖирыЖиры +33.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +469.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~73.36g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.92г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
59% 32% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.312 г
26% 34% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.65 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.846 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.005 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +33.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -68%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +222.1%

Другие также сравнивают

Кастард
Кастард vs Мусс
Мусс
Кастард
Кастард vs Пудинг
Пудинг
Кастард
Кастард vs Рисовый пудинг
Рисовый пудинг
Большеротый окунь
Большеротый окунь vs Чёрная икра
Чёрная икра
Большеротый окунь
Большеротый окунь vs Копченый лосось
Копченый лосось
Большеротый окунь
Большеротый окунь vs Акула сырая
Акула сырая

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кастард - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168773/nutrients
  2. Большеротый окунь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.