Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Բիսկվիթ - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

Biscuits, plain or buttermilk, prepared from recipe
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Բիսկվիթ
Գլիկեմիկ ինդեքս ⓘ Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր:
65 (medium)
Մեկ բաժնի չափը ⓘ Բաժինների արժեքները վերցված են ԱՄՆ-ի սննդի և դեղերի վարչության փաստաթղթից
1 oz (28.35 grams)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը:
3.4 (acidic )
Կալորիաներ
353
90% Կալցիում
84% Նատրիում
80% Պոլիչհագեցած ճարպ
79% Ճարպեր
78% Ածխաջրեր
Բացատրություն: Բիսկվիթ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Կալցիում քան սննդատեսակների 90 տոկոսը. Հարկ է նշել, որ չնայած նրան, որ կան սննդի տեսակներ (10%) ,որոնք պարունակում են ավելի շատ Կալցիում, սակայն այս սննդամթերքը ինքնին ավելի հարուստ է Կալցիում-ով քան ցանակացած այլ տարրով: Համանման ձևով այս սննդամթերքը համեմատաբար հարուստ է Նատրիում, Պոլիչհագեցած ճարպ, Ճարպեր և Ածխաջրեր տարրերով

Բիսկվիթ սննդամթերքի գլիկեմիկ ինդեքսը

65
Նմանատիպ սննդամթերք
43 Շոկոլադ Շոկոլադ
57 Մեղրաբլիթ Մեղրաբլիթ

Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա

Բիսկվիթ սննդամթերքի բաղադրության և սննդարարության ինֆոգրաֆիկա
Պատճենել ինֆոգրաֆիկայի հղումը

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

Սպիտակուցներ:
Daily Value: 14%
7 g of 50 g
14%
Ճարպեր:
Daily Value: 25%
16.3 g of 65 g
25%
Ածխաջրեր:
Daily Value: 15%
44.6 g of 300 g
15%
Ջուր:
Daily Value: 1%
28.9 g of 2,000 g
1%
Այլ:
3.2 գ

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 353
% Daily Value*
25%
Total Fat 16g
20%
Saturated Fat 4g
Trans Fat g
1%
Cholesterol 3mg
24%
Sodium 580mg
15%
TotalCarbohydrate 45g
8%
Dietary Fiber 2g
Total Sugars 2g
Includes ? g Added Sugars
Protein 7g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 235mg 24%

Iron 3mg 17%

Potassium 121mg 3%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Կարևոր չափանիշներ

Ցածր խոլեստերին
ok
ավելին
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ավելին
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ավելին
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ok
ավելին
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ok
ավելին
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում: 235 mg of 1,000 mg 24%
Երկաթ: 2.9 mg of 18 mg 16%
Մագնեզիում: 18 mg of 400 mg 5%
Ֆոսֆոր: 164 mg of 1,000 mg 16%
Կալիում: 121 mg of 3,500 mg 3%
Նատրիում: 580 mg of 2,400 mg 24%
Ցինկ: 0.54 mg of 15 mg 4%
Պղինձ: 0.082 mg of 2 mg 4%
Մանգան: 0.378 mg of 2 mg 19%
Սելեն: 19.5 µg of 70 µg 28%
Choline, total: mg of 550 mg 0%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Կալցիում
235 mg
TOP 10%
Նատրիում
580 mg
TOP 16%
Երկաթ
2.9 mg
TOP 22%
Մանգան
0.378 mg
TOP 41%
Սելեն
19.5 mg
TOP 47%
Ֆոսֆոր
164 mg
TOP 49%
Պղինձ
0.082 mg
TOP 61%
Մագնեզիում
18 mg
TOP 67%
Ցինկ
0.54 mg
TOP 67%
Կալիում
121 mg
TOP 78%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A: 82 IU of 5,000 IU 2%
Վիտամին E : mg of 20 mg 0%
Վիտամին D: µg of 10 µg 0%
Վիտամին C: 0.2 mg of 60 mg 0%
Վիտամին B1: 0.356 mg of 2 mg 24%
Վիտամին B2: 0.31 mg of 2 mg 18%
Վիտամին B3: 2.949 mg of 20 mg 15%
Վիտամին B5: 0.285 mg of 10 mg 3%
Վիտամին B6: 0.035 mg of 2 mg 2%
Folate, total: 61 µg of 400 µg 15%
Վիտամին B12: 0.08 µg of 6 µg 1%
Վիտամին K: µg of 80 µg 0%
Ֆոլաթթու (B9): 49 µg of 400 µg 12%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին B1
0.356 µg
TOP 24%
Վիտամին B2
0.31 µg
TOP 25%
Ֆոլաթթու (B9)
49 µg
TOP 30%
Folate, total
61 µg
TOP 32%
Վիտամին A
82 µg
TOP 44%
Վիտամին B3
2.949 µg
TOP 51%
Վիտամին C
0.2 µg
TOP 52%
Վիտամին B12
0.08 µg
TOP 63%
Վիտամին B5
0.285 µg
TOP 75%
Վիտամին B6
0.035 µg
TOP 85%

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան: 87 mg of 280 mg 31%
Տրեոնին: 211 mg of 1,050 mg 20%
Իզոլեյցին: 273 mg of 1,400 mg 20%
Լեյցին: 514 mg of 2,730 mg 19%
Լիզին: 226 mg of 2,100 mg 11%
Մեթիոնին: 132 mg of 1,050 mg 13%
Ֆենիլալանին: 347 mg of 1,750 mg 20%
Վալին: 313 mg of 1,820 mg 17%
Հիստիդին: 161 mg of 700 mg 23%

Ճարպի տիպի նկարագրություն

Հագեցած ճարպ: 4.324 g
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.93 g
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.163 g

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

Շաքար: 2.18 g
Բջջանյութ(Fiber): 1.5 g

Բիսկվիթ սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Արժեքը Համեմատություն
Սպիտակուցներ 17% 54% 7g 2.5 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում
Ճարպեր 25% 21% 16.3g 2 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում
Ածխաջրեր 15% 22% 44.6g 1.6 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ում
Կալորիականություն 14% 23% 353kcal 7.5 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
Շաքար 2% 59% 2.18g 4.1 անգամ քիչ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում
Բջջանյութ(Fiber) 4% 43% 1.5g 1.6 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ում
Կալցիում 24% 10% 235mg 1.9 անգամ շատ քան 'Կաթ'-ում
Երկաթ 16% 22% 2.9mg 1.1 անգամ շատ քան 'Տավար'-ում
Մագնեզիում 5% 67% 18mg 7.8 անգամ քիչ քան 'Լոբի'-ում
Ֆոսֆոր 23% 49% 164mg 1.1 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
Կալիում 3% 78% 121mg 1.2 անգամ քիչ քան 'Վարունգ'-ում
Նատրիում 24% 16% 580mg 1.2 անգամ շատ քան 'Սպիտակ հաց'-ում
Ցինկ 5% 67% 0.54mg 11.7 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Պղինձ 0% 61% 0.08mg 1.7 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ում
Վիտամին A 2% 44% 82IU 203.7 անգամ քիչ քան 'Գազար'-ում
Վիտամին C 0% 52% 0.2mg 265 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ում
Վիտամին B1 24% 24% 0.36mg 1.3 անգամ շատ քան 'Ոլոռ'-ում
Վիտամին B2 18% 25% 0.31mg 2.4 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում
Վիտամին B3 15% 51% 2.95mg 3.2 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
Վիտամին B5 3% 75% 0.29mg 4 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում
Վիտամին B6 2% 85% 0.04mg 3.4 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ում
Folate, total 15% 32% 61µg Այնքան ինչքան Բրյուսելյան կաղամբ-ում
Վիտամին B12 1% 63% 0.08µg 8.8 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ում
Ֆոլաթթու (B9) 12% 30% 49µg INF անգամ շատ քան 'Բանան'-ում
Տրիպտոֆան 0% 80% 0.09mg 3.5 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
Տրեոնին 0% 83% 0.21mg 3.4 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Իզոլեյցին 0% 82% 0.27mg 3.3 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ում
Լեյցին 0% 82% 0.51mg 4.7 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ում
Լիզին 0% 84% 0.23mg 2 անգամ քիչ քան 'Տոֆու'-ում
Մեթիոնին 0% 80% 0.13mg 1.4 անգամ շատ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ում
Ֆենիլալանին 0% 81% 0.35mg 1.9 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
Վալին 0% 82% 0.31mg 6.5 անգամ քիչ քան 'Սոյա'-ում
Հիստիդին 0% 82% 0.16mg 4.7 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
Խոլեստերին 1% 54% 3mg 124.3 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
Հագեցած ճարպ 22% 28% 4.32g 1.4 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Մոնոչհագեցած ճարպ 0% 23% 6.93g 1.4 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
Պոլիչհագեցած ճարպ 0% 20% 4.16g 11.3 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172670/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: