Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Բրազիլական ընկույզ սննդամթերքի մասին տեղեկատվություն

Nuts, brazilnuts, dried, unblanched
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

ԹՈՓ 5 սնուցիչները, որոնցով հարուստ է Բրազիլական ընկույզ սննդամթերքը

Բրազիլական ընկույզ
Ճարպեր
հարուստ քան 98%-ը
հարուստ քան 98%-ը
հարուստ քան 93%-ը
հարուստ քան 92%-ը
հարուստ քան 91%-ը
98% Ճարպեր
98% Կալորիականություն
93% Հագեցած ճարպ
92% Ֆոսֆոր
91% Պոլիչհագեցած ճարպ
Բացատրություն: Բրազիլական ընկույզ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր քան սննդատեսակների 98 տոկոսը. Հարկ է նշել, որ չնայած նրան, որ կան սննդի տեսակներ (2%) ,որոնք պարունակում են ավելի շատ Ճարպեր, սակայն այս սննդամթերքը ինքնին ավելի հարուստ է Ճարպեր-ով քան ցանակացած այլ տարրով: Համանման ձևով այս սննդամթերքը համեմատաբար հարուստ է Կալորիականություն, Հագեցած ճարպ, Ֆոսֆոր և Պոլիչհագեցած ճարպ տարրերով

Բրազիլական ընկույզ Glycemic index (GI)

10
Similar food data
10 Նուշ Նուշ
22 Հնդկական ընկույզ Հնդկական ընկույզ
54 Շագանակ Շագանակ

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

Սպիտակուցներ:
Daily Value: 29%
14.32 g of 50 g
29%
Ճարպեր:
Daily Value: 103%
67.1 g of 65 g
103%
Ածխաջրեր:
Daily Value: 4%
11.74 g of 300 g
4%
Ջուր:
Daily Value: 0%
3.42 g of 2,000 g
0%
Other:
3.42 g

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 659
% Daily Value*
103%
Total Fat 67g
80%
Saturated Fat 16g
Trans Fat g
0%
Cholesterol 0mg
0%
Sodium 3mg
4%
TotalCarbohydrate 12g
32%
Dietary Fiber 8g
Total Sugars 2g
Includes 1g Added Sugars
Protein 14g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 160mg 16%

Iron 2mg 11%

Potassium 659mg 19%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Կարևոր չափանիշներ

Ցածր խոլեստերին
ok
ավելին
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ավելին
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
limit break
ավելին
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ok
ավելին
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ok
ավելին
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում: 160 mg of 1,000 mg 16%
Երկաթ: 2.43 mg of 18 mg 14%
Մագնեզիում: 376 mg of 400 mg 94%
Ֆոսֆոր: 725 mg of 1,000 mg 73%
Կալիում: 659 mg of 3,500 mg 19%
Նատրիում: 3 mg of 2,400 mg 0%
Ցինկ: 4.06 mg of 15 mg 27%
Պղինձ: 1.743 mg of 2 mg 87%
Մանգան: 1.223 mg of 2 mg 61%
Սելեն: 1917 µg of 70 µg 2,739%
Choline, total: 28.8 mg of 550 mg 5%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Ֆոսֆոր
725 mg
TOP 8%
Մագնեզիում
376 mg
TOP 9%
Կալիում
659 mg
TOP 9%
Կալցիում
160 mg
TOP 14%
Պղինձ
1.743 mg
TOP 15%
Սելեն
1917 mg
TOP 19%
Ցինկ
4.06 mg
TOP 23%
Երկաթ
2.43 mg
TOP 29%
Մանգան
1.223 mg
TOP 31%
Choline, total
28.8 mg
TOP 71%
Նատրիում
3 mg
TOP 94%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A: 0 IU of 5,000 IU 0%
Վիտամին E : 5.65 mg of 20 mg 28%
Վիտամին D: 0 IU of 400 IU 0%
Վիտամին C: 0.7 mg of 60 mg 1%
Վիտամին B1: 0.617 mg of 2 mg 41%
Վիտամին B2: 0.035 mg of 2 mg 2%
Վիտամին B3: 0.295 mg of 20 mg 1%
Վիտամին B5: 0.184 mg of 10 mg 2%
Վիտամին B6: 0.101 mg of 2 mg 5%
Վիտամին B12: 0 µg of 6 µg 0%
Վիտամին K: 0 µg of 80 µg 0%
Ֆոլաթթու (B9): 0 µg of 400 µg 0%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին B1
0.617 µg
TOP 14%
Վիտամին E
5.65 µg
TOP 36%
Վիտամին C
0.7 µg
TOP 45%
Վիտամին B6
0.101 µg
TOP 64%
Վիտամին B5
0.184 µg
TOP 82%
Վիտամին B3
0.295 µg
TOP 84%
Վիտամին B2
0.035 µg
TOP 86%
Վիտամին D
0 µg
TOP 100%
Ֆոլաթթու (B9)
0 µg
TOP 100%
Վիտամին K
0 µg
TOP 100%
Վիտամին B12
0 µg
TOP 100%
Վիտամին A
0 µg
TOP 100%

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան: 135 mg of 280 mg 48%
Տրեոնին: 365 mg of 1,050 mg 35%
Իզոլեյցին: 518 mg of 1,400 mg 37%
Լեյցին: 1190 mg of 2,730 mg 44%
Լիզին: 490 mg of 2,100 mg 23%
Մեթիոնին: 1124 mg of 1,050 mg 107%
Ֆենիլալանին: 639 mg of 1,750 mg 37%
Վալին: 760 mg of 1,820 mg 42%
Հիստիդին: 409 mg of 700 mg 58%

Ճարպի տիպի նկարագրություն

Հագեցած ճարպ: 16.134 g
Մոնոչհագեցած ճարպ: 23.879 g
Պոլիչհագեցած ճարպ: 24.399 g
Ինֆորմացիայի հիմնական աղբյուրը ԱՄՆ-ի գյուղատնտեսության նախարարության սննդամթերքի բաղադրության տվյալների բազան է:
FoodStruct.com-ի կողմից տրամադրված տվյալները պետք է օգտագործվեն միայն ծանոթացման նպատակով:
Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: