Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Դասի - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

Soup, bouillon cubes and granules, low sodium, dry
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Դասի
Գլիկեմիկ ինդեքս ⓘ Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր:
(low)
Մեկ բաժնի չափը ⓘ Բաժինների արժեքները վերցված են ԱՄՆ-ի սննդի և դեղերի վարչության փաստաթղթից
1 tsp (2.6 grams)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը:
3.9 (acidic )
Կալորիաներ
438
95% Նատրիում
89% Կալորիականություն
88% Կալցիում
86% Ածխաջրեր
83% Վիտամին B2
Բացատրություն: Դասի սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Նատրիում քան սննդատեսակների 95 տոկոսը. Հարկ է նշել, որ չնայած նրան, որ կան սննդի տեսակներ (5%) ,որոնք պարունակում են ավելի շատ Նատրիում, սակայն այս սննդամթերքը ինքնին ավելի հարուստ է Նատրիում-ով քան ցանակացած այլ տարրով: Համանման ձևով այս սննդամթերքը համեմատաբար հարուստ է Կալորիականություն, Կալցիում, Ածխաջրեր և Վիտամին B2 տարրերով

Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա

Դասի սննդամթերքի բաղադրության և սննդարարության ինֆոգրաֆիկա
Պատճենել ինֆոգրաֆիկայի հղումը

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

Սպիտակուցներ:
Daily Value: 33%
16.7 g of 50 g
33%
Ճարպեր:
Daily Value: 21%
13.89 g of 65 g
21%
Ածխաջրեր:
Daily Value: 22%
64.88 g of 300 g
22%
Ջուր:
Daily Value: 0%
2.3 g of 2,000 g
0%
Այլ:
2.23 գ

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 438
% Daily Value*
22%
Total Fat 14g
15%
Saturated Fat 3g
Trans Fat g
4%
Cholesterol 13mg
0%
Sodium 1,067mg
22%
TotalCarbohydrate 65g
0%
Dietary Fiber 0g
Total Sugars 14g
Includes ? g Added Sugars
Protein 17g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 187mg 19%

Iron 1mg 6%

Potassium 309mg 9%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Կարևոր չափանիշներ

Ցածր խոլեստերին
ok
ավելին
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ավելին
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ավելին
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
limit break
ավելին
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ok
ավելին
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում: 187 mg of 1,000 mg 19%
Երկաթ: 1.03 mg of 18 mg 6%
Մագնեզիում: 56 mg of 400 mg 14%
Ֆոսֆոր: 166 mg of 1,000 mg 17%
Կալիում: 309 mg of 3,500 mg 9%
Նատրիում: 1067 mg of 2,400 mg 44%
Ցինկ: 0.09 mg of 15 mg 1%
Պղինձ: 0 mg of 2 mg 0%
Մանգան: mg of 2 mg 0%
Սելեն: 27.6 µg of 70 µg 39%
Choline, total: 114.5 mg of 550 mg 21%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Նատրիում
1067 mg
TOP 5%
Կալցիում
187 mg
TOP 12%
Մագնեզիում
56 mg
TOP 20%
Կալիում
309 mg
TOP 35%
Սելեն
27.6 mg
TOP 35%
Choline, total
114.5 mg
TOP 48%
Ֆոսֆոր
166 mg
TOP 49%
Երկաթ
1.03 mg
TOP 59%
Ցինկ
0.09 mg
TOP 91%
Պղինձ
0 mg
TOP 100%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A: 500 IU of 5,000 IU 10%
Վիտամին E : 0.72 mg of 20 mg 4%
Վիտամին D: 0 µg of 10 µg 0%
Վիտամին C: 1.1 mg of 60 mg 2%
Վիտամին B1: 0.1 mg of 2 mg 7%
Վիտամին B2: 0.43 mg of 2 mg 25%
Վիտամին B3: 2.46 mg of 20 mg 12%
Վիտամին B5: mg of 10 mg 0%
Վիտամին B6: 0.1 mg of 2 mg 5%
Folate, total: 21 µg of 400 µg 5%
Վիտամին B12: 0.3 µg of 6 µg 5%
Վիտամին K: 66.9 µg of 80 µg 84%
Ֆոլաթթու (B9): 0 µg of 400 µg 0%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին B2
0.43 µg
TOP 17%
Վիտամին A
500 µg
TOP 24%
Վիտամին C
1.1 µg
TOP 40%
Վիտամին K
66.9 µg
TOP 43%
Folate, total
21 µg
TOP 47%
Վիտամին B1
0.1 µg
TOP 49%
Վիտամին E
0.72 µg
TOP 51%
Վիտամին B3
2.46 µg
TOP 55%
Վիտամին B12
0.3 µg
TOP 55%
Վիտամին B6
0.1 µg
TOP 65%
Ֆոլաթթու (B9)
0 µg
TOP 100%
Վիտամին D
0 µg
TOP 100%

Ճարպի տիպի նկարագրություն

Հագեցած ճարպ: 3.433 g
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.365 g
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.485 g

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

Շաքար: 14.47 g
Բջջանյութ(Fiber): 0.2 g

Դասի սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Արժեքը Համեմատություն
Սպիտակուցներ 40% 31% 16.7g 5.9 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում
Ճարպեր 21% 25% 13.89g 2.4 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում
Ածխաջրեր 22% 14% 64.88g 2.3 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ում
Կալորիականություն 17% 11% 438kcal 9.3 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
Շաքար 16% 35% 14.47g 1.6 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում
Բջջանյութ(Fiber) 1% 59% 0.2g 12 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ում
Կալցիում 19% 12% 187mg 1.5 անգամ շատ քան 'Կաթ'-ում
Երկաթ 6% 59% 1.03mg 2.5 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Մագնեզիում 14% 20% 56mg 2.5 անգամ քիչ քան 'Լոբի'-ում
Ֆոսֆոր 24% 49% 166mg 1.1 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
Կալիում 7% 35% 309mg 2.1 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ում
Նատրիում 44% 5% 1067mg 2.2 անգամ շատ քան 'Սպիտակ հաց'-ում
Ցինկ 1% 91% 0.09mg 70.1 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Պղինձ 0% 100% 0mg N/A
Վիտամին A 10% 24% 500IU 33.4 անգամ քիչ քան 'Գազար'-ում
Վիտամին E 5% 51% 0.72mg 2 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ում
Վիտամին D 0% 100% 0µg N/A
Վիտամին C 1% 40% 1.1mg 48.2 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ում
Վիտամին B1 7% 49% 0.1mg 2.7 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ'-ում
Վիտամին B2 25% 17% 0.43mg 3.3 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում
Վիտամին B3 12% 55% 2.46mg 3.9 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
Վիտամին B6 5% 65% 0.1mg 1.2 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ում
Folate, total 5% 47% 21µg 2.9 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում
Վիտամին B12 5% 55% 0.3µg 2.3 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ում
Վիտամին K 84% 43% 66.9µg 1.5 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում
Ֆոլաթթու (B9) 0% 100% 0µg N/A
Խոլեստերին 4% 46% 13mg 28.7 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
Հագեցած ճարպ 17% 34% 3.43g 1.7 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Մոնոչհագեցած ճարպ 0% 29% 5.37g 1.8 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
Պոլիչհագեցած ճարպ 0% 19% 4.49g 10.5 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171613/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: