Դասի - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները
Soup, bouillon cubes and granules, low sodium, dry
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար
Սննդարարության հիմնական չափանիշենր
Գլիկեմիկ ինդեքս ⓘ
Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր:
(low)
Մեկ բաժնի չափը ⓘ
Բաժինների արժեքները վերցված են ԱՄՆ-ի սննդի և դեղերի վարչության փաստաթղթից
1 tsp (2.6 grams)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ
PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը:
3.9 (acidic )
Կալորիաներ
438
Նատրիում
Կալորիականություն
Կալցիում
Ածխաջրեր
Վիտամին B2
Բացատրություն: Դասի սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Նատրիում քան սննդատեսակների 95 տոկոսը.
Հարկ է նշել, որ չնայած նրան, որ կան սննդի տեսակներ (5%) ,որոնք պարունակում են ավելի շատ Նատրիում, սակայն այս սննդամթերքը ինքնին ավելի հարուստ է Նատրիում-ով քան ցանակացած այլ տարրով: Համանման ձևով այս սննդամթերքը համեմատաբար հարուստ է Կալորիականություն, Կալցիում, Ածխաջրեր և Վիտամին B2 տարրերով
Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա
Պատճենել ինֆոգրաֆիկայի հղումը
Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն
Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ
Սպիտակուցներ:
33%
Daily Value: 33%
16.7 g of 50 g
Ճարպեր:
21%
Daily Value: 21%
13.89 g of 65 g
Ածխաջրեր:
22%
Daily Value: 22%
64.88 g of 300 g
Ջուր:
0%
Daily Value: 0%
2.3 g of 2,000 g
Այլ:
2.23 գ
Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)
Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories
438
% Daily Value*
22%
Total Fat
14g
15%
Saturated Fat
3g
4%
Cholesterol
13mg
0%
Sodium
1,067mg
22%
TotalCarbohydrate
65g
0%
Dietary Fiber
0g
Total Sugars 14g
Includes ? g Added Sugars
Protein
17g
Vitamin D
0mcg
0%
Calcium
187mg
19%
Iron
1mg
6%
Potassium
309mg
9%
*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
Կարևոր չափանիշներ
Ցածր խոլեստերին
ավելին
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ավելին
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ավելին
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ավելին
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ավելին
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ
Կալցիում:
187 mg of 1,000 mg
19%
Երկաթ:
1.03 mg of 18 mg
6%
Մագնեզիում:
56 mg of 400 mg
14%
Ֆոսֆոր:
166 mg of 1,000 mg
17%
Կալիում:
309 mg of 3,500 mg
9%
Նատրիում:
1067 mg of 2,400 mg
44%
Ցինկ:
0.09 mg of 15 mg
1%
Պղինձ:
0 mg of 2 mg
0%
Մանգան:
mg of 2 mg
0%
Սելեն:
27.6 µg of 70 µg
39%
Choline, total:
114.5 mg of 550 mg
21%
Միներալներ - համեմատական նկարագիր
Նատրիում
1067 mg
TOP 5%
Կալցիում
187 mg
TOP 12%
Մագնեզիում
56 mg
TOP 20%
Կալիում
309 mg
TOP 35%
Սելեն
27.6 mg
TOP 35%
Choline, total
114.5 mg
TOP 48%
Ֆոսֆոր
166 mg
TOP 49%
Երկաթ
1.03 mg
TOP 59%
Ցինկ
0.09 mg
TOP 91%
Պղինձ
0 mg
TOP 100%
Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ
Վիտամին A:
500 IU of 5,000 IU
10%
Վիտամին E :
0.72 mg of 20 mg
4%
Վիտամին D:
0 µg of 10 µg
0%
Վիտամին C:
1.1 mg of 60 mg
2%
Վիտամին B1:
0.1 mg of 2 mg
7%
Վիտամին B2:
0.43 mg of 2 mg
25%
Վիտամին B3:
2.46 mg of 20 mg
12%
Վիտամին B5:
mg of 10 mg
0%
Վիտամին B6:
0.1 mg of 2 mg
5%
Folate, total:
21 µg of 400 µg
5%
Վիտամին B12:
0.3 µg of 6 µg
5%
Վիտամին K:
66.9 µg of 80 µg
84%
Ֆոլաթթու (B9):
0 µg of 400 µg
0%
Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր
Վիտամին B2
0.43 µg
TOP 17%
Վիտամին A
500 µg
TOP 24%
Վիտամին C
1.1 µg
TOP 40%
Վիտամին K
66.9 µg
TOP 43%
Folate, total
21 µg
TOP 47%
Վիտամին B1
0.1 µg
TOP 49%
Վիտամին E
0.72 µg
TOP 51%
Վիտամին B3
2.46 µg
TOP 55%
Վիտամին B12
0.3 µg
TOP 55%
Վիտամին B6
0.1 µg
TOP 65%
Ֆոլաթթու (B9)
0 µg
TOP 100%
Վիտամին D
0 µg
TOP 100%
Ճարպի տիպի նկարագրություն
Հագեցած ճարպ:
3.433 g
Մոնոչհագեցած ճարպ:
5.365 g
Պոլիչհագեցած ճարպ:
4.485 g
Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը
Շաքար:
14.47 g
Բջջանյութ(Fiber):
0.2 g
Դասի սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում
| Սննդանյութ | Օրական դոզայի % | Մթերքների Թոփ %-ում | Արժեքը | Համեմատություն |
| Սպիտակուցներ | 40% | 31% | 16.7g |
5.9 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում 
|
| Ճարպեր | 21% | 25% | 13.89g |
2.4 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում 
|
| Ածխաջրեր | 22% | 14% | 64.88g |
2.3 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ում 
|
| Կալորիականություն | 17% | 11% | 438kcal |
9.3 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում 
|
| Շաքար | 16% | 35% | 14.47g |
1.6 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում 
|
| Բջջանյութ(Fiber) | 1% | 59% | 0.2g |
12 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ում
|
| Կալցիում | 19% | 12% | 187mg |
1.5 անգամ շատ քան 'Կաթ'-ում 
|
| Երկաթ | 6% | 59% | 1.03mg |
2.5 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում 
|
| Մագնեզիում | 14% | 20% | 56mg |
2.5 անգամ քիչ քան 'Լոբի'-ում 
|
| Ֆոսֆոր | 24% | 49% | 166mg |
1.1 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում 
|
| Կալիում | 7% | 35% | 309mg |
2.1 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ում 
|
| Նատրիում | 44% | 5% | 1067mg |
2.2 անգամ շատ քան 'Սպիտակ հաց'-ում 
|
| Ցինկ | 1% | 91% | 0.09mg |
70.1 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Պղինձ | 0% | 100% | 0mg |
N/A 
|
| Վիտամին A | 10% | 24% | 500IU |
33.4 անգամ քիչ քան 'Գազար'-ում 
|
| Վիտամին E | 5% | 51% | 0.72mg |
2 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ում 
|
| Վիտամին D | 0% | 100% | 0µg |
N/A 
|
| Վիտամին C | 1% | 40% | 1.1mg |
48.2 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ում 
|
| Վիտամին B1 | 7% | 49% | 0.1mg |
2.7 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ'-ում 
|
| Վիտամին B2 | 25% | 17% | 0.43mg |
3.3 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում 
|
| Վիտամին B3 | 12% | 55% | 2.46mg |
3.9 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում 
|
| Վիտամին B6 | 5% | 65% | 0.1mg |
1.2 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ում 
|
| Folate, total | 5% | 47% | 21µg |
2.9 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում 
|
| Վիտամին B12 | 5% | 55% | 0.3µg |
2.3 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ում 
|
| Վիտամին K | 84% | 43% | 66.9µg |
1.5 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում
|
| Ֆոլաթթու (B9) | 0% | 100% | 0µg |
N/A 
|
| Խոլեստերին | 4% | 46% | 13mg |
28.7 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
|
| Հագեցած ճարպ | 17% | 34% | 3.43g |
1.7 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0% | 29% | 5.37g |
1.8 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0% | 19% | 4.49g |
10.5 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում 
|
Աղբյուրներ
Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև