Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Դդումով կարկանդակ - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

Pie, pumpkin, commercially prepared
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Դդումով կարկանդակ
Գլիկեմիկ ինդեքս ⓘ Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր:
59 (medium)
Մեկ բաժնի չափը ⓘ Բաժինների արժեքները վերցված են ԱՄՆ-ի սննդի և դեղերի վարչության փաստաթղթից
1 slice (133 grams)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը:
0.2 (acidic )
Կալորիաներ
243
88% Վիտամին A
79% Վիտամին A, RAE
76% Ռետինոլ
75% Ածխաջրեր
71% Կալցիում
Բացատրություն: Դդումով կարկանդակ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A քան սննդատեսակների 88 տոկոսը. Հարկ է նշել, որ չնայած նրան, որ կան սննդի տեսակներ (12%) ,որոնք պարունակում են ավելի շատ Վիտամին A, սակայն այս սննդամթերքը ինքնին ավելի հարուստ է Վիտամին A-ով քան ցանակացած այլ տարրով: Համանման ձևով այս սննդամթերքը համեմատաբար հարուստ է Վիտամին A, RAE, Ռետինոլ, Ածխաջրեր և Կալցիում տարրերով

Դդումով կարկանդակ սննդամթերքի գլիկեմիկ ինդեքսը

59
Նմանատիպ սննդամթերք
59 Թխվածք Թխվածք
38 Ֆիլո Ֆիլո
59 Խնձորով շտրուդել Խնձորով շտրուդել

Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա

Դդումով կարկանդակ սննդամթերքի բաղադրության և սննդարարության ինֆոգրաֆիկա
Պատճենել ինֆոգրաֆիկայի հղումը

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

Սպիտակուցներ:
Daily Value: 8%
3.9 g of 50 g
8%
Ճարպեր:
Daily Value: 15%
9.75 g of 65 g
15%
Ածխաջրեր:
Daily Value: 12%
34.83 g of 300 g
12%
Ջուր:
Daily Value: 3%
50.39 g of 2,000 g
3%
Այլ:
1.13 գ

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 243
% Daily Value*
15%
Total Fat 10g
10%
Saturated Fat 2g
Trans Fat g
9%
Cholesterol 26mg
10%
Sodium 239mg
12%
TotalCarbohydrate 35g
8%
Dietary Fiber 2g
Total Sugars 19g
Includes ? g Added Sugars
Protein 4g
Vitamin D 2mcg 1%

Calcium 64mg 6%

Iron 1mg 6%

Potassium 167mg 5%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Կարևոր չափանիշներ

Ցածր խոլեստերին
ok
ավելին
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ավելին
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ավելին
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ok
ավելին
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ok
ավելին
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում: 64 mg of 1,000 mg 6%
Երկաթ: 0.9 mg of 18 mg 5%
Մագնեզիում: 14 mg of 400 mg 4%
Ֆոսֆոր: 81 mg of 1,000 mg 8%
Կալիում: 167 mg of 3,500 mg 5%
Նատրիում: 239 mg of 2,400 mg 10%
Ցինկ: 0.39 mg of 15 mg 3%
Պղինձ: 0.148 mg of 2 mg 7%
Մանգան: 0.227 mg of 2 mg 11%
Սելեն: 5.4 µg of 70 µg 8%
Choline, total: 37.5 mg of 550 mg 7%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Կալցիում
64 mg
TOP 29%
Պղինձ
0.148 mg
TOP 38%
Նատրիում
239 mg
TOP 39%
Մանգան
0.227 mg
TOP 49%
Երկաթ
0.9 mg
TOP 64%
Սելեն
5.4 mg
TOP 67%
Կալիում
167 mg
TOP 67%
Choline, total
37.5 mg
TOP 68%
Ֆոսֆոր
81 mg
TOP 69%
Մագնեզիում
14 mg
TOP 75%
Ցինկ
0.39 mg
TOP 75%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A: 3434 IU of 5,000 IU 69%
Վիտամին E : 0.76 mg of 20 mg 4%
Վիտամին D: 0.1 µg of 10 µg 1%
Վիտամին C: 0 mg of 60 mg 0%
Վիտամին B1: 0.177 mg of 2 mg 12%
Վիտամին B2: 0.124 mg of 2 mg 7%
Վիտամին B3: 1.107 mg of 20 mg 6%
Վիտամին B5: 0.452 mg of 10 mg 5%
Վիտամին B6: 0.063 mg of 2 mg 3%
Folate, total: 26 µg of 400 µg 7%
Վիտամին B12: 0.35 µg of 6 µg 6%
Վիտամին K: 13.2 µg of 80 µg 17%
Ֆոլաթթու (B9): 16 µg of 400 µg 4%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին A
3434 µg
TOP 12%
Ֆոլաթթու (B9)
16 µg
TOP 34%
Վիտամին B1
0.177 µg
TOP 36%
Folate, total
26 µg
TOP 44%
Վիտամին K
13.2 µg
TOP 49%
Վիտամին E
0.76 µg
TOP 50%
Վիտամին B12
0.35 µg
TOP 53%
Վիտամին D
0.1 µg
TOP 60%
Վիտամին B5
0.452 µg
TOP 62%
Վիտամին B2
0.124 µg
TOP 63%
Վիտամին B3
1.107 µg
TOP 67%
Վիտամին B6
0.063 µg
TOP 74%
Վիտամին C
0 µg
TOP 100%

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան: 48 mg of 280 mg 17%
Տրեոնին: 154 mg of 1,050 mg 15%
Իզոլեյցին: 158 mg of 1,400 mg 11%
Լեյցին: 297 mg of 2,730 mg 11%
Լիզին: 192 mg of 2,100 mg 9%
Մեթիոնին: 249 mg of 1,050 mg 24%
Ֆենիլալանին: 175 mg of 1,750 mg 10%
Վալին: 211 mg of 1,820 mg 12%
Հիստիդին: 88 mg of 700 mg 13%

Ճարպի տիպի նկարագրություն

Հագեցած ճարպ: 1.988 g
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.6 g
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.77 g

Ածխաջրերի բաշխում

Օսլա: 10.73 g
Սախարոզ: 9.3 g
Գլյուկոզա: 3.78 g
Ֆրուկտոզա: 2.85 g
Լակտոզա: 2 g
Մալթոզ: 0.95 g
Գալակտոզա: 0.01 g

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

Շաքար: 18.88 g
Բջջանյութ(Fiber): 1.8 g

Դդումով կարկանդակ սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Արժեքը Համեմատություն
Սպիտակուցներ 9% 66% 3.9g 1.4 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում
Ճարպեր 15% 35% 9.75g 3.4 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում
Ածխաջրեր 12% 25% 34.83g 1.2 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ում
Կալորիականություն 9% 39% 243kcal 5.2 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
Օսլա 4% 94% 10.73g 1.4 անգամ քիչ քան 'Կարտոֆիլ'-ում
Ֆրուկտոզա 4% 83% 2.85g 2.1 անգամ քիչ քան 'Խնձոր'-ում
Շաքար 21% 33% 18.88g 2.1 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում
Բջջանյութ(Fiber) 5% 39% 1.8g 1.3 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ում
Կալցիում 6% 29% 64mg 2 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ում
Երկաթ 5% 64% 0.9mg 2.9 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Մագնեզիում 4% 75% 14mg 10 անգամ քիչ քան 'Լոբի'-ում
Ֆոսֆոր 12% 69% 81mg 2.2 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
Կալիում 4% 67% 167mg 1.1 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ում
Նատրիում 10% 39% 239mg 2.1 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ում
Ցինկ 4% 75% 0.39mg 16.2 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Պղինձ 0% 38% 0.15mg Այնքան ինչքան Shiitake-ում
Վիտամին A 69% 12% 3434IU 4.9 անգամ քիչ քան 'Գազար'-ում
Վիտամին E 5% 50% 0.76mg 1.9 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ում
Վիտամին D 1% 60% 0.1µg 22 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
Վիտամին C 0% 100% 0mg N/A
Վիտամին B1 12% 36% 0.18mg 1.5 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ'-ում
Վիտամին B2 7% 63% 0.12mg Այնքան ինչքան Ավոկադո-ում
Վիտամին B3 6% 67% 1.11mg 8.6 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
Վիտամին B5 5% 62% 0.45mg 2.5 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում
Վիտամին B6 3% 74% 0.06mg 1.9 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ում
Folate, total 7% 44% 26µg 2.3 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում
Վիտամին B12 6% 53% 0.35µg 2 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ում
Վիտամին K 17% 49% 13.2µg 7.7 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում
Ֆոլաթթու (B9) 4% 34% 16µg INF անգամ շատ քան 'Բանան'-ում
Տրիպտոֆան 0% 86% 0.05mg 6.4 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
Տրեոնին 0% 86% 0.15mg 4.7 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Իզոլեյցին 0% 87% 0.16mg 5.8 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ում
Լեյցին 0% 87% 0.3mg 8.2 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ում
Լիզին 0% 86% 0.19mg 2.4 անգամ քիչ քան 'Տոֆու'-ում
Մեթիոնին 0% 74% 0.25mg 2.6 անգամ շատ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ում
Ֆենիլալանին 0% 87% 0.18mg 3.8 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
Վալին 0% 86% 0.21mg 9.6 անգամ քիչ քան 'Սոյա'-ում
Հիստիդին 0% 87% 0.09mg 8.5 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
Խոլեստերին 9% 42% 26mg 14.3 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
Հագեցած ճարպ 10% 47% 1.99g 3 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Մոնոչհագեցած ճարպ 0% 33% 4.6g 2.1 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
Պոլիչհագեցած ճարպ 0% 34% 1.77g 26.7 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172787/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: