Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Ծովախեցգետնի ձողիկներ - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

Crustaceans, crab, alaska king, imitation, made from surimi
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Գլիկեմիկ ինդեքս ⓘ Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր:
50 (low)
Մեկ բաժնի չափը ⓘ Բաժինների արժեքները վերցված են ԱՄՆ-ի սննդի և դեղերի վարչության փաստաթղթից
3 oz (85 grams)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը:
11 (acidic )
Կալորիաներ
95
82% Ֆոսֆոր
81% Նատրիում
76% Մագնեզիում
59% Ածխաջրեր
58% Սելեն
Բացատրություն: Ծովախեցգետնի ձողիկներ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր քան սննդատեսակների 82 տոկոսը. Հարկ է նշել, որ չնայած նրան, որ կան սննդի տեսակներ (18%) ,որոնք պարունակում են ավելի շատ Ֆոսֆոր, սակայն այս սննդամթերքը ինքնին ավելի հարուստ է Ֆոսֆոր-ով քան ցանակացած այլ տարրով: Համանման ձևով այս սննդամթերքը համեմատաբար հարուստ է Նատրիում, Մագնեզիում, Ածխաջրեր և Սելեն տարրերով

Ծովախեցգետնի ձողիկներ սննդամթերքի գլիկեմիկ ինդեքսը

50
Նմանատիպ սննդամթերք
0 Ծովախեցգետին Ծովախեցգետին
27 Կակղամորթ Կակղամորթ
50 Միդիա Միդիա

Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա

Ծովախեցգետնի ձողիկներ սննդամթերքի բաղադրության և սննդարարության ինֆոգրաֆիկա
Պատճենել ինֆոգրաֆիկայի հղումը

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

Սպիտակուցներ:
Daily Value: 15%
7.62 g of 50 g
15%
Ճարպեր:
Daily Value: 1%
0.46 g of 65 g
1%
Ածխաջրեր:
Daily Value: 5%
15 g of 300 g
5%
Ջուր:
Daily Value: 4%
74.66 g of 2,000 g
4%
Այլ:
2.26 գ

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 95
% Daily Value*
0%
Total Fat 0g
0%
Saturated Fat 0g
Trans Fat g
7%
Cholesterol 20mg
22%
Sodium 529mg
5%
TotalCarbohydrate 15g
4%
Dietary Fiber 1g
Total Sugars 6g
Includes ? g Added Sugars
Protein 8g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 13mg 1%

Iron 0mg 0%

Potassium 90mg 3%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Կարևոր չափանիշներ

Ցածր խոլեստերին
ok
ավելին
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
limit break
ավելին
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ավելին
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ok
ավելին
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ok
ավելին
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում: 13 mg of 1,000 mg 1%
Երկաթ: 0.39 mg of 18 mg 2%
Մագնեզիում: 43 mg of 400 mg 11%
Ֆոսֆոր: 282 mg of 1,000 mg 28%
Կալիում: 90 mg of 3,500 mg 3%
Նատրիում: 529 mg of 2,400 mg 22%
Ցինկ: 0.33 mg of 15 mg 2%
Պղինձ: 0.032 mg of 2 mg 2%
Մանգան: 0.011 mg of 2 mg 1%
Սելեն: 22.3 µg of 70 µg 32%
Choline, total: 13 mg of 550 mg 2%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Ֆոսֆոր
282 mg
TOP 18%
Նատրիում
529 mg
TOP 19%
Մագնեզիում
43 mg
TOP 24%
Սելեն
22.3 mg
TOP 42%
Կալցիում
13 mg
TOP 68%
Ցինկ
0.33 mg
TOP 78%
Երկաթ
0.39 mg
TOP 81%
Choline, total
13 mg
TOP 82%
Կալիում
90 mg
TOP 85%
Պղինձ
0.032 mg
TOP 88%
Մանգան
0.011 mg
TOP 89%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A: 0 IU of 5,000 IU 0%
Վիտամին E : 0.17 mg of 20 mg 1%
Վիտամին D: 0 µg of 10 µg 0%
Վիտամին C: 0 mg of 60 mg 0%
Վիտամին B1: 0.03 mg of 2 mg 2%
Վիտամին B2: 0.08 mg of 2 mg 5%
Վիտամին B3: 0.62 mg of 20 mg 3%
Վիտամին B5: 0 mg of 10 mg 0%
Վիտամին B6: 0.13 mg of 2 mg 7%
Folate, total: 0 µg of 400 µg 0%
Վիտամին B12: 0.57 µg of 6 µg 10%
Վիտամին K: 0.4 µg of 80 µg 1%
Ֆոլաթթու (B9): 0 µg of 400 µg 0%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին B12
0.57 µg
TOP 47%
Վիտամին B6
0.13 µg
TOP 59%
Վիտամին B2
0.08 µg
TOP 73%
Վիտամին B3
0.62 µg
TOP 75%
Վիտամին E
0.17 µg
TOP 79%
Վիտամին K
0.4 µg
TOP 82%
Վիտամին B1
0.03 µg
TOP 82%
Վիտամին B5
0 µg
TOP 100%
Folate, total
0 µg
TOP 100%
Վիտամին C
0 µg
TOP 100%
Ֆոլաթթու (B9)
0 µg
TOP 100%
Վիտամին A
0 µg
TOP 100%
Վիտամին D
0 µg
TOP 100%

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան: 75 mg of 280 mg 27%
Տրեոնին: 285 mg of 1,050 mg 27%
Իզոլեյցին: 230 mg of 1,400 mg 16%
Լեյցին: 607 mg of 2,730 mg 22%
Լիզին: 707 mg of 2,100 mg 34%
Մեթիոնին: 261 mg of 1,050 mg 25%
Ֆենիլալանին: 260 mg of 1,750 mg 15%
Վալին: 286 mg of 1,820 mg 16%
Հիստիդին: 156 mg of 700 mg 22%

Ճարպի տիպի նկարագրություն

Հագեցած ճարպ: 0.216 g
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.275 g
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.143 g

Ածխաջրերի բաշխում

Օսլա: 3.5 g
Սախարոզ: 2.95 g
Գլյուկոզա: 2.68 g
Ֆրուկտոզա: 0.62 g
Լակտոզա: 0 g
Մալթոզ: 0 g
Գալակտոզա: 0 g

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

Շաքար: 6.25 g
Բջջանյութ(Fiber): 0.5 g

Ծովախեցգետնի ձողիկներ սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Արժեքը Համեմատություն
Սպիտակուցներ 18% 51% 7.62g 2.7 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում
Ճարպեր 1% 81% 0.46g 72.4 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում
Ածխաջրեր 5% 41% 15g 1.9 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ում
Կալորիականություն 4% 74% 95kcal 2 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
Օսլա 1% 95% 3.5g 4.4 անգամ քիչ քան 'Կարտոֆիլ'-ում
Ֆրուկտոզա 1% 88% 0.62g 9.5 անգամ քիչ քան 'Խնձոր'-ում
Շաքար 7% 46% 6.25g 1.4 անգամ քիչ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում
Բջջանյութ(Fiber) 1% 56% 0.5g 4.8 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ում
Կալցիում 1% 68% 13mg 9.6 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ում
Երկաթ 2% 81% 0.39mg 6.7 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Մագնեզիում 11% 24% 43mg 3.3 անգամ քիչ քան 'Լոբի'-ում
Ֆոսֆոր 40% 18% 282mg 1.5 անգամ շատ քան 'Հավի միս'-ում
Կալիում 2% 85% 90mg 1.6 անգամ քիչ քան 'Վարունգ'-ում
Նատրիում 22% 19% 529mg 1.1 անգամ շատ քան 'Սպիտակ հաց'-ում
Ցինկ 3% 78% 0.33mg 19.1 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Պղինձ 0% 88% 0.03mg 4.4 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ում
Վիտամին A 0% 100% 0IU N/A
Վիտամին E 1% 79% 0.17mg 8.6 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ում
Վիտամին D 0% 100% 0µg N/A
Վիտամին C 0% 100% 0mg N/A
Վիտամին B1 2% 82% 0.03mg 8.9 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ'-ում
Վիտամին B2 5% 73% 0.08mg 1.6 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
Վիտամին B3 3% 75% 0.62mg 15.4 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
Վիտամին B5 0% 100% 0mg N/A
Վիտամին B6 7% 59% 0.13mg 1.1 անգամ շատ քան 'Վարսակ'-ում
Folate, total 0% 100% 0µg N/A
Վիտամին B12 10% 47% 0.57µg 1.2 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ում
Վիտամին K 1% 82% 0.4µg 254 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում
Ֆոլաթթու (B9) 0% 100% 0µg N/A
Տրիպտոֆան 0% 82% 0.08mg 4.1 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
Տրեոնին 0% 79% 0.29mg 2.5 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Իզոլեյցին 0% 84% 0.23mg 4 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ում
Լեյցին 0% 80% 0.61mg 4 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ում
Լիզին 0% 74% 0.71mg 1.6 անգամ շատ քան 'Տոֆու'-ում
Մեթիոնին 0% 73% 0.26mg 2.7 անգամ շատ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ում
Ֆենիլալանին 0% 84% 0.26mg 2.6 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
Վալին 0% 83% 0.29mg 7.1 անգամ քիչ քան 'Սոյա'-ում
Հիստիդին 0% 82% 0.16mg 4.8 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
Խոլեստերին 7% 43% 20mg 18.7 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
Տրանս ճարպ 0% 71% 0.01g 1861.3 անգամ քիչ քան 'Մարգարին'-ում
Հագեցած ճարպ 1% 76% 0.22g 27.3 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Մոնոչհագեցած ճարպ 0% 76% 0.28g 35.6 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
Պոլիչհագեցած ճարպ 0% 82% 0.14g 329.9 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174203/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: