Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Կաթնային կոկտեյլ - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

Milk shakes, thick vanilla
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Կաթնային կոկտեյլ
Գլիկեմիկ ինդեքս ⓘ Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր:
80 (high)
Մեկ բաժնի չափը ⓘ Բաժինների արժեքները վերցված են ԱՄՆ-ի սննդի և դեղերի վարչության փաստաթղթից
1 container (11 oz) (313 grams)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը:
0.1 (neutral)
Կալորիաներ
112
85% Կալցիում
66% Շաքար
64% Ռետինոլ
63% Ածխաջրեր
59% Վիտամին A, RAE
Բացատրություն: Կաթնային կոկտեյլ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Կալցիում քան սննդատեսակների 85 տոկոսը. Հարկ է նշել, որ չնայած նրան, որ կան սննդի տեսակներ (15%) ,որոնք պարունակում են ավելի շատ Կալցիում, սակայն այս սննդամթերքը ինքնին ավելի հարուստ է Կալցիում-ով քան ցանակացած այլ տարրով: Համանման ձևով այս սննդամթերքը համեմատաբար հարուստ է Շաքար, Ռետինոլ, Ածխաջրեր և Վիտամին A, RAE տարրերով

Կաթնային կոկտեյլ սննդամթերքի գլիկեմիկ ինդեքսը

80
Նմանատիպ սննդամթերք
24 Կաթի շիճուկ Կաթի շիճուկ
61 Խտացրած կաթ Խտացրած կաթ
31 Թան Թան

Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա

Կաթնային կոկտեյլ սննդամթերքի բաղադրության և սննդարարության ինֆոգրաֆիկա
Պատճենել ինֆոգրաֆիկայի հղումը

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

Սպիտակուցներ:
Daily Value: 8%
3.86 g of 50 g
8%
Ճարպեր:
Daily Value: 5%
3.03 g of 65 g
5%
Ածխաջրեր:
Daily Value: 6%
17.75 g of 300 g
6%
Ջուր:
Daily Value: 4%
74.45 g of 2,000 g
4%
Այլ:
0.91 գ

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 112
% Daily Value*
5%
Total Fat 3g
10%
Saturated Fat 2g
Trans Fat g
4%
Cholesterol 12mg
4%
Sodium 95mg
6%
TotalCarbohydrate 18g
0%
Dietary Fiber 0g
Total Sugars 18g
Includes ? g Added Sugars
Protein 4g
Vitamin D 48mcg 12%

Calcium 146mg 15%

Iron 0mg 0%

Potassium 183mg 5%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Կարևոր չափանիշներ

Ցածր խոլեստերին
ok
ավելին
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ավելին
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ավելին
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ok
ավելին
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ok
ավելին
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում: 146 mg of 1,000 mg 15%
Երկաթ: 0.1 mg of 18 mg 1%
Մագնեզիում: 12 mg of 400 mg 3%
Ֆոսֆոր: 115 mg of 1,000 mg 12%
Կալիում: 183 mg of 3,500 mg 5%
Նատրիում: 95 mg of 2,400 mg 4%
Ցինկ: 0.39 mg of 15 mg 3%
Պղինձ: 0.051 mg of 2 mg 3%
Մանգան: 0.014 mg of 2 mg 1%
Սելեն: 2.3 µg of 70 µg 3%
Choline, total: 14.3 mg of 550 mg 3%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Կալցիում
146 mg
TOP 15%
Նատրիում
95 mg
TOP 49%
Ֆոսֆոր
115 mg
TOP 60%
Կալիում
183 mg
TOP 63%
Ցինկ
0.39 mg
TOP 75%
Սելեն
2.3 mg
TOP 75%
Պղինձ
0.051 mg
TOP 79%
Մագնեզիում
12 mg
TOP 80%
Choline, total
14.3 mg
TOP 81%
Մանգան
0.014 mg
TOP 83%
Երկաթ
0.1 mg
TOP 93%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A: 91 IU of 5,000 IU 2%
Վիտամին E : 0.05 mg of 20 mg 0%
Վիտամին D: 1.2 µg of 10 µg 12%
Վիտամին C: 0 mg of 60 mg 0%
Վիտամին B1: 0.03 mg of 2 mg 2%
Վիտամին B2: 0.195 mg of 2 mg 11%
Վիտամին B3: 0.146 mg of 20 mg 1%
Վիտամին B5: 0.368 mg of 10 mg 4%
Վիտամին B6: 0.042 mg of 2 mg 2%
Folate, total: 7 µg of 400 µg 2%
Վիտամին B12: 0.52 µg of 6 µg 9%
Վիտամին K: 0.2 µg of 80 µg 0%
Ֆոլաթթու (B9): 0 µg of 400 µg 0%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին D
1.2 µg
TOP 43%
Վիտամին A
91 µg
TOP 43%
Վիտամին B2
0.195 µg
TOP 47%
Վիտամին B12
0.52 µg
TOP 48%
Վիտամին B5
0.368 µg
TOP 68%
Folate, total
7 µg
TOP 72%
Վիտամին B6
0.042 µg
TOP 82%
Վիտամին B1
0.03 µg
TOP 82%
Վիտամին K
0.2 µg
TOP 85%
Վիտամին B3
0.146 µg
TOP 89%
Վիտամին E
0.05 µg
TOP 91%
Վիտամին C
0 µg
TOP 100%
Ֆոլաթթու (B9)
0 µg
TOP 100%

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան: 54 mg of 280 mg 19%
Տրեոնին: 174 mg of 1,050 mg 17%
Իզոլեյցին: 234 mg of 1,400 mg 17%
Լեյցին: 378 mg of 2,730 mg 14%
Լիզին: 306 mg of 2,100 mg 15%
Մեթիոնին: 97 mg of 1,050 mg 9%
Ֆենիլալանին: 186 mg of 1,750 mg 11%
Վալին: 258 mg of 1,820 mg 14%
Հիստիդին: 105 mg of 700 mg 15%

Ճարպի տիպի նկարագրություն

Հագեցած ճարպ: 1.886 g
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.875 g
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.113 g

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

Շաքար: 17.75 g
Բջջանյութ(Fiber): 0 g

Կաթնային կոկտեյլ սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Արժեքը Համեմատություն
Սպիտակուցներ 9% 66% 3.86g 1.4 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում
Ճարպեր 5% 62% 3.03g 11 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում
Ածխաջրեր 6% 37% 17.75g 1.6 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ում
Կալորիականություն 4% 70% 112kcal 2.4 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
Շաքար 20% 34% 17.75g 2 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում
Բջջանյութ(Fiber) 0% 100% 0g N/A
Կալցիում 15% 15% 146mg 1.2 անգամ շատ քան 'Կաթ'-ում
Երկաթ 1% 93% 0.1mg 26 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Մագնեզիում 3% 80% 12mg 11.7 անգամ քիչ քան 'Լոբի'-ում
Ֆոսֆոր 16% 60% 115mg 1.6 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
Կալիում 4% 63% 183mg 1.2 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ում
Նատրիում 4% 49% 95mg 5.2 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ում
Ցինկ 4% 75% 0.39mg 16.2 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Պղինձ 0% 79% 0.05mg 2.8 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ում
Վիտամին A 2% 43% 91IU 183.6 անգամ քիչ քան 'Գազար'-ում
Վիտամին E 0% 91% 0.05mg 29.2 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ում
Վիտամին D 12% 43% 1.2µg 1.8 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
Վիտամին C 0% 100% 0mg N/A
Վիտամին B1 2% 82% 0.03mg 8.9 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ'-ում
Վիտամին B2 11% 47% 0.2mg 1.5 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում
Վիտամին B3 1% 89% 0.15mg 65.6 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
Վիտամին B5 4% 68% 0.37mg 3.1 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում
Վիտամին B6 2% 82% 0.04mg 2.8 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ում
Folate, total 2% 72% 7µg 8.7 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում
Վիտամին B12 9% 48% 0.52µg 1.3 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ում
Վիտամին K 0% 85% 0.2µg 508 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում
Ֆոլաթթու (B9) 0% 100% 0µg N/A
Տրիպտոֆան 0% 85% 0.05mg 5.6 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
Տրեոնին 0% 85% 0.17mg 4.1 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Իզոլեյցին 0% 84% 0.23mg 3.9 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ում
Լեյցին 0% 85% 0.38mg 6.4 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ում
Լիզին 0% 80% 0.31mg 1.5 անգամ քիչ քան 'Տոֆու'-ում
Մեթիոնին 0% 83% 0.1mg Այնքան ինչքան Սագախոտ (Քինոա)-ում
Ֆենիլալանին 0% 86% 0.19mg 3.6 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
Վալին 0% 84% 0.26mg 7.9 անգամ քիչ քան 'Սոյա'-ում
Հիստիդին 0% 85% 0.11mg 7.1 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
Խոլեստերին 4% 46% 12mg 31.1 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
Հագեցած ճարպ 9% 48% 1.89g 3.1 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Մոնոչհագեցած ճարպ 0% 66% 0.88g 11.2 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
Պոլիչհագեցած ճարպ 0% 84% 0.11g 417.5 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170884/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: