Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Կարամել - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

Candies, caramels
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Կարամել
Գլիկեմիկ ինդեքս ⓘ Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր:
65 (medium)
Մեկ բաժնի չափը ⓘ Բաժինների արժեքները վերցված են ԱՄՆ-ի սննդի և դեղերի վարչության փաստաթղթից
1 piece (10.1 grams)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը:
-0.3 (alkaline)
Կալորիաներ
382
94% Ածխաջրեր
84% Կալցիում
83% Կալորիականություն
78% Շաքար
78% Պոլիչհագեցած ճարպ
Բացատրություն: Կարամել սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր քան սննդատեսակների 94 տոկոսը. Հարկ է նշել, որ չնայած նրան, որ կան սննդի տեսակներ (6%) ,որոնք պարունակում են ավելի շատ Ածխաջրեր, սակայն այս սննդամթերքը ինքնին ավելի հարուստ է Ածխաջրեր-ով քան ցանակացած այլ տարրով: Համանման ձևով այս սննդամթերքը համեմատաբար հարուստ է Կալցիում, Կալորիականություն, Շաքար և Պոլիչհագեցած ճարպ տարրերով

Կարամել սննդամթերքի գլիկեմիկ ինդեքսը

65
Նմանատիպ սննդամթերք
70 Սպիտակ շոկոլադ Սպիտակ շոկոլադ
61 Պաղպաղակ Պաղպաղակ

Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա

Կարամել սննդամթերքի բաղադրության և սննդարարության ինֆոգրաֆիկա
Պատճենել ինֆոգրաֆիկայի հղումը

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

Սպիտակուցներ:
Daily Value: 9%
4.6 g of 50 g
9%
Ճարպեր:
Daily Value: 12%
8.1 g of 65 g
12%
Ածխաջրեր:
Daily Value: 26%
77 g of 300 g
26%
Ջուր:
Daily Value: 0%
8.5 g of 2,000 g
0%
Այլ:
1.8 գ

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 382
% Daily Value*
12%
Total Fat 8g
10%
Saturated Fat 2g
Trans Fat g
2%
Cholesterol 7mg
10%
Sodium 245mg
26%
TotalCarbohydrate 77g
0%
Dietary Fiber 0g
Total Sugars 66g
Includes ? g Added Sugars
Protein 5g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 138mg 14%

Iron 0mg 0%

Potassium 214mg 6%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Կարևոր չափանիշներ

Ցածր խոլեստերին
ok
ավելին
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ավելին
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ավելին
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ok
ավելին
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
limit break
ավելին
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում: 138 mg of 1,000 mg 14%
Երկաթ: 0.14 mg of 18 mg 1%
Մագնեզիում: 17 mg of 400 mg 4%
Ֆոսֆոր: 114 mg of 1,000 mg 11%
Կալիում: 214 mg of 3,500 mg 6%
Նատրիում: 245 mg of 2,400 mg 10%
Ցինկ: 0.44 mg of 15 mg 3%
Պղինձ: 0.018 mg of 2 mg 1%
Մանգան: 0.011 mg of 2 mg 1%
Սելեն: 1.8 µg of 70 µg 3%
Choline, total: 8 mg of 550 mg 1%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Կալցիում
138 mg
TOP 16%
Նատրիում
245 mg
TOP 38%
Կալիում
214 mg
TOP 56%
Ֆոսֆոր
114 mg
TOP 60%
Մագնեզիում
17 mg
TOP 69%
Ցինկ
0.44 mg
TOP 72%
Սելեն
1.8 mg
TOP 78%
Choline, total
8 mg
TOP 88%
Մանգան
0.011 mg
TOP 89%
Երկաթ
0.14 mg
TOP 91%
Պղինձ
0.018 mg
TOP 93%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A: 42 IU of 5,000 IU 1%
Վիտամին E : 0.46 mg of 20 mg 2%
Վիտամին D: 0 µg of 10 µg 0%
Վիտամին C: 0.4 mg of 60 mg 1%
Վիտամին B1: 0.103 mg of 2 mg 7%
Վիտամին B2: 0.256 mg of 2 mg 15%
Վիտամին B3: 0.148 mg of 20 mg 1%
Վիտամին B5: 0.62 mg of 10 mg 6%
Վիտամին B6: 0.056 mg of 2 mg 3%
Folate, total: 4 µg of 400 µg 1%
Վիտամին B12: 0.3 µg of 6 µg 5%
Վիտամին K: 1.8 µg of 80 µg 2%
Ֆոլաթթու (B9): 0 µg of 400 µg 0%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին B2
0.256 µg
TOP 33%
Վիտամին B1
0.103 µg
TOP 47%
Վիտամին C
0.4 µg
TOP 48%
Վիտամին A
42 µg
TOP 51%
Վիտամին B5
0.62 µg
TOP 51%
Վիտամին B12
0.3 µg
TOP 55%
Վիտամին E
0.46 µg
TOP 58%
Վիտամին K
1.8 µg
TOP 66%
Վիտամին B6
0.056 µg
TOP 76%
Folate, total
4 µg
TOP 83%
Վիտամին B3
0.148 µg
TOP 89%
Վիտամին D
0 µg
TOP 100%
Ֆոլաթթու (B9)
0 µg
TOP 100%

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան: 60 mg of 280 mg 21%
Տրեոնին: 192 mg of 1,050 mg 18%
Իզոլեյցին: 258 mg of 1,400 mg 18%
Լեյցին: 417 mg of 2,730 mg 15%
Լիզին: 338 mg of 2,100 mg 16%
Մեթիոնին: 107 mg of 1,050 mg 10%
Ֆենիլալանին: 205 mg of 1,750 mg 12%
Վալին: 285 mg of 1,820 mg 16%
Հիստիդին: 115 mg of 700 mg 16%

Ճարպի տիպի նկարագրություն

Հագեցած ճարպ: 2.476 g
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.542 g
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.478 g

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

Շաքար: 65.5 g
Բջջանյութ(Fiber): 0 g

Կարամել սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Արժեքը Համեմատություն
Սպիտակուցներ 11% 63% 4.6g 1.6 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում
Ճարպեր 12% 40% 8.1g 4.1 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում
Ածխաջրեր 26% 6% 77g 2.7 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ում
Կալորիականություն 15% 17% 382kcal 8.1 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
Շաքար 73% 22% 65.5g 7.3 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում
Բջջանյութ(Fiber) 0% 100% 0g N/A
Կալցիում 14% 16% 138mg 1.1 անգամ շատ քան 'Կաթ'-ում
Երկաթ 1% 91% 0.14mg 18.6 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Մագնեզիում 4% 69% 17mg 8.2 անգամ քիչ քան 'Լոբի'-ում
Ֆոսֆոր 16% 60% 114mg 1.6 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
Կալիում 5% 56% 214mg 1.5 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ում
Նատրիում 10% 38% 245mg 2 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ում
Ցինկ 4% 72% 0.44mg 14.3 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Պղինձ 0% 93% 0.02mg 7.9 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ում
Վիտամին A 1% 51% 42IU 397.8 անգամ քիչ քան 'Գազար'-ում
Վիտամին E 3% 58% 0.46mg 3.2 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ում
Վիտամին D 0% 100% 0µg N/A
Վիտամին C 0% 48% 0.4mg 132.5 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ում
Վիտամին B1 7% 47% 0.1mg 2.6 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ'-ում
Վիտամին B2 15% 33% 0.26mg 2 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում
Վիտամին B3 1% 89% 0.15mg 64.7 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
Վիտամին B5 6% 51% 0.62mg 1.8 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում
Վիտամին B6 3% 76% 0.06mg 2.1 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ում
Folate, total 1% 83% 4µg 15.3 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում
Վիտամին B12 5% 55% 0.3µg 2.3 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ում
Վիտամին K 2% 66% 1.8µg 56.4 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում
Ֆոլաթթու (B9) 0% 100% 0µg N/A
Տրիպտոֆան 0% 84% 0.06mg 5.1 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
Տրեոնին 0% 84% 0.19mg 3.8 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Իզոլեյցին 0% 82% 0.26mg 3.5 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն'-ում
Լեյցին 0% 84% 0.42mg 5.8 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ում
Լիզին 0% 80% 0.34mg 1.3 անգամ քիչ քան 'Տոֆու'-ում
Մեթիոնին 0% 83% 0.11mg 1.1 անգամ շատ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ում
Ֆենիլալանին 0% 85% 0.21mg 3.3 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
Վալին 0% 84% 0.29mg 7.1 անգամ քիչ քան 'Սոյա'-ում
Հիստիդին 0% 85% 0.12mg 6.5 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
Խոլեստերին 2% 50% 7mg 53.3 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
Հագեցած ճարպ 12% 42% 2.48g 2.4 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Մոնոչհագեցած ճարպ 0% 58% 1.54g 6.4 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
Պոլիչհագեցած ճարպ 0% 22% 3.48g 13.6 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167974/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: