Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Ձիու միս սննդամթերքի մասին տեղեկատվություն

Game meat, horse, cooked, roasted
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

ԹՈՓ 5 սնուցիչները, որոնցով հարուստ է Ձիու միս սննդամթերքը

Ձիու միս
Սպիտակուցներ
հարուստ քան 93%-ը
հարուստ քան 90%-ը
հարուստ քան 80%-ը
հարուստ քան 78%-ը
հարուստ քան 77%-ը
93% Սպիտակուցներ
90% Երկաթ
80% Կալիում
78% Վիտամին B12
77% Ֆոսֆոր
Բացատրություն: Ձիու միս սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ քան սննդատեսակների 93 տոկոսը. Հարկ է նշել, որ չնայած նրան, որ կան սննդի տեսակներ (7%) ,որոնք պարունակում են ավելի շատ Սպիտակուցներ, սակայն այս սննդամթերքը ինքնին ավելի հարուստ է Սպիտակուցներ-ով քան ցանակացած այլ տարրով: Համանման ձևով այս սննդամթերքը համեմատաբար հարուստ է Երկաթ, Կալիում, Վիտամին B12 և Ֆոսֆոր տարրերով

Ձիու միս Glycemic index (GI)

0
Similar food data
0 Նապաստակի միս Նապաստակի միս
0 Գառ Գառ
0 Հորթի միս Հորթի միս

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

Սպիտակուցներ:
Daily Value: 56%
28.14 g of 50 g
56%
Ճարպեր:
Daily Value: 9%
6.05 g of 65 g
9%
Ածխաջրեր:
Daily Value: 0%
0 g of 300 g
0%
Ջուր:
Daily Value: 3%
63.98 g of 2,000 g
3%
Other:
1.83 g

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 175
% Daily Value*
9%
Total Fat 6g
10%
Saturated Fat 2g
Trans Fat g
23%
Cholesterol 68mg
2%
Sodium 55mg
0%
TotalCarbohydrate 0g
0%
Dietary Fiber 0g
Total Sugars 0g
Includes 1g Added Sugars
Protein 28g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 8mg 1%

Iron 5mg 28%

Potassium 379mg 11%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Կարևոր չափանիշներ

Ցածր խոլեստերին
ok
ավելին
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ավելին
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ավելին
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ok
ավելին
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ok
ավելին
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում: 8 mg of 1,000 mg 1%
Երկաթ: 5.03 mg of 18 mg 28%
Մագնեզիում: 25 mg of 400 mg 6%
Ֆոսֆոր: 247 mg of 1,000 mg 25%
Կալիում: 379 mg of 3,500 mg 11%
Նատրիում: 55 mg of 2,400 mg 2%
Ցինկ: 3.82 mg of 15 mg 25%
Պղինձ: 0.171 mg of 2 mg 9%
Մանգան: 0.022 mg of 2 mg 1%
Սելեն: 13.5 µg of 70 µg 19%
Choline, total: mg of 550 mg 0%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Երկաթ
5.03 mg
TOP 10%
Կալիում
379 mg
TOP 20%
Ֆոսֆոր
247 mg
TOP 23%
Ցինկ
3.82 mg
TOP 25%
Պղինձ
0.171 mg
TOP 34%
Մագնեզիում
25 mg
TOP 43%
Սելեն
13.5 mg
TOP 55%
Նատրիում
55 mg
TOP 69%
Մանգան
0.022 mg
TOP 75%
Կալցիում
8 mg
TOP 82%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A: 0 IU of 5,000 IU 0%
Վիտամին E : mg of 20 mg 0%
Վիտամին D: IU of 400 IU 0%
Վիտամին C: 2 mg of 60 mg 3%
Վիտամին B1: 0.1 mg of 2 mg 7%
Վիտամին B2: 0.12 mg of 2 mg 7%
Վիտամին B3: 4.84 mg of 20 mg 24%
Վիտամին B5: mg of 10 mg 0%
Վիտամին B6: 0.33 mg of 2 mg 17%
Վիտամին B12: 3.16 µg of 6 µg 53%
Վիտամին K: µg of 80 µg 0%
Ֆոլաթթու (B9): µg of 400 µg 0%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին B12
3.16 µg
TOP 22%
Վիտամին B3
4.84 µg
TOP 34%
Վիտամին C
2 µg
TOP 36%
Վիտամին B6
0.33 µg
TOP 37%
Վիտամին B1
0.1 µg
TOP 49%
Վիտամին B2
0.12 µg
TOP 64%
Վիտամին A
0 µg
TOP 100%

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան: 349 mg of 280 mg 125%
Տրեոնին: 1262 mg of 1,050 mg 120%
Իզոլեյցին: 1334 mg of 1,400 mg 95%
Լեյցին: 2232 mg of 2,730 mg 82%
Լիզին: 2398 mg of 2,100 mg 114%
Մեթիոնին: 623 mg of 1,050 mg 59%
Ֆենիլալանին: 1157 mg of 1,750 mg 66%
Վալին: 1458 mg of 1,820 mg 80%
Հիստիդին: 1081 mg of 700 mg 154%

Ճարպի տիպի նկարագրություն

Հագեցած ճարպ: 1.9 g
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.12 g
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.85 g
Ինֆորմացիայի հիմնական աղբյուրը ԱՄՆ-ի գյուղատնտեսության նախարարության սննդամթերքի բաղադրության տվյալների բազան է:
FoodStruct.com-ի կողմից տրամադրված տվյալները պետք է օգտագործվեն միայն ծանոթացման նպատակով:
Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: