foodstruct logo
Սննդամթերքի որոնում ըստ բաղադրության | Diet analysis

Մակադամիա սննդամթերքի մասին տեղեկատվություն

Nuts, macadamia nuts, raw
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

ԹՈՓ 5 սնուցիչները, որոնցով հարուստ է Մակադամիա սննդամթերքը

Մակադամիա
հարուստ քան 99%-ը
Ճարպեր
հարուստ քան 98%-ը
հարուստ քան 92%-ը
հարուստ քան 91%-ը
հարուստ քան 90%-ը
99% Կալորիականություն
98% Ճարպեր
92% Մոնոչհագեցած ճարպ
91% Հագեցած ճարպ
90% Վիտամին B1
Բացատրություն: Մակադամիա սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Կալորիականություն քան սննդատեսակների 99 տոկոսը. Հարկ է նշել, որ չնայած նրան, որ կան սննդի տեսակներ (1%) ,որոնք պարունակում են ավելի շատ Կալորիականություն, սակայն այս սննդամթերքը ինքնին ավելի հարուստ է Կալորիականություն-ով քան ցանակացած այլ տարրով: Համանման ձևով այս սննդամթերքը համեմատաբար հարուստ է Ճարպեր, Մոնոչհագեցած ճարպ, Հագեցած ճարպ և Վիտամին B1 տարրերով

Մակադամիա Glycemic index (GI)

10
Similar food data
15 Պնդուկ Պնդուկ
22 Հնդկական ընկույզ Հնդկական ընկույզ
10 Նուշ Նուշ

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

Սպիտակուցներ:
Daily Value: 16%
7.91 g of 50 g
16%
Ճարպեր:
Daily Value: 117%
75.77 g of 65 g
117%
Ածխաջրեր:
Daily Value: 5%
13.82 g of 300 g
5%
Ջուր:
Daily Value: 0%
1.36 g of 2,000 g
0%
Other:
1.14 g

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 718
% Daily Value*
117%
Total Fat 76g
60%
Saturated Fat 12g
Trans Fat g
0%
Cholesterol 0mg
0%
Sodium 5mg
5%
TotalCarbohydrate 14g
36%
Dietary Fiber 9g
Total Sugars 5g
Includes 1g Added Sugars
Protein 8g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 85mg 9%

Iron 4mg 22%

Potassium 368mg 11%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Կարևոր չափանիշներ

Ցածր խոլեստերին
ok
ավելին
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ավելին
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
limit break
ավելին
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ok
ավելին
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ok
ավելին
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում: 85 mg of 1,000 mg 9%
Երկաթ: 3.69 mg of 18 mg 21%
Մագնեզիում: 130 mg of 400 mg 33%
Ֆոսֆոր: 188 mg of 1,000 mg 19%
Կալիում: 368 mg of 3,500 mg 11%
Նատրիում: 5 mg of 2,400 mg 0%
Ցինկ: 1.3 mg of 15 mg 9%
Պղինձ: 0.756 mg of 2 mg 38%
Մանգան: 4.131 mg of 2 mg 207%
Սելեն: 3.6 µg of 70 µg 5%
Choline, total: mg of 550 mg 0%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Մագնեզիում
130 mg
TOP 13%
Երկաթ
3.69 mg
TOP 15%
Պղինձ
0.756 mg
TOP 18%
Կալիում
368 mg
TOP 22%
Կալցիում
85 mg
TOP 25%
Մանգան
4.131 mg
TOP 26%
Ֆոսֆոր
188 mg
TOP 42%
Ցինկ
1.3 mg
TOP 48%
Սելեն
3.6 mg
TOP 70%
Նատրիում
5 mg
TOP 90%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A: 0 IU of 5,000 IU 0%
Վիտամին E : 0.54 mg of 20 mg 3%
Վիտամին D: 0 IU of 400 IU 0%
Վիտամին C: 1.2 mg of 60 mg 2%
Վիտամին B1: 1.195 mg of 2 mg 80%
Վիտամին B2: 0.162 mg of 2 mg 10%
Վիտամին B3: 2.473 mg of 20 mg 12%
Վիտամին B5: 0.758 mg of 10 mg 8%
Վիտամին B6: 0.275 mg of 2 mg 14%
Վիտամին B12: 0 µg of 6 µg 0%
Վիտամին K: µg of 80 µg 0%
Ֆոլաթթու (B9): 0 µg of 400 µg 0%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին B1
1.195 µg
TOP 10%
Վիտամին C
1.2 µg
TOP 40%
Վիտամին B6
0.275 µg
TOP 42%
Վիտամին B5
0.758 µg
TOP 43%
Վիտամին B3
2.473 µg
TOP 54%
Վիտամին B2
0.162 µg
TOP 55%
Վիտամին E
0.54 µg
TOP 55%
Վիտամին A
0 µg
TOP 100%
Վիտամին D
0 µg
TOP 100%
Վիտամին B12
0 µg
TOP 100%
Ֆոլաթթու (B9)
0 µg
TOP 100%

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան: 67 mg of 280 mg 24%
Տրեոնին: 370 mg of 1,050 mg 35%
Իզոլեյցին: 314 mg of 1,400 mg 22%
Լեյցին: 602 mg of 2,730 mg 22%
Լիզին: 18 mg of 2,100 mg 1%
Մեթիոնին: 23 mg of 1,050 mg 2%
Ֆենիլալանին: 665 mg of 1,750 mg 38%
Վալին: 363 mg of 1,820 mg 20%
Հիստիդին: 195 mg of 700 mg 28%

Ճարպի տիպի նկարագրություն

Հագեցած ճարպ: 12.061 g
Մոնոչհագեցած ճարպ: 58.877 g
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.502 g
Ինֆորմացիայի հիմնական աղբյուրը ԱՄՆ-ի գյուղատնտեսության նախարարության սննդամթերքի բաղադրության տվյալների բազան է:
FoodStruct.com-ի կողմից տրամադրված տվյալները պետք է օգտագործվեն միայն ծանոթացման նպատակով:
Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: