foodstruct logo
Սննդամթերքի որոնում ըստ բաղադրության | Diet analysis

Նուշ սննդամթերքի մասին տեղեկատվություն

Nuts, almonds
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

ԹՈՓ 5 սնուցիչները, որոնցով հարուստ է Նուշ սննդամթերքը

Նուշ
Ճարպեր
հարուստ քան 97%-ը
հարուստ քան 97%-ը
հարուստ քան 92%-ը
հարուստ քան 91%-ը
հարուստ քան 91%-ը
97% Ճարպեր
97% Կալորիականություն
92% Կալիում
91% Բջջանյութ(Fiber)
91% Կալցիում
Բացատրություն: Նուշ սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր քան սննդատեսակների 97 տոկոսը. Հարկ է նշել, որ չնայած նրան, որ կան սննդի տեսակներ (3%) ,որոնք պարունակում են ավելի շատ Ճարպեր, սակայն այս սննդամթերքը ինքնին ավելի հարուստ է Ճարպեր-ով քան ցանակացած այլ տարրով: Համանման ձևով այս սննդամթերքը համեմատաբար հարուստ է Կալորիականություն, Կալիում, Բջջանյութ(Fiber) և Կալցիում տարրերով

Նուշ Glycemic index (GI)

10
Similar food data
10 Բրազիլական ընկույզ Բրազիլական ընկույզ
18 Պիստակ Պիստակ
15 Պնդուկ Պնդուկ

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

Սպիտակուցներ:
Daily Value: 42%
21.15 g of 50 g
42%
Ճարպեր:
Daily Value: 77%
49.93 g of 65 g
77%
Ածխաջրեր:
Daily Value: 7%
21.55 g of 300 g
7%
Ջուր:
Daily Value: 0%
4.41 g of 2,000 g
0%
Other:
2.96 g

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 579
% Daily Value*
77%
Total Fat 50g
20%
Saturated Fat 4g
Trans Fat g
0%
Cholesterol 0mg
0%
Sodium 1mg
7%
TotalCarbohydrate 22g
52%
Dietary Fiber 13g
Total Sugars 4g
Includes 1g Added Sugars
Protein 21g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 269mg 27%

Iron 4mg 22%

Potassium 733mg 21%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Կարևոր չափանիշներ

Ցածր խոլեստերին
ok
ավելին
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
limit break
ավելին
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ավելին
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ok
ավելին
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ok
ավելին
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում: 269 mg of 1,000 mg 27%
Երկաթ: 3.71 mg of 18 mg 21%
Մագնեզիում: 270 mg of 400 mg 68%
Ֆոսֆոր: 481 mg of 1,000 mg 48%
Կալիում: 733 mg of 3,500 mg 21%
Նատրիում: 1 mg of 2,400 mg 0%
Ցինկ: 3.12 mg of 15 mg 21%
Պղինձ: 1.031 mg of 2 mg 52%
Մանգան: 2.179 mg of 2 mg 109%
Սելեն: 4.1 µg of 70 µg 6%
Choline, total: 52.1 mg of 550 mg 9%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Կալիում
733 mg
TOP 8%
Կալցիում
269 mg
TOP 9%
Մագնեզիում
270 mg
TOP 10%
Ֆոսֆոր
481 mg
TOP 10%
Երկաթ
3.71 mg
TOP 15%
Պղինձ
1.031 mg
TOP 16%
Մանգան
2.179 mg
TOP 27%
Ցինկ
3.12 mg
TOP 29%
Choline, total
52.1 mg
TOP 65%
Սելեն
4.1 mg
TOP 69%
Նատրիում
1 mg
TOP 98%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A: 2 IU of 5,000 IU 0%
Վիտամին E : 25.63 mg of 20 mg 128%
Վիտամին D: 0 IU of 400 IU 0%
Վիտամին C: 0 mg of 60 mg 0%
Վիտամին B1: 0.205 mg of 2 mg 14%
Վիտամին B2: 1.138 mg of 2 mg 67%
Վիտամին B3: 3.618 mg of 20 mg 18%
Վիտամին B5: 0.471 mg of 10 mg 5%
Վիտամին B6: 0.137 mg of 2 mg 7%
Վիտամին B12: 0 µg of 6 µg 0%
Վիտամին K: 0 µg of 80 µg 0%
Ֆոլաթթու (B9): 0 µg of 400 µg 0%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին B2
1.138 µg
TOP 10%
Վիտամին E
25.63 µg
TOP 33%
Վիտամին B1
0.205 µg
TOP 34%
Վիտամին B3
3.618 µg
TOP 45%
Վիտամին B6
0.137 µg
TOP 57%
Վիտամին B5
0.471 µg
TOP 60%
Վիտամին A
2 µg
TOP 73%
Վիտամին B12
0 µg
TOP 100%
Վիտամին K
0 µg
TOP 100%
Ֆոլաթթու (B9)
0 µg
TOP 100%
Վիտամին C
0 µg
TOP 100%
Վիտամին D
0 µg
TOP 100%

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան: 211 mg of 280 mg 75%
Տրեոնին: 601 mg of 1,050 mg 57%
Իզոլեյցին: 751 mg of 1,400 mg 54%
Լեյցին: 1473 mg of 2,730 mg 54%
Լիզին: 568 mg of 2,100 mg 27%
Մեթիոնին: 157 mg of 1,050 mg 15%
Ֆենիլալանին: 1132 mg of 1,750 mg 65%
Վալին: 855 mg of 1,820 mg 47%
Հիստիդին: 539 mg of 700 mg 77%

Ճարպի տիպի նկարագրություն

Հագեցած ճարպ: 3.802 g
Մոնոչհագեցած ճարպ: 31.551 g
Պոլիչհագեցած ճարպ: 12.329 g
Ինֆորմացիայի հիմնական աղբյուրը ԱՄՆ-ի գյուղատնտեսության նախարարության սննդամթերքի բաղադրության տվյալների բազան է:
FoodStruct.com-ի կողմից տրամադրված տվյալները պետք է օգտագործվեն միայն ծանոթացման նպատակով:
Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: