Պանիր սննդամթերքի մասին տեղեկատվություն
Cheese, cheddar
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար
Important nutritional characteristics for Պանիր
Glycemic index ⓘ
Gi values are taken from various sources including USDA and NHS. GI values less than 55 are considered as low. Values above 70 are considered as high.
27 (low)
Serving Size ⓘ
Serving sizes are taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs)
1 slice (1 oz) (28 grams)
Acidity (Based on PRAL) ⓘ
PRAL (Potential renal acid load) is calculated using a formula.On PRAL scale the higher the positive value, the more is the acidifying effect on the body. The lower negative value is the more alkaline the effect is. 0 is neutral.
16.5 (acidic )
Calories
404
Ճարպեր
Կալցիում
Հագեցած ճարպ
Ֆոսֆոր
Խոլեստերին
Բացատրություն: Պանիր սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր քան սննդատեսակների 95 տոկոսը.
Հարկ է նշել, որ չնայած նրան, որ կան սննդի տեսակներ (5%) ,որոնք պարունակում են ավելի շատ Ճարպեր, սակայն այս սննդամթերքը ինքնին ավելի հարուստ է Ճարպեր-ով քան ցանակացած այլ տարրով: Համանման ձևով այս սննդամթերքը համեմատաբար հարուստ է Կալցիում, Հագեցած ճարպ, Ֆոսֆոր և Խոլեստերին տարրերով
Պանիր Glycemic index (GI)
Similar food data
Մոցարելլա 
Կարագ 
Կաթ 
Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն
Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ
Սպիտակուցներ:
46%
Daily Value: 46%
22.87 g of 50 g
Ճարպեր:
51%
Daily Value: 51%
33.31 g of 65 g
Ածխաջրեր:
1%
Daily Value: 1%
3.09 g of 300 g
Ջուր:
2%
Daily Value: 2%
37.02 g of 2,000 g
Other:
3.71 g
Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)
Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories
404
% Daily Value*
51%
Total Fat
33g
95%
Saturated Fat
19g
33%
Cholesterol
99mg
27%
Sodium
653mg
1%
TotalCarbohydrate
3g
0%
Dietary Fiber
0g
Total Sugars 0g
Includes 1g Added Sugars
Protein
23g
Vitamin D
24mcg
6%
Calcium
710mg
71%
Iron
0mg
0%
Potassium
76mg
2%
*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
Կարևոր չափանիշներ
Ցածր խոլեստերին
ավելին
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ավելին
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ավելին
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ավելին
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ավելին
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ
Կալցիում:
710 mg of 1,000 mg
71%
Երկաթ:
0.14 mg of 18 mg
1%
Մագնեզիում:
27 mg of 400 mg
7%
Ֆոսֆոր:
455 mg of 1,000 mg
46%
Կալիում:
76 mg of 3,500 mg
2%
Նատրիում:
653 mg of 2,400 mg
27%
Ցինկ:
3.64 mg of 15 mg
24%
Պղինձ:
0.03 mg of 2 mg
2%
Մանգան:
0.027 mg of 2 mg
1%
Սելեն:
28.5 µg of 70 µg
41%
Choline, total:
16.5 mg of 550 mg
3%
Միներալներ - համեմատական նկարագիր
Կալցիում
710 mg
TOP 5%
Ֆոսֆոր
455 mg
TOP 10%
Նատրիում
653 mg
TOP 14%
Ցինկ
3.64 mg
TOP 26%
Սելեն
28.5 mg
TOP 34%
Մագնեզիում
27 mg
TOP 37%
Մանգան
0.027 mg
TOP 73%
Choline, total
16.5 mg
TOP 78%
Կալիում
76 mg
TOP 88%
Պղինձ
0.03 mg
TOP 89%
Երկաթ
0.14 mg
TOP 91%
Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ
Վիտամին A:
1242 IU of 5,000 IU
25%
Վիտամին E :
0.71 mg of 20 mg
4%
Վիտամին D:
0.6 µg of 10 µg
6%
Վիտամին C:
0 mg of 60 mg
0%
Վիտամին B1:
0.029 mg of 2 mg
2%
Վիտամին B2:
0.428 mg of 2 mg
25%
Վիտամին B3:
0.059 mg of 20 mg
0%
Վիտամին B5:
0.41 mg of 10 mg
4%
Վիտամին B6:
0.066 mg of 2 mg
3%
Վիտամին B12:
1.1 µg of 6 µg
18%
Վիտամին K:
2.4 µg of 80 µg
3%
Ֆոլաթթու (B9):
0 µg of 400 µg
0%
Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր
Վիտամին B2
0.428 µg
TOP 17%
Վիտամին A
1242 µg
TOP 18%
Վիտամին B12
1.1 µg
TOP 40%
Վիտամին D
0.6 µg
TOP 47%
Վիտամին E
0.71 µg
TOP 51%
Վիտամին K
2.4 µg
TOP 63%
Վիտամին B5
0.41 µg
TOP 64%
Վիտամին B6
0.066 µg
TOP 73%
Վիտամին B1
0.029 µg
TOP 83%
Վիտամին B3
0.059 µg
TOP 94%
Վիտամին C
0 µg
TOP 100%
Ֆոլաթթու (B9)
0 µg
TOP 100%
Ամինաթթուների նկարագիր
Տրիպտոֆան:
547 mg of 280 mg
195%
Տրեոնին:
1044 mg of 1,050 mg
99%
Իզոլեյցին:
1206 mg of 1,400 mg
86%
Լեյցին:
1939 mg of 2,730 mg
71%
Լիզին:
1025 mg of 2,100 mg
49%
Մեթիոնին:
547 mg of 1,050 mg
52%
Ֆենիլալանին:
1074 mg of 1,750 mg
61%
Վալին:
1404 mg of 1,820 mg
77%
Հիստիդին:
547 mg of 700 mg
78%
Ճարպի տիպի նկարագրություն
Հագեցած ճարպ:
18.867 g
Մոնոչհագեցած ճարպ:
9.246 g
Պոլիչհագեցած ճարպ:
1.421 g