Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Պանիր սննդամթերքի մասին տեղեկատվություն

Cheese, cheddar
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

ԹՈՓ 5 սնուցիչները, որոնցով հարուստ է Պանիր սննդամթերքը

Պանիր
Ճարպեր
հարուստ քան 95%-ը
հարուստ քան 95%-ը
հարուստ քան 94%-ը
հարուստ քան 90%-ը
հարուստ քան 88%-ը
95% Ճարպեր
95% Կալցիում
94% Հագեցած ճարպ
90% Ֆոսֆոր
88% Խոլեստերին
Բացատրություն: Պանիր սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր քան սննդատեսակների 95 տոկոսը. Հարկ է նշել, որ չնայած նրան, որ կան սննդի տեսակներ (5%) ,որոնք պարունակում են ավելի շատ Ճարպեր, սակայն այս սննդամթերքը ինքնին ավելի հարուստ է Ճարպեր-ով քան ցանակացած այլ տարրով: Համանման ձևով այս սննդամթերքը համեմատաբար հարուստ է Կալցիում, Հագեցած ճարպ, Ֆոսֆոր և Խոլեստերին տարրերով

Պանիր Glycemic index (GI)

27
Similar food data
27 Մոցարելլա Մոցարելլա
50 Կարագ Կարագ
38 Կաթ Կաթ

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

Սպիտակուցներ:
Daily Value: 46%
22.87 g of 50 g
46%
Ճարպեր:
Daily Value: 51%
33.31 g of 65 g
51%
Ածխաջրեր:
Daily Value: 1%
3.09 g of 300 g
1%
Ջուր:
Daily Value: 2%
37.02 g of 2,000 g
2%
Other:
3.71 g

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 404
% Daily Value*
51%
Total Fat 33g
95%
Saturated Fat 19g
Trans Fat g
33%
Cholesterol 99mg
27%
Sodium 653mg
1%
TotalCarbohydrate 3g
0%
Dietary Fiber 0g
Total Sugars 0g
Includes 1g Added Sugars
Protein 23g
Vitamin D 24mcg 6%

Calcium 710mg 71%

Iron 0mg 0%

Potassium 76mg 2%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Կարևոր չափանիշներ

Ցածր խոլեստերին
limit break
ավելին
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
limit break
ավելին
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
limit break
ավելին
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ok
ավելին
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ok
ավելին
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում: 710 mg of 1,000 mg 71%
Երկաթ: 0.14 mg of 18 mg 1%
Մագնեզիում: 27 mg of 400 mg 7%
Ֆոսֆոր: 455 mg of 1,000 mg 46%
Կալիում: 76 mg of 3,500 mg 2%
Նատրիում: 653 mg of 2,400 mg 27%
Ցինկ: 3.64 mg of 15 mg 24%
Պղինձ: 0.03 mg of 2 mg 2%
Մանգան: 0.027 mg of 2 mg 1%
Սելեն: 28.5 µg of 70 µg 41%
Choline, total: 16.5 mg of 550 mg 3%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Կալցիում
710 mg
TOP 5%
Ֆոսֆոր
455 mg
TOP 10%
Նատրիում
653 mg
TOP 14%
Ցինկ
3.64 mg
TOP 26%
Սելեն
28.5 mg
TOP 34%
Մագնեզիում
27 mg
TOP 37%
Մանգան
0.027 mg
TOP 73%
Choline, total
16.5 mg
TOP 78%
Կալիում
76 mg
TOP 88%
Պղինձ
0.03 mg
TOP 89%
Երկաթ
0.14 mg
TOP 91%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A: 1242 IU of 5,000 IU 25%
Վիտամին E : 0.71 mg of 20 mg 4%
Վիտամին D: 24 IU of 400 IU 6%
Վիտամին C: 0 mg of 60 mg 0%
Վիտամին B1: 0.029 mg of 2 mg 2%
Վիտամին B2: 0.428 mg of 2 mg 25%
Վիտամին B3: 0.059 mg of 20 mg 0%
Վիտամին B5: 0.41 mg of 10 mg 4%
Վիտամին B6: 0.066 mg of 2 mg 3%
Վիտամին B12: 1.1 µg of 6 µg 18%
Վիտամին K: 2.4 µg of 80 µg 3%
Ֆոլաթթու (B9): 0 µg of 400 µg 0%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին B2
0.428 µg
TOP 17%
Վիտամին A
1242 µg
TOP 18%
Վիտամին B12
1.1 µg
TOP 40%
Վիտամին D
24 µg
TOP 46%
Վիտամին E
0.71 µg
TOP 51%
Վիտամին K
2.4 µg
TOP 63%
Վիտամին B5
0.41 µg
TOP 64%
Վիտամին B6
0.066 µg
TOP 73%
Վիտամին B1
0.029 µg
TOP 83%
Վիտամին B3
0.059 µg
TOP 94%
Վիտամին C
0 µg
TOP 100%
Ֆոլաթթու (B9)
0 µg
TOP 100%

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան: 547 mg of 280 mg 195%
Տրեոնին: 1044 mg of 1,050 mg 99%
Իզոլեյցին: 1206 mg of 1,400 mg 86%
Լեյցին: 1939 mg of 2,730 mg 71%
Լիզին: 1025 mg of 2,100 mg 49%
Մեթիոնին: 547 mg of 1,050 mg 52%
Ֆենիլալանին: 1074 mg of 1,750 mg 61%
Վալին: 1404 mg of 1,820 mg 77%
Հիստիդին: 547 mg of 700 mg 78%

Ճարպի տիպի նկարագրություն

Հագեցած ճարպ: 18.867 g
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.246 g
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.421 g
Ինֆորմացիայի հիմնական աղբյուրը ԱՄՆ-ի գյուղատնտեսության նախարարության սննդամթերքի բաղադրության տվյալների բազան է:
FoodStruct.com-ի կողմից տրամադրված տվյալները պետք է օգտագործվեն միայն ծանոթացման նպատակով:
Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: