Տեկս-Մեկս սննդամթերքի մասին տեղեկատվություն
Fast foods, taco salad
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար
ԹՈՓ 5 սնուցիչները, որոնցով հարուստ է Տեկս-Մեկս սննդամթերքը
հարուստ քան 77%-ը
հարուստ քան 73%-ը
հարուստ քան 71%-ը
հարուստ քան 67%-ը
հարուստ քան 66%-ը
Կալցիում
Նատրիում
Վիտամին A
Ֆոլաթթու (B9)
Հագեցած ճարպ
Բացատրություն: Տեկս-Մեկս սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Կալցիում քան սննդատեսակների 77 տոկոսը.
Հարկ է նշել, որ չնայած նրան, որ կան սննդի տեսակներ (23%) ,որոնք պարունակում են ավելի շատ Կալցիում, սակայն այս սննդամթերքը ինքնին ավելի հարուստ է Կալցիում-ով քան ցանակացած այլ տարրով: Համանման ձևով այս սննդամթերքը համեմատաբար հարուստ է Նատրիում, Վիտամին A, Ֆոլաթթու (B9) և Հագեցած ճարպ տարրերով
Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն
Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ
Սպիտակուցներ:
13%
Daily Value: 13%
6.68 g of 50 g
Ճարպեր:
11%
Daily Value: 11%
7.46 g of 65 g
Ածխաջրեր:
4%
Daily Value: 4%
11.91 g of 300 g
Ջուր:
4%
Daily Value: 4%
72.35 g of 2,000 g
Other:
1.6 g
Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)
Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories
141
% Daily Value*
11%
Total Fat
7g
15%
Saturated Fat
3g
7%
Cholesterol
22mg
16%
Sodium
385mg
4%
TotalCarbohydrate
12g
0%
Dietary Fiber
0g
Total Sugars 0g
Includes 1g Added Sugars
Protein
7g
Vitamin D
0mcg
0%
Calcium
97mg
10%
Iron
1mg
6%
Potassium
210mg
6%
*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
Կարևոր չափանիշներ
Ցածր խոլեստերին
ավելին
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ավելին
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ավելին
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ավելին
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ավելին
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ
Կալցիում:
97 mg of 1,000 mg
10%
Երկաթ:
1.15 mg of 18 mg
6%
Մագնեզիում:
26 mg of 400 mg
7%
Ֆոսֆոր:
72 mg of 1,000 mg
7%
Կալիում:
210 mg of 3,500 mg
6%
Նատրիում:
385 mg of 2,400 mg
16%
Ցինկ:
1.36 mg of 15 mg
9%
Պղինձ:
0.113 mg of 2 mg
6%
Մանգան:
0.167 mg of 2 mg
8%
Սելեն:
2.2 µg of 70 µg
3%
Choline, total:
23.3 mg of 550 mg
4%
Միներալներ - համեմատական նկարագիր
Կալցիում
97 mg
TOP 23%
Նատրիում
385 mg
TOP 27%
Մագնեզիում
26 mg
TOP 39%
Պղինձ
0.113 mg
TOP 47%
Ցինկ
1.36 mg
TOP 47%
Մանգան
0.167 mg
TOP 54%
Երկաթ
1.15 mg
TOP 56%
Կալիում
210 mg
TOP 57%
Ֆոսֆոր
72 mg
TOP 71%
Choline, total
23.3 mg
TOP 73%
Սելեն
2.2 mg
TOP 76%
Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ
Վիտամին A:
297 IU of 5,000 IU
6%
Վիտամին E :
mg of 20 mg
0%
Վիտամին D:
IU of 400 IU
0%
Վիտամին C:
1.8 mg of 60 mg
3%
Վիտամին B1:
0.05 mg of 2 mg
3%
Վիտամին B2:
0.18 mg of 2 mg
11%
Վիտամին B3:
1.24 mg of 20 mg
6%
Վիտամին B5:
0.68 mg of 10 mg
7%
Վիտամին B6:
0.11 mg of 2 mg
6%
Վիտամին B12:
0.32 µg of 6 µg
5%
Վիտամին K:
µg of 80 µg
0%
Ֆոլաթթու (B9):
22 µg of 400 µg
6%
Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր
Վիտամին A
297 µg
TOP 29%
Ֆոլաթթու (B9)
22 µg
TOP 33%
Վիտամին C
1.8 µg
TOP 37%
Վիտամին B5
0.68 µg
TOP 47%
Վիտամին B2
0.18 µg
TOP 51%
Վիտամին B12
0.32 µg
TOP 54%
Վիտամին B6
0.11 µg
TOP 62%
Վիտամին B3
1.24 µg
TOP 66%
Վիտամին B1
0.05 µg
TOP 72%
Ամինաթթուների նկարագիր
Տրիպտոֆան:
75 mg of 280 mg
27%
Տրեոնին:
254 mg of 1,050 mg
24%
Իզոլեյցին:
311 mg of 1,400 mg
22%
Լեյցին:
549 mg of 2,730 mg
20%
Լիզին:
486 mg of 2,100 mg
23%
Մեթիոնին:
145 mg of 1,050 mg
14%
Ֆենիլալանին:
277 mg of 1,750 mg
16%
Վալին:
343 mg of 1,820 mg
19%
Հիստիդին:
201 mg of 700 mg
29%
Ճարպի տիպի նկարագրություն
Հագեցած ճարպ:
3.446 g
Մոնոչհագեցած ճարպ:
2.606 g
Պոլիչհագեցած ճարպ:
0.883 g