foodstruct logo
Սննդամթերքի որոնում ըստ բաղադրության | Diet analysis

Տեկս-Մեկս սննդամթերքի մասին տեղեկատվություն

Fast foods, taco salad
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

ԹՈՓ 5 սնուցիչները, որոնցով հարուստ է Տեկս-Մեկս սննդամթերքը

Տեկս-Մեկս
հարուստ քան 77%-ը
հարուստ քան 73%-ը
հարուստ քան 71%-ը
հարուստ քան 67%-ը
հարուստ քան 66%-ը
77% Կալցիում
73% Նատրիում
71% Վիտամին A
67% Ֆոլաթթու (B9)
66% Հագեցած ճարպ
Բացատրություն: Տեկս-Մեկս սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Կալցիում քան սննդատեսակների 77 տոկոսը. Հարկ է նշել, որ չնայած նրան, որ կան սննդի տեսակներ (23%) ,որոնք պարունակում են ավելի շատ Կալցիում, սակայն այս սննդամթերքը ինքնին ավելի հարուստ է Կալցիում-ով քան ցանակացած այլ տարրով: Համանման ձևով այս սննդամթերքը համեմատաբար հարուստ է Նատրիում, Վիտամին A, Ֆոլաթթու (B9) և Հագեցած ճարպ տարրերով

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

Սպիտակուցներ:
Daily Value: 13%
6.68 g of 50 g
13%
Ճարպեր:
Daily Value: 11%
7.46 g of 65 g
11%
Ածխաջրեր:
Daily Value: 4%
11.91 g of 300 g
4%
Ջուր:
Daily Value: 4%
72.35 g of 2,000 g
4%
Other:
1.6 g

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 141
% Daily Value*
11%
Total Fat 7g
15%
Saturated Fat 3g
Trans Fat g
7%
Cholesterol 22mg
16%
Sodium 385mg
4%
TotalCarbohydrate 12g
0%
Dietary Fiber 0g
Total Sugars 0g
Includes 1g Added Sugars
Protein 7g
Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 97mg 10%

Iron 1mg 6%

Potassium 210mg 6%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Կարևոր չափանիշներ

Ցածր խոլեստերին
ok
ավելին
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ավելին
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ավելին
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ok
ավելին
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ok
ավելին
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում: 97 mg of 1,000 mg 10%
Երկաթ: 1.15 mg of 18 mg 6%
Մագնեզիում: 26 mg of 400 mg 7%
Ֆոսֆոր: 72 mg of 1,000 mg 7%
Կալիում: 210 mg of 3,500 mg 6%
Նատրիում: 385 mg of 2,400 mg 16%
Ցինկ: 1.36 mg of 15 mg 9%
Պղինձ: 0.113 mg of 2 mg 6%
Մանգան: 0.167 mg of 2 mg 8%
Սելեն: 2.2 µg of 70 µg 3%
Choline, total: 23.3 mg of 550 mg 4%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Կալցիում
97 mg
TOP 23%
Նատրիում
385 mg
TOP 27%
Մագնեզիում
26 mg
TOP 39%
Պղինձ
0.113 mg
TOP 47%
Ցինկ
1.36 mg
TOP 47%
Մանգան
0.167 mg
TOP 54%
Երկաթ
1.15 mg
TOP 56%
Կալիում
210 mg
TOP 57%
Ֆոսֆոր
72 mg
TOP 71%
Choline, total
23.3 mg
TOP 73%
Սելեն
2.2 mg
TOP 76%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A: 297 IU of 5,000 IU 6%
Վիտամին E : mg of 20 mg 0%
Վիտամին D: IU of 400 IU 0%
Վիտամին C: 1.8 mg of 60 mg 3%
Վիտամին B1: 0.05 mg of 2 mg 3%
Վիտամին B2: 0.18 mg of 2 mg 11%
Վիտամին B3: 1.24 mg of 20 mg 6%
Վիտամին B5: 0.68 mg of 10 mg 7%
Վիտամին B6: 0.11 mg of 2 mg 6%
Վիտամին B12: 0.32 µg of 6 µg 5%
Վիտամին K: µg of 80 µg 0%
Ֆոլաթթու (B9): 22 µg of 400 µg 6%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին A
297 µg
TOP 29%
Ֆոլաթթու (B9)
22 µg
TOP 33%
Վիտամին C
1.8 µg
TOP 37%
Վիտամին B5
0.68 µg
TOP 47%
Վիտամին B2
0.18 µg
TOP 51%
Վիտամին B12
0.32 µg
TOP 54%
Վիտամին B6
0.11 µg
TOP 62%
Վիտամին B3
1.24 µg
TOP 66%
Վիտամին B1
0.05 µg
TOP 72%

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան: 75 mg of 280 mg 27%
Տրեոնին: 254 mg of 1,050 mg 24%
Իզոլեյցին: 311 mg of 1,400 mg 22%
Լեյցին: 549 mg of 2,730 mg 20%
Լիզին: 486 mg of 2,100 mg 23%
Մեթիոնին: 145 mg of 1,050 mg 14%
Ֆենիլալանին: 277 mg of 1,750 mg 16%
Վալին: 343 mg of 1,820 mg 19%
Հիստիդին: 201 mg of 700 mg 29%

Ճարպի տիպի նկարագրություն

Հագեցած ճարպ: 3.446 g
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.606 g
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.883 g
Ինֆորմացիայի հիմնական աղբյուրը ԱՄՆ-ի գյուղատնտեսության նախարարության սննդամթերքի բաղադրության տվյալների բազան է:
FoodStruct.com-ի կողմից տրամադրված տվյալները պետք է օգտագործվեն միայն ծանոթացման նպատակով:
Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: