Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Mounds candy bar - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Mounds candy bar
Կալորիաներ ⓘ Calories per 100-gram serving 486
Ածխաջրերի մաքուր քանակ ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 54.89 grams
Բաժնի չափը ⓘ Բաժինների արժեքները վերցված են ԱՄՆ-ի սննդի և դեղերի վարչության փաստաթղթից 1 package 1.9 oz (53 grams)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: -2.8 (alkaline)
TOP 6% Հագեցած ճարպ ⓘHigher in Հագեցած ճարպ content than 94% of foods
TOP 8% Կալորիականություն ⓘHigher in Կալորիականություն content than 92% of foods
TOP 9% Ճարպեր ⓘHigher in Ճարպեր content than 91% of foods
TOP 16% Զուտ ածխաջրեր ⓘHigher in Զուտ ածխաջրեր content than 84% of foods
TOP 17% Ածխաջրեր ⓘHigher in Ածխաջրեր content than 83% of foods

Mounds candy bar calories (kcal)

Բաժնի չափը Կալորիաներ Weight
Calories in 100 grams 486
Calories in 1 bar snack size 92 19 գ
Calories in 1 package 1.9 oz 258 53 գ

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 79% 40% 39% 29% 19% 30% 134% 124% 36%
Կալցիում: 21 մգ of 1,000 մգ 2%
Երկաթ: 2.09 մգ of 8 մգ 26%
Մագնեզիում: 55 մգ of 420 մգ 13%
Ֆոսֆոր: 91 մգ of 700 մգ 13%
Կալիում: 321 մգ of 3,400 մգ 9%
Նատրիում: 145 մգ of 2,300 մգ 6%
Ցինկ: 1.1 մգ of 11 մգ 10%
Պղինձ: 0.4 մգ of 1 մգ 44%
Մանգան: 0.948 մգ of 2 մգ 41%
Սելեն: 6.6 µg of 55 µg 12%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Մագնեզիում
55 մգ
TOP 21%
Պղինձ
0.4 մգ
TOP 22%
Կալիում
321 մգ
TOP 32%
Մանգան
0.948 մգ
TOP 32%
Երկաթ
2.09 մգ
TOP 36%
Նատրիում
145 մգ
TOP 45%
Ցինկ
1.1 մգ
TOP 52%
Կալցիում
21 մգ
TOP 52%
Սելեն
6.6 µg
TOP 65%
Ֆոսֆոր
91 մգ
TOP 66%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 0% 4% 0% 2% 13% 14% 6% 15% 21% 5% 0% 7% 4%
Վիտամին A: 0 IU of 5,000 IU 0%
Վիտամին E : 0.19 մգ of 15 մգ 1%
Վիտամին D (D2 + D3): 0 µg of 10 µg 0%
Վիտամին C: 0.4 մգ of 90 մգ 0%
Վիտամին B1: 0.049 մգ of 1 մգ 4%
Վիտամին B2: 0.058 մգ of 1 մգ 4%
Վիտամին B3: 0.277 մգ of 16 մգ 2%
Վիտամին B5: 0.245 մգ of 5 մգ 5%
Վիտամին B6: 0.09 մգ of 1 մգ 7%
Folate, total: 6 µg of 400 µg 2%
Վիտամին B12: 0 µg of 2 µg 0%
Choline, total: 11.8 մգ of 550 մգ 2%
Վիտամին K: 1.6 µg of 120 µg 1%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին C
0.4 մգ
TOP 48%
Վիտամին B6
0.09 մգ
TOP 67%
Վիտամին K
1.6 µg
TOP 70%
Վիտամին B1
0.049 մգ
TOP 72%
Folate, total
6 µg
TOP 76%
Վիտամին E
0.19 մգ
TOP 77%
Վիտամին B5
0.245 մգ
TOP 78%
Վիտամին B2
0.058 մգ
TOP 79%
Choline, total
11.8 մգ
TOP 84%
Վիտամին B3
0.277 մգ
TOP 85%
Վիտամին D (D2 + D3)
0 µg
TOP 100%
Վիտամին A
0 IU
TOP 100%
Վիտամին B12
0 µg
TOP 100%

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

5% 26% 57% 10% 2%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 9%
4.6 գ of 50 գ
9%
Ճարպեր:
Daily Value: 41%
26.6 գ of 65 գ
41%
Ածխաջրեր:
Daily Value: 20%
58.59 գ of 300 գ
20%
Ջուր:
Daily Value: 0%
9.05 գ of 2,000 գ
0%
Այլ:
1.16 գ

Ճարպի տիպի նկարագրություն

97% 2%
Հագեցած ճարպ: 20.58 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.39 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.14 գ

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

79% 6% 15%
Շաքար: 46.19 գ
Բջջանյութ(Fiber): 3.7 գ
Այլ: 8.7 գ

Mounds candy bar սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Կալորիականություն 486kcal 24% 8% 10.3 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 4.6g 11% 63% 1.6 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 26.6g 41% 9% 1.3 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 0.4mg 0% 48% 132.5 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ումԿիտրոն
Զուտ ածխաջրեր 54.89g N/A 16% Այնքան ինչքան Շոկոլադ-ումՇոկոլադ
Ածխաջրեր 58.59g 20% 17% 2.1 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Խոլեստերին 2mg 1% 56% 186.5 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0% 100% N/AՀավկիթ
Երկաթ 2.09mg 26% 36% 1.2 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Կալցիում 21mg 2% 52% 6 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 321mg 9% 32% 2.2 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Մագնեզիում 55mg 13% 21% 2.5 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Շաքար 46.19g N/A 24% 5.1 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ումԿոկա-Կոլա
Բջջանյութ(Fiber) 3.7g 15% 23% 1.5 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Պղինձ 0.4mg 44% 22% 2.8 անգամ շատ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 1.1mg 10% 52% 5.7 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Ֆոսֆոր 91mg 13% 66% 2 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 145mg 6% 45% 3.4 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Վիտամին A 0IU 0% 100% N/AԳազար
Վիտամին A, RAE 0µg 0% 100%
Վիտամին E 0.19mg 1% 77% 7.7 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ումԿիվի
Մանգան 0.95mg 41% 32%
Սելեն 6.6µg 12% 65%
Վիտամին B1 0.05mg 4% 72% 5.4 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 0.06mg 4% 79% 2.2 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 0.28mg 2% 85% 34.6 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.25mg 5% 78% 4.6 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 0.09mg 7% 67% 1.3 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 0µg 0% 100% N/AԽոզ
Վիտամին K 1.6µg 1% 70% 63.5 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Folate, total 6µg 2% 76% 10.2 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Choline, total 11.8mg 2% 84%
Հագեցած ճարպ 20.58g 103% 6% 3.5 անգամ շատ քան 'Տավար'-ումՏավար
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.39g N/A 74% 25.1 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.14g N/A 82% 337 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
20:5 n-3 (EPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:5 n-3 (DPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
20:2 n-6 c,c 0g N/A 100%

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 486
օրական դոզայի %-ը*
42%
Ճարպ ընդհանուր 27գ
95%
Հագեցած ճարպեր 21գ
Տրանս ճարպեր գ
1%
Խոլեստերին 2մգ
6%
Աղ 145մգ
20%
Ածխաջրեր ընդհանուր 59գ
16%
Բջջանյութ
Շաքար ընհանուր գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 5գ
Վիտամին Դ 0մկգ 0%

Կալցիում 21մգ 2%

Երկաթ 2մգ 25%

Կալիում 321մգ 9%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

Ցածր խոլեստերին
ok
 ⓘ Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
 ⓘ Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
limit break
 ⓘ Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ok
 ⓘ Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
limit break
 ⓘ Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի

Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա

Mounds candy bar սննդամթերքի բաղադրության և սննդարարության ինֆոգրաֆիկա
Infographic link

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168759/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: