Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

McDonald's Quarter Pounder - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

McDonald's Quarter Pounder
Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 244 կկալ
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 21 գրամ
Ստանդարտ չափաբաժինը  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 1 item (171 գրամ)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: 5.1 (թթվային)
TOP 21% Վիտամին B2 ⓘHigher in Վիտամին B2 content than 79% of foods
TOP 24% Նատրիում ⓘHigher in Նատրիում content than 76% of foods
TOP 25% Կալցիում ⓘHigher in Կալցիում content than 75% of foods
TOP 29% Երկաթ ⓘHigher in Երկաթ content than 71% of foods
TOP 30% Ճարպեր ⓘHigher in Ճարպեր content than 70% of foods

McDonald's Quarter Pounder սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)

McDonald's Quarter Pounder սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը Կալորիաներ Քաշ
100 գ 244
1 item 417 171 գ

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 25% 90% 16% 53% 20% 56% 73% 36% 26% 0%
Կալցիում: 252մգ 1,000մգ-ից 25%
Երկաթ: 7.2մգ 8մգ-ից 90%
Մագնեզիում: 66մգ 420մգ-ից 16%
Ֆոսֆոր: 372մգ 700մգ-ից 53%
Կալիում: 681մգ 3,400մգ-ից 20%
Նատրիում: 1281մգ 2,300մգ-ից 56%
Ցինկ: 8.1մգ 11մգ-ից 73%
Պղինձ: 0.32մգ 1մգ-ից 36%
Մանգան: 0.6մգ 2մգ-ից 26%
Սելեն: 0µg 55µg-ից 0%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

427 մգ
TOP 24%
84 մգ
TOP 25%
2.4 մգ
TOP 29%
2.7 մգ
TOP 33%
0.11 մգ
TOP 49%
0.2 մգ
TOP 52%
227 մգ
TOP 53%
22 մգ
TOP 54%
124 մգ
TOP 58%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K 0% 0% 0% 3% 46% 79% 83% 0% 0% 42% 160% 0%
Վիտամին A: 0µg 900µg-ից 0%
Վիտամին E : 0մգ 15մգ-ից 0%
Վիտամին D (D2 + D3): 0µg 20µg-ից 0%
Վիտամին C: 2.7մգ 90մգ-ից 3%
Վիտամին B1: 0.55մգ 1մգ-ից 46%
Վիտամին B2: 1մգ 1մգ-ից 79%
Վիտամին B3: 13մգ 16մգ-ից 83%
Վիտամին B5: 0մգ 5մգ-ից 0%
Վիտամին B6: 0մգ 1մգ-ից 0%
Folate, total: 168µg 400µg-ից 42%
Վիտամին B12: 3.8µg 2µg-ից 160%
Վիտամին K: 0µg 120µg-ից 0%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

0.34 մգ
TOP 21%
56 µg
TOP 33%
0.18 մգ
TOP 36%
4.5 մգ
TOP 37%
1.3 µg
TOP 38%
0.9 մգ
TOP 43%

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

15% 12% 22% 50% 2%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 28%
14.1 գ of 50 գ
14.1 գ (28% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 18%
11.6 գ of 65 գ
11.6 գ (18% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 7%
22.2 գ of 300 գ
22.2 գ (7% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 3%
50.4 գ of 2,000 գ
50.4 գ (3% of DV )
Այլ:
1.8 գ
1.8 գ

Ճարպի տիպի նկարագրություն

47% 49% 3%
Հագեցած ճարպ: 4 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.2 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.28 գ

Ածխաջրերի տեսակները

4% 37% 43% 14%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.22 գ
Գլյուկոզա: 1.9 գ
Ֆրուկտոզա: 2.2 գ
Լակտոզա: 0.07 գ
Մալթոզ: 0.73 գ
Գալակտոզա: 0 գ

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

23% 7% 70%
Շաքար: 5.1 գ
Բջջանյութ(Fiber): 1.6 գ
Այլ: 15 գ

McDonald's Quarter Pounder սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Կալորիականություն 244kcal 12% 39% 5.2 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 14g 34% 35% 5 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 12g 18% 30% 2.9 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 0.9mg 1% 43% 58.9 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ումԿիտրոն
Ածխաջրեր 22g 7% 32% 1.3 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Զուտ ածխաջրեր 21g N/A 31% 2.6 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ումՇոկոլադ
Խոլեստերին 39mg 13% 39% 9.6 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Մագնեզիում 22mg 5% 54% 6.4 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 84mg 8% 25% 1.5 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 227mg 7% 53% 1.5 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Երկաթ 2.4mg 30% 29% 1.1 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Շաքար 5.1g N/A 47% 1.7 անգամ քիչ քան 'Կոկա-Կոլա'-ումԿոկա-Կոլա
Բջջանյութ(Fiber) 1.6g 6% 42% 1.5 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Պղինձ 0.11mg 12% 49% 1.3 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 2.7mg 24% 33% 2.3 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Ֆոսֆոր 124mg 18% 58% 1.5 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 427mg 19% 24% 1.1 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Մանգան 0.2mg 9% 52%
Վիտամին B1 0.18mg 15% 36% 1.5 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 0.34mg 26% 21% 2.6 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 4.5mg 28% 37% 2.2 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B12 1.3µg 53% 38% 1.8 անգամ շատ քան 'Խոզ'-ումԽոզ
Folate, total 56µg 14% 33% 1.1 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Տրանս ճարպ 0.72g N/A 47% 20.6 անգամ քիչ քան 'Մարգարին'-ումՄարգարին
Հագեցած ճարպ 4g 20% 30% 1.5 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.2g N/A 36% 2.3 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.28g N/A 73% 166.7 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
Ֆրուկտոզա 2.2g 3% 83% 2.7 անգամ քիչ քան 'Խնձոր'-ումԽնձոր

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 244
օրական դոզայի %-ը*
18%
Ճարպ ընդհանուր 12գ
18%
Հագեցած ճարպեր
0
Տրանս ճարպեր
13%
Խոլեստերին 39մգ
19%
Աղ 427մգ
7.4%
Ածխաջրեր ընդհանուր 22գ
6.4%
Բջջանյութ 1.6գ
Շաքար ընհանուր
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 14գ
Վիտամին Դ 0մկգ 0

Կալցիում 84մգ 8.4%

Երկաթ 2.4մգ 30%

Կալիում 227մգ 6.7%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ok
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
limit break
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ok
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
ok

Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա

McDonald's Quarter Pounder սննդամթերքի բաղադրության և սննդարարության ինֆոգրաֆիկա
Infographic link

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/170321/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: