Kellogg's Honey Smacks Cereal состав, калорийность, гликемический индекс и витамины.
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Kellogg's Honey Smacks Cereal
| Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. | 71 (высокий) |
| Гликемическая нагрузка | 16 (средний) |
| Калории ⓘ Calories per 100-gram serving | 380 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 83.5 г. |
| Размер порции ⓘ Значения порций взяты из документа американского управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов | 0.75 cup (1 NLEA serving) (27 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 5.1 (кислотный) |
ⓘHigher in content than 99% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 99% of foods
Витамин B1 ⓘHigher in Витамин B1 content than 91% of foods
Витамин B2 ⓘHigher in Витамин B2 content than 91% of foods
Витамин B3 ⓘHigher in Витамин B3 content than 91% of foods
Kellogg's Honey Smacks Cereal calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 380 |
Kellogg's Honey Smacks Cereal гликемический индекс (ГИ)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Kellogg's Honey Smacks Cereal Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Кальций:
14 мг of 1,000 мг
1%
Железо:
1.5 мг of 8 мг
19%
Магний:
59 мг of 420 мг
14%
Фосфор:
213 мг of 700 мг
30%
Калий:
183 мг of 3,400 мг
5%
Натрий:
142 мг of 2,300 мг
6%
Цинк:
1.7 мг of 11 мг
15%
Медь:
0.195 мг of 1 мг
22%
Марганец:
1.895 мг of 2 мг
82%
Селен:
29.1 µg of 55 µg
53%
Холин:
15.6 мг of 550 мг
3%
Минералы - Относительный график
Магний
59 мг
TOP 20%
Марганец
1.895 мг
TOP 28%
Медь
0.195 мг
TOP 32%
Фосфор
213 мг
TOP 33%
Селен
29.1 µg
TOP 33%
Цинк
1.7 мг
TOP 43%
Натрий
142 мг
TOP 45%
Железо
1.5 мг
TOP 48%
Калий
183 мг
TOP 63%
Кальций
14 мг
TOP 66%
Холин
15.6 мг
TOP 79%
Витамины - График покрова
Витамин A:
1852 IU of 5,000 IU
37%
Витамин E:
0.41 мг of 15 мг
3%
Витамин D:
3.7 µg of 10 µg
37%
Витамин C:
22 мг of 90 мг
24%
Витамин B1:
1.39 мг of 1 мг
116%
Витамин B2:
1.57 мг of 1 мг
121%
Витамин B3:
18.5 мг of 16 мг
116%
Витамин B5:
0 мг of 5 мг
0%
Витамин B6:
1.85 мг of 1 мг
142%
Витамин B9, общий:
370 µg of 400 µg
93%
Витамин B12:
5.6 µg of 2 µg
233%
Витамин K:
2.8 µg of 120 µg
2%
Витамины - Относительный график
Витамин B3
18.5 мг
TOP 9%
Витамин B2
1.57 мг
TOP 9%
Витамин B1
1.39 мг
TOP 9%
Витамин B6
1.85 мг
TOP 12%
Витамин A
1852 IU
TOP 15%
Витамин B9, общий
370 µg
TOP 16%
Витамин B12
5.6 µg
TOP 17%
Витамин C
22 мг
TOP 18%
Витамин D
3.7 µg
TOP 39%
Витамин E
0.41 мг
TOP 61%
Витамин K
2.8 µg
TOP 61%
Таблица макроэлементов
Белки:
Daily Value: 11%
5.7 г of 50 г
11%
Жиры:
Daily Value: 3%
2.2 г of 65 г
3%
Углеводы:
Daily Value: 30%
88.5 г of 300 г
30%
Вода:
Daily Value: 0%
2.9 г of 2,000 г
0%
Другое:
0.7 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.5 г
Мононенасыщенные жиры:
0.4 г
Полиненасыщенные жиры:
0.5 г
Распределение пищевых волокон для продукта Kellogg's Honey Smacks Cereal
Сахар:
56.2 г
Клетчатка:
5 г
Другое:
27.3 г
Значения всех питательных веществ для продукта Kellogg's Honey Smacks Cereal в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 380kcal | 19% | 18% |
В 8.1 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 5.7g | 14% | 58% |
В 2 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 2.2g | 3% | 66% |
В 15.1 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 22mg | 24% | 18% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Лимон
|
| 83.5g | N/A | 1% |
В 1.5 раз(а) больше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 88.5g | 30% | 1% |
В 3.1 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 3.7µg | 37% | 39% |
В 1.7 раз(а) больше чем Яйцо
|
| Железо | 1.5mg | 19% | 48% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Кальций | 14mg | 1% | 66% |
В 8.9 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 183mg | 5% | 63% |
В 1.2 раз(а) больше чем Огурец
|
| Магний | 59mg | 14% | 20% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Сахар | 56.2g | N/A | 23% |
В 6.3 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 5g | 20% | 18% |
В 2.1 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.2mg | 22% | 32% |
В 1.4 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 1.7mg | 15% | 43% |
В 3.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 213mg | 30% | 33% |
В 1.2 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 142mg | 6% | 45% |
В 3.5 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 1852IU | 37% | 15% |
В 9 раз(а) меньше чем Морковь
|
| Витамин A, RAE | 556µg | 62% | 20% | |
| Витамин E | 0.41mg | 3% | 61% |
В 3.6 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 1.9mg | 82% | 28% | |
| Селен | 29.1µg | 53% | 33% | |
| Витамин B1 | 1.39mg | 116% | 9% |
В 5.2 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 1.57mg | 121% | 9% |
В 12.1 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 18.5mg | 116% | 9% |
В 1.9 раз(а) больше чем Индейка
|
| Витамин B6 | 1.85mg | 142% | 12% |
В 15.5 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 5.6µg | 233% | 17% |
В 8 раз(а) больше чем Свинина
|
| Витамин K | 2.8µg | 2% | 61% |
В 36.3 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9, общий | 370µg | 93% | 16% |
В 6.1 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0.5g | N/A | 49% |
В 29.8 раз(а) меньше чем Маргарин
|
| Насыщенные жиры | 0.5g | 3% | 69% |
В 11.8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.4g | N/A | 73% |
В 24.5 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.5g | N/A | 61% |
В 94.3 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
|
| 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 380
% дневной дозы*
3%
Жиры
2г
5%
Насыщенные жиры 1г
0%
Холестерин 0мг
6%
Соль 142мг
30%
Углеводы
89г
20%
Пищевые волокна
5г
Сахар г
В том числе ? г добавленного
Белки
6г
Витамин Д
148мкг
25%
Калций
14мг
1%
Железо
2мг
25%
Калий
183мг
5%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
Низкий холестерин
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание натрия
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание сахара
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Инфографика состава и питательности
Infographic link