Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Kellogg's Honey Smacks Cereal состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Kellogg's Honey Smacks Cereal

Kellogg's Honey Smacks Cereal
Калории  ⓘ Calories for selected serving 380 ккал
Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. 71 (высокий)
Гликемическая нагрузка 16 (средний)
Инсулиновый индекс  ⓘ https://www.researchgate.net/publication/13872119 67
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 84 г.
Размер порции  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 0.75 cup (1 NLEA serving) (27 г.)
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. 5.1 (кислотный)
TOP 1% Чистые углеводы ⓘHigher in Чистые углеводы content than 99% of foods
TOP 1% Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 99% of foods
TOP 9% Витамин B1 ⓘHigher in Витамин B1 content than 91% of foods
TOP 9% Витамин B2 ⓘHigher in Витамин B2 content than 91% of foods
TOP 9% Витамин B3 ⓘHigher in Витамин B3 content than 91% of foods

Kellogg's Honey Smacks Cereal калории (ккал)

Калорийность различных порций продукта kellogg's Honey Smacks Cereal Калории Вес
100 г 380

Kellogg's Honey Smacks Cereal гликемический индекс (ГИ)

Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
71

Kellogg's Honey Smacks Cereal Гликемическая нагрузка (ГН)

16

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 4.2% 56% 42% 91% 16% 19% 46% 65% 247% 159%
Кальций: 42мг из 1,000мг 4.2%
Железо: 4.5мг из 8мг 56%
Магний: 177мг из 420мг 42%
Фосфор: 639мг из 700мг 91%
Калий: 549мг из 3,400мг 16%
Натрий: 426мг из 2,300мг 19%
Цинк: 5.1мг из 11мг 46%
Медь: 0.59мг из 1мг 65%
Марганец: 5.7мг из 2мг 247%
Селен: 87µg из 55µg 159%

Минералы - Относительный график

59 мг
TOP 20%
1.9 мг
TOP 28%
0.2 мг
TOP 32%
213 мг
TOP 33%
29 µg
TOP 33%
1.7 мг
TOP 43%
142 мг
TOP 45%
1.5 мг
TOP 48%
183 мг
TOP 63%
14 мг
TOP 66%

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K 185% 8.2% 56% 73% 348% 362% 347% 0% 427% 278% 700% 7%
Витамин A: 1668µg из 900µg 185%
Витамин E: 1.2мг из 15мг 8.2%
Витамин D: 11µg из 20µg 56%
Витамин C: 66мг из 90мг 73%
Витамин B1: 4.2мг из 1мг 348%
Витамин B2: 4.7мг из 1мг 362%
Витамин B3: 56мг из 16мг 347%
Витамин B5: 0мг из 5мг 0%
Витамин B6: 5.6мг из 1мг 427%
Витамин B9: 1110µg из 400µg 278%
Витамин B12: 17µg из 2µg 700%
Витамин K: 8.4µg из 120µg 7%

Витамины - Относительный график

19 мг
TOP 9%
1.6 мг
TOP 9%
1.4 мг
TOP 9%
1.9 мг
TOP 12%
370 µg
TOP 16%
5.6 µg
TOP 17%
22 мг
TOP 18%
556 µg
TOP 20%
3.7 µg
TOP 39%
0.41 мг
TOP 61%
2.8 µg
TOP 61%

Таблица макроэлементов (БЖУ)

6% 3% 87% 3%
Белки:
Daily Value: 11%
5.7 г of 50 г
5.7 г (11% of DV )
Жиры:
Daily Value: 3%
2.2 г of 65 г
2.2 г (3% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 30%
88.5 г of 300 г
88.5 г (30% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
2.9 г of 2,000 г
2.9 г (0% of DV )
Другое:
0.7 г
0.7 г

Информация о типе жиров

36% 29% 36%
Насыщенные жиры: 0.5 г
Мононенасыщенные жиры: 0.4 г
Полиненасыщенные жиры: 0.5 г

Распределение пищевых волокон для продукта Kellogg's Honey Smacks Cereal

64% 6% 31%
Сахар: 56 г
Клетчатка: 5 г
Другое: 27 г

Значения всех питательных веществ для продукта Kellogg's Honey Smacks Cereal в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Витамин A 556µg 62% 20%
Калорийность 380kcal 19% 18% В 8.1 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Белки 5.7g 14% 58% В 2 раз(а) больше чем Брокколи Брокколи
Жиры 2.2g 3% 66% В 15.1 раз(а) меньше чем Сыр Сыр
Витамин C 22mg 24% 18% В 2.4 раз(а) меньше чем Лимон Лимон
Углеводы 89g 30% 1% В 3.1 раз(а) больше чем Рис Рис
Чистые углеводы 84g N/A 1% В 1.5 раз(а) больше чем Шоколад Шоколад
Холестерин 0mg 0% 100% N/AЯйцо
Витамин D 3.7µg 37% 39% В 1.7 раз(а) больше чем Яйцо Яйцо
Магний 59mg 14% 20% В 2.4 раз(а) меньше чем Миндаль Миндаль
Кальций 14mg 1% 66% В 8.9 раз(а) меньше чем Молоко Молоко
Калий 183mg 5% 63% В 1.2 раз(а) больше чем Огурец Огурец
Железо 1.5mg 19% 48% В 1.7 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Сахар 56g N/A 23% В 6.3 раз(а) больше чем Кока-Кола Кока-Кола
Клетчатка 5g 20% 18% В 2.1 раз(а) больше чем Апельсин Апельсин
Медь 0.2mg 22% 32% В 1.4 раз(а) больше чем Шитаки Шитаки
Цинк 1.7mg 15% 43% В 3.7 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Фосфор 213mg 30% 33% В 1.2 раз(а) больше чем Курятина Курятина
Натрий 142mg 6% 45% В 3.5 раз(а) меньше чем Белый Хлеб Белый Хлеб
Витамин E 0.41mg 3% 61% В 3.6 раз(а) меньше чем Киви Киви
Марганец 1.9mg 82% 28%
Селен 29µg 53% 33%
Витамин B1 1.4mg 116% 9% В 5.2 раз(а) больше чем Горох посевной сырой Горох посевной сырой
Витамин B2 1.6mg 121% 9% В 12.1 раз(а) больше чем Авокадо Авокадо
Витамин B3 19mg 116% 9% В 1.9 раз(а) больше чем Индейка Индейка
Витамин B6 1.9mg 142% 12% В 15.5 раз(а) больше чем Овёс посевной Овёс посевной
Витамин B12 5.6µg 233% 17% В 8 раз(а) больше чем Свинина Свинина
Витамин K 2.8µg 2% 61% В 36.3 раз(а) меньше чем Брокколи Брокколи
Витамин B9 370µg 93% 16% В 6.1 раз(а) больше чем Брюссельская капуста Брюссельская капуста
Транс-жиры 0.5g N/A 49% В 29.8 раз(а) меньше чем Маргарин Маргарин
Холин 16mg 3% 79%
Насыщенные жиры 0.5g 3% 69% В 11.8 раз(а) меньше чем Говядина Говядина
Мононенасыщенные жиры 0.4g N/A 73% В 24.5 раз(а) меньше чем Авокадо Авокадо
Полиненасыщенные жиры 0.5g N/A 61% В 94.3 раз(а) меньше чем Грецкий орех Грецкий орех
Кофеин 0mg 0% 100%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g N/A 100% N/AЛосось
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g N/A 100% N/AЛосось

Подобные продукты и сравнение с ними

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 380
% дневной дозы*
3.4%
Жиры 2.2г
2.3%
Насыщенные жиры 0.5г
0
Транс жиры
0
Холестерин 0мг
6.2%
Соль 142мг
30%
Углеводы 89г
20%
Пищевые волокна
Сахар
В том числе ? г добавленного
Белки 5.7г
Витамин Д 148мкг 19%

Калций 14мг 1.4%

Железо 1.5мг 19%

Калий 183мг 5.4%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ok
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
limit break
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ok
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ok
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
limit break

Инфографика состава и питательности

Инфографика состава и питательности для продукта Kellogg's Honey Smacks Cereal
Infographic link
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.