Kellogg's Honey Smacks Cereal состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Kellogg's Honey Smacks Cereal
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 380 ккал |
| Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. | 71 (высокий) |
| Гликемическая нагрузка | 16 (средний) |
| Инсулиновый индекс ⓘ https://www.researchgate.net/publication/13872119 | 67 |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 84 г. |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 0.75 cup (1 NLEA serving) (27 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 5.1 (кислотный) |
Чистые углеводы ⓘHigher in Чистые углеводы content than 99% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 99% of foods
Витамин B1 ⓘHigher in Витамин B1 content than 91% of foods
Витамин B2 ⓘHigher in Витамин B2 content than 91% of foods
Витамин B3 ⓘHigher in Витамин B3 content than 91% of foods
Kellogg's Honey Smacks Cereal калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта kellogg's Honey Smacks Cereal | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 380 |
Kellogg's Honey Smacks Cereal гликемический индекс (ГИ)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Kellogg's Honey Smacks Cereal Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
1668µg из 900µg
185%
Витамин E:
1.2мг из 15мг
8.2%
Витамин D:
11µg из 20µg
56%
Витамин C:
66мг из 90мг
73%
Витамин B1:
4.2мг из 1мг
348%
Витамин B2:
4.7мг из 1мг
362%
Витамин B3:
56мг из 16мг
347%
Витамин B5:
0мг из 5мг
0%
Витамин B6:
5.6мг из 1мг
427%
Витамин B9:
1110µg из 400µg
278%
Витамин B12:
17µg из 2µg
700%
Витамин K:
8.4µg из 120µg
7%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 11%
5.7 г of 50 г
5.7 г (11% of DV )
Жиры:
Daily Value: 3%
2.2 г of 65 г
2.2 г (3% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 30%
88.5 г of 300 г
88.5 г (30% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
2.9 г of 2,000 г
2.9 г (0% of DV )
Другое:
0.7 г
0.7 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.5 г
Мононенасыщенные жиры:
0.4 г
Полиненасыщенные жиры:
0.5 г
Распределение пищевых волокон для продукта Kellogg's Honey Smacks Cereal
Сахар:
56 г
Клетчатка:
5 г
Другое:
27 г
Значения всех питательных веществ для продукта Kellogg's Honey Smacks Cereal в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 556µg | 62% | 20% | |
| Калорийность | 380kcal | 19% | 18% |
В 8.1 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 5.7g | 14% | 58% |
В 2 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 2.2g | 3% | 66% |
В 15.1 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 22mg | 24% | 18% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Чистые углеводы | 84g | N/A | 1% |
В 1.5 раз(а) больше чем Шоколад
|
| Углеводы | 89g | 30% | 1% |
В 3.1 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 3.7µg | 37% | 39% |
В 1.7 раз(а) больше чем Яйцо
|
| Магний | 59mg | 14% | 20% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 14mg | 1% | 66% |
В 8.9 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 183mg | 5% | 63% |
В 1.2 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 1.5mg | 19% | 48% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 56g | N/A | 23% |
В 6.3 раз(а) больше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 5g | 20% | 18% |
В 2.1 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.2mg | 22% | 32% |
В 1.4 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 1.7mg | 15% | 43% |
В 3.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 213mg | 30% | 33% |
В 1.2 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 142mg | 6% | 45% |
В 3.5 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.41mg | 3% | 61% |
В 3.6 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 1.9mg | 82% | 28% | |
| Селен | 29µg | 53% | 33% | |
| Витамин B1 | 1.4mg | 116% | 9% |
В 5.2 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 1.6mg | 121% | 9% |
В 12.1 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 19mg | 116% | 9% |
В 1.9 раз(а) больше чем Индейка
|
| Витамин B6 | 1.9mg | 142% | 12% |
В 15.5 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 5.6µg | 233% | 17% |
В 8 раз(а) больше чем Свинина
|
| Витамин K | 2.8µg | 2% | 61% |
В 36.3 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 370µg | 93% | 16% |
В 6.1 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0.5g | N/A | 49% |
В 29.8 раз(а) меньше чем Маргарин
|
| Насыщенные жиры | 0.5g | 3% | 69% |
В 11.8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Холин | 16mg | 3% | 79% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.4g | N/A | 73% |
В 24.5 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.5g | N/A | 61% |
В 94.3 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 380
% дневной дозы*
3.4%
Жиры
2.2г
2.3%
Насыщенные жиры 0.5г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
6.2%
Соль 142мг
30%
Углеводы
89г
20%
Пищевые волокна
5г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
5.7г
Витамин Д
148мкг
19%
Калций
14мг
1.4%
Железо
1.5мг
19%
Калий
183мг
5.4%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link