Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Limburger (պանիր) - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

Cheese, limburger
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Limburger (պանիր)
Գլիկեմիկ ինդեքս ⓘ Գլիկեմիկ ինդեքսի արժեքները վերցված են տարբեր գիտական աղբյուրենրից. 55-ից մեծ արժեքները համրվում են ցածր, իսկ 70-ի բարձր արժեքները՝ բարձր:
27 (low)
Մեկ բաժնի չափը ⓘ Բաժինների արժեքները վերցված են ԱՄՆ-ի սննդի և դեղերի վարչության փաստաթղթից
1 oz (28.35 grams)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը:
14.7 (acidic )
Կալորիաներ
327
94% Կալցիում
93% Հագեցած ճարպ
92% Ճարպեր
91% Նատրիում
88% Ֆոսֆոր
Բացատրություն: Limburger (պանիր) սննդամթերքը պարունակում է ավելի շատ Կալցիում քան սննդատեսակների 94 տոկոսը. Հարկ է նշել, որ չնայած նրան, որ կան սննդի տեսակներ (6%) ,որոնք պարունակում են ավելի շատ Կալցիում, սակայն այս սննդամթերքը ինքնին ավելի հարուստ է Կալցիում-ով քան ցանակացած այլ տարրով: Համանման ձևով այս սննդամթերքը համեմատաբար հարուստ է Հագեցած ճարպ, Ճարպեր, Նատրիում և Ֆոսֆոր տարրերով

Limburger (պանիր) սննդամթերքի գլիկեմիկ ինդեքսը

27
Նմանատիպ սննդամթերք
27 Brunost Brunost
27 Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
27 Գաուդա (պանիր) Գաուդա (պանիր)

Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա

Limburger (պանիր) սննդամթերքի բաղադրության և սննդարարության ինֆոգրաֆիկա
Պատճենել ինֆոգրաֆիկայի հղումը

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

Սպիտակուցներ:
Daily Value: 40%
20.05 g of 50 g
40%
Ճարպեր:
Daily Value: 42%
27.25 g of 65 g
42%
Ածխաջրեր:
Daily Value: 0%
0.49 g of 300 g
0%
Ջուր:
Daily Value: 2%
48.42 g of 2,000 g
2%
Այլ:
3.79 գ

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Nutrition Facts
___ servings per container
Serving Size ______________
Amount Per Serving
Calories 327
% Daily Value*
42%
Total Fat 27g
85%
Saturated Fat 17g
Trans Fat g
30%
Cholesterol 90mg
33%
Sodium 800mg
0%
TotalCarbohydrate 0g
0%
Dietary Fiber 0g
Total Sugars 0g
Includes ? g Added Sugars
Protein 20g
Vitamin D 20mcg 5%

Calcium 497mg 50%

Iron 0mg 0%

Potassium 128mg 4%

*
The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Կարևոր չափանիշներ

Ցածր խոլեստերին
limit break
ավելին
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ավելին
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
limit break
ավելին
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
limit break
ավելին
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ok
ավելին
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում: 497 mg of 1,000 mg 50%
Երկաթ: 0.13 mg of 18 mg 1%
Մագնեզիում: 21 mg of 400 mg 5%
Ֆոսֆոր: 393 mg of 1,000 mg 39%
Կալիում: 128 mg of 3,500 mg 4%
Նատրիում: 800 mg of 2,400 mg 33%
Ցինկ: 2.1 mg of 15 mg 14%
Պղինձ: 0.021 mg of 2 mg 1%
Մանգան: 0.038 mg of 2 mg 2%
Սելեն: 14.5 µg of 70 µg 21%
Choline, total: 15.4 mg of 550 mg 3%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Կալցիում
497 mg
TOP 6%
Նատրիում
800 mg
TOP 9%
Ֆոսֆոր
393 mg
TOP 12%
Ցինկ
2.1 mg
TOP 38%
Սելեն
14.5 mg
TOP 54%
Մագնեզիում
21 mg
TOP 57%
Մանգան
0.038 mg
TOP 69%
Կալիում
128 mg
TOP 76%
Choline, total
15.4 mg
TOP 80%
Պղինձ
0.021 mg
TOP 92%
Երկաթ
0.13 mg
TOP 92%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A: 1155 IU of 5,000 IU 23%
Վիտամին E : 0.23 mg of 20 mg 1%
Վիտամին D: 0.5 µg of 10 µg 5%
Վիտամին C: 0 mg of 60 mg 0%
Վիտամին B1: 0.08 mg of 2 mg 5%
Վիտամին B2: 0.503 mg of 2 mg 30%
Վիտամին B3: 0.158 mg of 20 mg 1%
Վիտամին B5: 1.177 mg of 10 mg 12%
Վիտամին B6: 0.086 mg of 2 mg 4%
Folate, total: 58 µg of 400 µg 15%
Վիտամին B12: 1.04 µg of 6 µg 17%
Վիտամին K: 2.3 µg of 80 µg 3%
Ֆոլաթթու (B9): 0 µg of 400 µg 0%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին B2
0.503 µg
TOP 14%
Վիտամին A
1155 µg
TOP 18%
Վիտամին B5
1.177 µg
TOP 32%
Folate, total
58 µg
TOP 33%
Վիտամին B12
1.04 µg
TOP 41%
Վիտամին D
0.5 µg
TOP 48%
Վիտամին B1
0.08 µg
TOP 56%
Վիտամին K
2.3 µg
TOP 64%
Վիտամին B6
0.086 µg
TOP 68%
Վիտամին E
0.23 µg
TOP 73%
Վիտամին B3
0.158 µg
TOP 89%
Ֆոլաթթու (B9)
0 µg
TOP 100%
Վիտամին C
0 µg
TOP 100%

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան: 289 mg of 280 mg 103%
Տրեոնին: 739 mg of 1,050 mg 70%
Իզոլեյցին: 1219 mg of 1,400 mg 87%
Լեյցին: 2093 mg of 2,730 mg 77%
Լիզին: 1675 mg of 2,100 mg 80%
Մեթիոնին: 619 mg of 1,050 mg 59%
Ֆենիլալանին: 1116 mg of 1,750 mg 64%
Վալին: 1439 mg of 1,820 mg 79%
Հիստիդին: 578 mg of 700 mg 83%

Ճարպի տիպի նկարագրություն

Հագեցած ճարպ: 16.746 g
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.606 g
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.495 g

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

Շաքար: 0.49 g
Բջջանյութ(Fiber): 0 g

Limburger (պանիր) սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Արժեքը Համեմատություն
Սպիտակուցներ 48% 25% 20.05g 7.1 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում
Ճարպեր 42% 8% 27.25g 1.2 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում
Ածխաջրեր 0% 72% 0.49g 57.5 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ում
Կալորիականություն 13% 26% 327kcal 7 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
Շաքար 1% 71% 0.49g 18.3 անգամ քիչ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում
Բջջանյութ(Fiber) 0% 100% 0g N/A
Կալցիում 50% 6% 497mg 4 անգամ շատ քան 'Կաթ'-ում
Երկաթ 1% 92% 0.13mg 20 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Մագնեզիում 5% 57% 21mg 6.7 անգամ քիչ քան 'Լոբի'-ում
Ֆոսֆոր 56% 12% 393mg 2.2 անգամ շատ քան 'Հավի միս'-ում
Կալիում 3% 76% 128mg 1.1 անգամ քիչ քան 'Վարունգ'-ում
Նատրիում 33% 9% 800mg 1.6 անգամ շատ քան 'Սպիտակ հաց'-ում
Ցինկ 19% 38% 2.1mg 3 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
Պղինձ 0% 92% 0.02mg 6.8 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ում
Վիտամին A 23% 18% 1155IU 14.5 անգամ քիչ քան 'Գազար'-ում
Վիտամին E 2% 73% 0.23mg 6.3 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ում
Վիտամին D 5% 48% 0.5µg 4.4 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
Վիտամին C 0% 100% 0mg N/A
Վիտամին B1 5% 56% 0.08mg 3.3 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ'-ում
Վիտամին B2 30% 14% 0.5mg 3.9 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում
Վիտամին B3 1% 89% 0.16mg 60.6 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
Վիտամին B5 12% 32% 1.18mg Այնքան ինչքան Արևածաղիկի սերմեր-ում
Վիտամին B6 4% 68% 0.09mg 1.4 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ում
Folate, total 15% 33% 58µg 1.1 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում
Վիտամին B12 17% 41% 1.04µg 1.5 անգամ շատ քան 'Խոզ'-ում
Վիտամին K 3% 64% 2.3µg 44.2 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում
Ֆոլաթթու (B9) 0% 100% 0µg N/A
Տրիպտոֆան 0% 51% 0.29mg 1.1 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ում
Տրեոնին 0% 67% 0.74mg Այնքան ինչքան Տավար-ում
Իզոլեյցին 0% 51% 1.22mg 1.3 անգամ շատ քան 'Սաղմոն'-ում
Լեյցին 0% 52% 2.09mg 1.2 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ում
Լիզին 0% 63% 1.68mg 3.7 անգամ շատ քան 'Տոֆու'-ում
Մեթիոնին 0% 56% 0.62mg 6.4 անգամ շատ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ում
Ֆենիլալանին 0% 49% 1.12mg 1.7 անգամ շատ քան 'Հավկիթ'-ում
Վալին 0% 47% 1.44mg 1.4 անգամ քիչ քան 'Սոյա'-ում
Հիստիդին 0% 65% 0.58mg 1.3 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
Խոլեստերին 30% 15% 90mg 4.1 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ում
Հագեցած ճարպ 84% 7% 16.75g 2.8 անգամ շատ քան 'Տավար'-ում
Մոնոչհագեցած ճարպ 0% 18% 8.61g 1.1 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
Պոլիչհագեցած ճարպ 0% 62% 0.5g 95.3 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171243/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: