Reese's pieces - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար
Սննդարարության հիմնական չափանիշենր
| Կալորիաներ ⓘ Calories per 100-gram serving | 497 |
| Ածխաջրերի մաքուր քանակ ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 56.86 grams |
| Բաժնի չափը ⓘ Բաժինների արժեքները վերցված են ԱՄՆ-ի սննդի և դեղերի վարչության փաստաթղթից | 0.25 cup (47 grams) |
| Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: | 3 (acidic) |
Հագեցած ճարպ ⓘHigher in Հագեցած ճարպ content than 93% of foods
Կալորիականություն ⓘHigher in Կալորիականություն content than 93% of foods
Ճարպեր ⓘHigher in Ճարպեր content than 89% of foods
Զուտ ածխաջրեր ⓘHigher in Զուտ ածխաջրեր content than 85% of foods
Մագնեզիում ⓘHigher in Մագնեզիում content than 84% of foods
Reese's pieces calories (kcal)
| Serving Size | Calories | Weight |
|---|---|---|
| Calories in 100 grams | 497 | |
| Calories in 0.25 cup | 234 | 47 g |
| Calories in 10 pieces | 40 | 8 g |
| Calories in 1 package 1.63 oz | 229 | 46 g |
Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ
Կալցիում:
69 մգ of 1,000 մգ
7%
Երկաթ:
0.49 մգ of 8 մգ
6%
Մագնեզիում:
88 մգ of 420 մգ
21%
Ֆոսֆոր:
207 մգ of 700 մգ
30%
Կալիում:
359 մգ of 3,400 մգ
11%
Նատրիում:
194 մգ of 2,300 մգ
8%
Ցինկ:
1.15 մգ of 11 մգ
10%
Պղինձ:
0.41 մգ of 1 մգ
46%
Մանգան:
1.1 մգ of 2 մգ
48%
Սելեն:
0.8 µg of 55 µg
1%
Choline, total:
28.7 մգ of 550 մգ
5%
Միներալներ - համեմատական նկարագիր
Մագնեզիում
88 մգ
TOP 16%
Պղինձ
0.41 մգ
TOP 22%
Կալիում
359 մգ
TOP 24%
Կալցիում
69 մգ
TOP 28%
Մանգան
1.1 մգ
TOP 31%
Ֆոսֆոր
207 մգ
TOP 35%
Նատրիում
194 մգ
TOP 42%
Ցինկ
1.15 մգ
TOP 50%
Choline, total
28.7 մգ
TOP 71%
Երկաթ
0.49 մգ
TOP 77%
Սելեն
0.8 µg
TOP 84%
Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ
Վիտամին A:
0 IU of 5,000 IU
0%
Վիտամին E :
0.99 մգ of 15 մգ
7%
Վիտամին D (D2 + D3):
0 µg of 10 µg
0%
Վիտամին C:
0 մգ of 90 մգ
0%
Վիտամին B1:
0.18 մգ of 1 մգ
15%
Վիտամին B2:
0.22 մգ of 1 մգ
17%
Վիտամին B3:
6.06 մգ of 16 մգ
38%
Վիտամին B5:
0.61 մգ of 5 մգ
12%
Վիտամին B6:
0.11 մգ of 1 մգ
8%
Folate, total:
55 µg of 400 µg
14%
Վիտամին B12:
0.11 µg of 2 µg
5%
Վիտամին K:
5.9 µg of 120 µg
5%
Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր
Վիտամին B3
6.06 մգ
TOP 24%
Folate, total
55 µg
TOP 33%
Վիտամին B1
0.18 մգ
TOP 36%
Վիտամին B2
0.22 մգ
TOP 41%
Վիտամին E
0.99 մգ
TOP 46%
Վիտամին B5
0.61 մգ
TOP 52%
Վիտամին K
5.9 µg
TOP 54%
Վիտամին B12
0.11 µg
TOP 62%
Վիտամին B6
0.11 մգ
TOP 62%
Վիտամին C
0 մգ
TOP 100%
Վիտամին D (D2 + D3)
0 µg
TOP 100%
Վիտամին A
0 IU
TOP 100%
Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 25%
12.46 գ of 50 գ
25%
Ճարպեր:
Daily Value: 38%
24.77 գ of 65 գ
38%
Ածխաջրեր:
Daily Value: 20%
59.86 գ of 300 գ
20%
Ջուր:
Daily Value: 0%
1 գ of 2,000 գ
0%
Այլ:
1.91 գ
Ճարպի տիպի նկարագրություն
Հագեցած ճարպ:
16.42 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
4.46 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
1.88 գ
Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը
Շաքար:
53.25 գ
Բջջանյութ(Fiber):
3 գ
Այլ:
3.61 գ
Reese's pieces սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում
| Սննդանյութ | Արժեքը | Օրական դոզայի % | Մթերքների Թոփ %-ում | Համեմատություն |
| Կալորիականություն | 497kcal | 25% | 7% |
10.6 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
|
| Սպիտակուցներ | 12.46g | 30% | 38% |
4.4 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում
|
| Ճարպեր | 24.77g | 38% | 11% |
1.3 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում
|
| Վիտամին C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Զուտ ածխաջրեր | 56.86g | N/A | 15% |
Այնքան ինչքան Շոկոլադ-ում
|
| Ածխաջրեր | 59.86g | 20% | 16% |
2.1 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ում
|
| Խոլեստերին | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Վիտամին D (D2 + D3) | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Երկաթ | 0.49mg | 6% | 77% |
5.3 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Կալցիում | 69mg | 7% | 28% |
1.8 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ում
|
| Կալիում | 359mg | 11% | 24% |
2.4 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ում
|
| Մագնեզիում | 88mg | 21% | 16% |
1.6 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ում
|
| Շաքար | 53.25g | N/A | 23% |
5.9 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ում
|
| Բջջանյութ(Fiber) | 3g | 12% | 27% |
1.3 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
|
| Պղինձ | 0.41mg | 46% | 22% |
2.9 անգամ շատ քան 'Shiitake'-ում
|
| Ցինկ | 1.15mg | 10% | 50% |
5.5 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Ֆոսֆոր | 207mg | 30% | 35% |
1.1 անգամ շատ քան 'Հավի միս'-ում
|
| Նատրիում | 194mg | 8% | 42% |
2.5 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ում
|
| Վիտամին A | 0IU | 0% | 100% |
N/A
|
| Վիտամին A, RAE | 0µg | 0% | 100% | |
| Վիտամին E | 0.99mg | 7% | 46% |
1.5 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ում
|
| Մանգան | 1.1mg | 48% | 31% | |
| Սելեն | 0.8µg | 1% | 84% | |
| Վիտամին B1 | 0.18mg | 15% | 36% |
1.5 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ում
|
| Վիտամին B2 | 0.22mg | 17% | 41% |
1.7 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Վիտամին B3 | 6.06mg | 38% | 24% |
1.6 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
|
| Վիտամին B5 | 0.61mg | 12% | 52% |
1.9 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում
|
| Վիտամին B6 | 0.11mg | 8% | 62% |
1.1 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ում
|
| Վիտամին B12 | 0.11µg | 5% | 62% |
6.4 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ում
|
| Վիտամին K | 5.9µg | 5% | 54% |
17.2 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ում
|
| Folate, total | 55µg | 14% | 33% |
1.1 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում
|
| Տրանս ճարպ | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Հագեցած ճարպ | 16.42g | 82% | 7% |
2.8 անգամ շատ քան 'Տավար'-ում
|
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.46g | N/A | 34% |
2.2 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.88g | N/A | 33% |
25.1 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում
|
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն
Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)
Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 497
օրական դոզայի %-ը*
38%
Ճարպ ընդհանուր
25գ
73%
Հագեցած ճարպեր 16գ
0%
Խոլեստերին 0մգ
8%
Աղ 194մգ
20%
Ածխաջրեր ընդհանուր
60գ
12%
Բջջանյութ
3գ
Շաքար ընհանուր գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ
12գ
Վիտամին Դ
0մկգ
0%
Կալցիում
69մգ
7%
Երկաթ
0մգ
0%
Կալիում
359մգ
11%
*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.
Կարևոր չափանիշներ
Ցածր խոլեստերին
ⓘ
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ⓘ
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
ⓘ
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ⓘ
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
ⓘ
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա
Infographic link
Աղբյուրներ
Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև