Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Reese's pieces - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Reese's pieces
Կալորիաներ ⓘ Calories per 100-gram serving 497
Ածխաջրերի մաքուր քանակ ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 56.86 grams
Բաժնի չափը ⓘ Բաժինների արժեքները վերցված են ԱՄՆ-ի սննդի և դեղերի վարչության փաստաթղթից 0.25 cup (47 grams)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: 3 (acidic)
TOP 7% Հագեցած ճարպ ⓘHigher in Հագեցած ճարպ content than 93% of foods
TOP 7% Կալորիականություն ⓘHigher in Կալորիականություն content than 93% of foods
TOP 11% Ճարպեր ⓘHigher in Ճարպեր content than 89% of foods
TOP 15% Զուտ ածխաջրեր ⓘHigher in Զուտ ածխաջրեր content than 85% of foods
TOP 16% Մագնեզիում ⓘHigher in Մագնեզիում content than 84% of foods

Reese's pieces calories (kcal)

Բաժնի չափը Կալորիաներ Weight
Calories in 100 grams 497
Calories in 0.25 cup 234 47 գ
Calories in 10 pieces 40 8 գ
Calories in 1 package 1.63 oz 229 46 գ

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 21% 19% 63% 89% 32% 26% 32% 137% 144% 5%
Կալցիում: 69 մգ of 1,000 մգ 7%
Երկաթ: 0.49 մգ of 8 մգ 6%
Մագնեզիում: 88 մգ of 420 մգ 21%
Ֆոսֆոր: 207 մգ of 700 մգ 30%
Կալիում: 359 մգ of 3,400 մգ 11%
Նատրիում: 194 մգ of 2,300 մգ 8%
Ցինկ: 1.15 մգ of 11 մգ 10%
Պղինձ: 0.41 մգ of 1 մգ 46%
Մանգան: 1.1 մգ of 2 մգ 48%
Սելեն: 0.8 µg of 55 µg 1%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Մագնեզիում
88 մգ
TOP 16%
Պղինձ
0.41 մգ
TOP 22%
Կալիում
359 մգ
TOP 24%
Կալցիում
69 մգ
TOP 28%
Մանգան
1.1 մգ
TOP 31%
Ֆոսֆոր
207 մգ
TOP 35%
Նատրիում
194 մգ
TOP 42%
Ցինկ
1.15 մգ
TOP 50%
Երկաթ
0.49 մգ
TOP 77%
Սելեն
0.8 µg
TOP 84%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 0% 20% 0% 0% 45% 51% 114% 37% 26% 42% 14% 16% 15%
Վիտամին A: 0 IU of 5,000 IU 0%
Վիտամին E : 0.99 մգ of 15 մգ 7%
Վիտամին D (D2 + D3): 0 µg of 10 µg 0%
Վիտամին C: 0 մգ of 90 մգ 0%
Վիտամին B1: 0.18 մգ of 1 մգ 15%
Վիտամին B2: 0.22 մգ of 1 մգ 17%
Վիտամին B3: 6.06 մգ of 16 մգ 38%
Վիտամին B5: 0.61 մգ of 5 մգ 12%
Վիտամին B6: 0.11 մգ of 1 մգ 8%
Folate, total: 55 µg of 400 µg 14%
Վիտամին B12: 0.11 µg of 2 µg 5%
Choline, total: 28.7 մգ of 550 մգ 5%
Վիտամին K: 5.9 µg of 120 µg 5%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին B3
6.06 մգ
TOP 24%
Folate, total
55 µg
TOP 33%
Վիտամին B1
0.18 մգ
TOP 36%
Վիտամին B2
0.22 մգ
TOP 41%
Վիտամին E
0.99 մգ
TOP 46%
Վիտամին B5
0.61 մգ
TOP 52%
Վիտամին K
5.9 µg
TOP 54%
Վիտամին B12
0.11 µg
TOP 62%
Վիտամին B6
0.11 մգ
TOP 62%
Choline, total
28.7 մգ
TOP 71%
Վիտամին C
0 մգ
TOP 100%
Վիտամին D (D2 + D3)
0 µg
TOP 100%
Վիտամին A
0 IU
TOP 100%

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

13% 25% 59% 2%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 25%
12.46 գ of 50 գ
25%
Ճարպեր:
Daily Value: 38%
24.77 գ of 65 գ
38%
Ածխաջրեր:
Daily Value: 20%
59.86 գ of 300 գ
20%
Ջուր:
Daily Value: 0%
1 գ of 2,000 գ
0%
Այլ:
1.91 գ

Ճարպի տիպի նկարագրություն

72% 20% 8%
Հագեցած ճարպ: 16.42 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.46 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.88 գ

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

89% 5% 6%
Շաքար: 53.25 գ
Բջջանյութ(Fiber): 3 գ
Այլ: 3.61 գ

Reese's pieces սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Կալորիականություն 497kcal 25% 7% 10.6 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 12.46g 30% 38% 4.4 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 24.77g 38% 11% 1.3 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 0mg 0% 100% N/AԿիտրոն
Զուտ ածխաջրեր 56.86g N/A 15% Այնքան ինչքան Շոկոլադ-ումՇոկոլադ
Ածխաջրեր 59.86g 20% 16% 2.1 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Խոլեստերին 0mg 0% 100% N/AՀավկիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0% 100% N/AՀավկիթ
Երկաթ 0.49mg 6% 77% 5.3 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Կալցիում 69mg 7% 28% 1.8 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 359mg 11% 24% 2.4 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Մագնեզիում 88mg 21% 16% 1.6 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Շաքար 53.25g N/A 23% 5.9 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ումԿոկա-Կոլա
Բջջանյութ(Fiber) 3g 12% 27% 1.3 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Պղինձ 0.41mg 46% 22% 2.9 անգամ շատ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 1.15mg 10% 50% 5.5 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Ֆոսֆոր 207mg 30% 35% 1.1 անգամ շատ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 194mg 8% 42% 2.5 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Վիտամին A 0IU 0% 100% N/AԳազար
Վիտամին A, RAE 0µg 0% 100%
Վիտամին E 0.99mg 7% 46% 1.5 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ումԿիվի
Մանգան 1.1mg 48% 31%
Սելեն 0.8µg 1% 84%
Վիտամին B1 0.18mg 15% 36% 1.5 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 0.22mg 17% 41% 1.7 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 6.06mg 38% 24% 1.6 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.61mg 12% 52% 1.9 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 0.11mg 8% 62% 1.1 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 0.11µg 5% 62% 6.4 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ումԽոզ
Վիտամին K 5.9µg 5% 54% 17.2 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Folate, total 55µg 14% 33% 1.1 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Տրանս ճարպ 0g N/A 100% N/AՄարգարին
Choline, total 28.7mg 5% 71%
Հագեցած ճարպ 16.42g 82% 7% 2.8 անգամ շատ քան 'Տավար'-ումՏավար
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.46g N/A 34% 2.2 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.88g N/A 33% 25.1 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
20:5 n-3 (EPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:5 n-3 (DPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 497
օրական դոզայի %-ը*
38%
Ճարպ ընդհանուր 25գ
73%
Հագեցած ճարպեր 16գ
Տրանս ճարպեր գ
0%
Խոլեստերին 0մգ
8%
Աղ 194մգ
20%
Ածխաջրեր ընդհանուր 60գ
12%
Բջջանյութ
Շաքար ընհանուր գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 12գ
Վիտամին Դ 0մկգ 0%

Կալցիում 69մգ 7%

Երկաթ 0մգ 0%

Կալիում 359մգ 11%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

Ցածր խոլեստերին
ok
 ⓘ Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
 ⓘ Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Քիչ հագեցած ճարպեր
limit break
 ⓘ Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ նատրիում
ok
 ⓘ Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ շաքար
limit break
 ⓘ Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի

Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա

Reese's pieces սննդամթերքի բաղադրության և սննդարարության ինֆոգրաֆիկա
Infographic link

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168764/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: