Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Reese's pieces - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Reese's pieces
Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 497 կկալ
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 57 գրամ
Ստանդարտ չափաբաժինը  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 0.25 cup (47 գրամ)
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: 3 (թթվային)
TOP 7% Հագեցած ճարպ ⓘHigher in Հագեցած ճարպ content than 93% of foods
TOP 7% Կալորիականություն ⓘHigher in Կալորիականություն content than 93% of foods
TOP 11% Ճարպեր ⓘHigher in Ճարպեր content than 89% of foods
TOP 15% Զուտ ածխաջրեր ⓘHigher in Զուտ ածխաջրեր content than 85% of foods
TOP 16% Մագնեզիում ⓘHigher in Մագնեզիում content than 84% of foods

Reese's pieces սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)

reese's pieces սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը Կալորիաներ Քաշ
100 գ 497
10 pieces 40 8 գ
1 package 1.63 oz 229 46 գ
0.25 cup 234 47 գ

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 18% 63% 89% 32% 25% 31% 137% 143% 4.4%
Կալցիում: 207մգ 1,000մգ-ից 21%
Երկաթ: 1.5մգ 8մգ-ից 18%
Մագնեզիում: 264մգ 420մգ-ից 63%
Ֆոսֆոր: 621մգ 700մգ-ից 89%
Կալիում: 1077մգ 3,400մգ-ից 32%
Նատրիում: 582մգ 2,300մգ-ից 25%
Ցինկ: 3.5մգ 11մգ-ից 31%
Պղինձ: 1.2մգ 1մգ-ից 137%
Մանգան: 3.3մգ 2մգ-ից 143%
Սելեն: 2.4µg 55µg-ից 4.4%

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

88 մգ
TOP 16%
0.41 մգ
TOP 22%
359 մգ
TOP 24%
69 մգ
TOP 28%
1.1 մգ
TOP 31%
207 մգ
TOP 35%
194 մգ
TOP 42%
1.2 մգ
TOP 50%
0.49 մգ
TOP 77%
0.8 µg
TOP 84%

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Choline, total Choline, total Վիտամին K Վիտամին K 0% 20% 0% 0% 45% 51% 114% 37% 25% 41% 14% 16% 15%
Վիտամին A: 0µg 900µg-ից 0%
Վիտամին E : 3մգ 15մգ-ից 20%
Վիտամին D (D2 + D3): 0µg 20µg-ից 0%
Վիտամին C: 0մգ 90մգ-ից 0%
Վիտամին B1: 0.54մգ 1մգ-ից 45%
Վիտամին B2: 0.66մգ 1մգ-ից 51%
Վիտամին B3: 18մգ 16մգ-ից 114%
Վիտամին B5: 1.8մգ 5մգ-ից 37%
Վիտամին B6: 0.33մգ 1մգ-ից 25%
Folate, total: 165µg 400µg-ից 41%
Վիտամին B12: 0.33µg 2µg-ից 14%
Choline, total: 86մգ 550մգ-ից 16%
Վիտամին K: 18µg 120µg-ից 15%

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

6.1 մգ
TOP 24%
55 µg
TOP 33%
0.18 մգ
TOP 36%
0.22 մգ
TOP 41%
0.99 մգ
TOP 46%
0.61 մգ
TOP 52%
5.9 µg
TOP 54%
0.11 µg
TOP 62%
0.11 մգ
TOP 62%
29 մգ
TOP 71%
0 µg
TOP 100%
0 մգ
TOP 100%

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

13% 25% 59% 2%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 25%
12.5 գ of 50 գ
12.5 գ (25% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 38%
24.8 գ of 65 գ
24.8 գ (38% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 20%
59.9 գ of 300 գ
59.9 գ (20% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 0%
1 գ of 2,000 գ
1 գ (0% of DV )
Այլ:
1.9 գ
1.9 գ

Ճարպի տիպի նկարագրություն

72% 20% 8%
Հագեցած ճարպ: 16 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.5 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.9 գ

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

89% 5% 6%
Շաքար: 53 գ
Բջջանյութ(Fiber): 3 գ
Այլ: 3.6 գ

Reese's pieces սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Վիտամին A 0µg 0% 100%
Կալորիականություն 497kcal 25% 7% 10.6 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 12g 30% 38% 4.4 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 25g 38% 11% 1.3 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 0mg 0% 100% N/AԿիտրոն
Ածխաջրեր 60g 20% 16% 2.1 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Զուտ ածխաջրեր 57g N/A 15% Այնքան ինչքան Շոկոլադ-ումՇոկոլադ
Խոլեստերին 0mg 0% 100% N/AՀավկիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0% 100% N/AՀավկիթ
Մագնեզիում 88mg 21% 16% 1.6 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 69mg 7% 28% 1.8 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 359mg 11% 24% 2.4 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Երկաթ 0.49mg 6% 77% 5.3 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Շաքար 53g N/A 23% 5.9 անգամ շատ քան 'Կոկա-Կոլա'-ումԿոկա-Կոլա
Բջջանյութ(Fiber) 3g 12% 27% 1.3 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Պղինձ 0.41mg 46% 22% 2.9 անգամ շատ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 1.2mg 10% 50% 5.5 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Ֆոսֆոր 207mg 30% 35% 1.1 անգամ շատ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 194mg 8% 42% 2.5 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Վիտամին E 0.99mg 7% 46% 1.5 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ումԿիվի
Սելեն 0.8µg 1% 84%
Մանգան 1.1mg 48% 31%
Վիտամին B1 0.18mg 15% 36% 1.5 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 0.22mg 17% 41% 1.7 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 6.1mg 38% 24% 1.6 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.61mg 12% 52% 1.9 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 0.11mg 8% 62% 1.1 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 0.11µg 5% 62% 6.4 անգամ քիչ քան 'Խոզ'-ումԽոզ
Վիտամին K 5.9µg 5% 54% 17.2 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Տրանս ճարպ 0g N/A 100% N/AՄարգարին
Folate, total 55µg 14% 33% 1.1 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Հագեցած ճարպ 16g 82% 7% 2.8 անգամ շատ քան 'Տավար'-ումՏավար
Choline, total 29mg 5% 71%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.5g N/A 34% 2.2 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.9g N/A 33% 25.1 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
Կոֆեին 0mg 0% 100%
20:5 n-3 (EPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:5 n-3 (DPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 497
օրական դոզայի %-ը*
38%
Ճարպ ընդհանուր 25գ
75%
Հագեցած ճարպեր 16գ
0
Տրանս ճարպեր
0
Խոլեստերին 0մգ
8.4%
Աղ 194մգ
20%
Ածխաջրեր ընդհանուր 60գ
12%
Բջջանյութ
Շաքար ընհանուր
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 12գ
Վիտամին Դ 0մկգ 0

Կալցիում 69մգ 6.9%

Երկաթ 0.49մգ 6.1%

Կալիում 359մգ 11%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ok
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
limit break
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ok
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
limit break

Բաղադրության ինֆոգրաֆիկա

Reese's pieces սննդամթերքի բաղադրության և սննդարարության ինֆոգրաֆիկա
Infographic link

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/168764/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: