Համեմատել Bass և Rockfish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +54.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +11.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +18.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +46.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +42.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +62.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +520% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +325.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +114.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +43.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +177.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +510.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +13.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 4.41µg | 1.59µg | 118% |
| Սելեն | 46.8µg | 76.2µg | 53% |
| Վիտամին D | 183 IU | 23% | |
| Վիտամին D | 4.6µg | 23% | |
| Վիտամին B2 | 0.037mg | 0.226mg | 15% |
| Խոլեստերին | 103mg | 61mg | 14% |
| Choline, total | 78.7mg | 14% | |
| Երկաթ | 1.08mg | 0.36mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.865mg | 0.404mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.346mg | 0.241mg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.115mg | 0.027mg | 7% |
| Մագնեզիում | 51mg | 33mg | 4% |
| Կալիում | 328mg | 467mg | 4% |
| Վիտամին A | 31µg | 5µg | 3% |
| Վիտամին E | 0.44mg | 3% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.005g | 0.485g | 3% |
| Ճարպեր | 2.99g | 1.62g | 2% |
| Վիտամին B3 | 2.558mg | 2.897mg | 2% |
| Կալորիականություն | 124kcal | 109kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 22.73g | 22.23g | 1% |
| Ցինկ | 0.51mg | 0.43mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 254mg | 248mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.65g | 0.42g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.846g | 0.466g | 1% |
| Protein per 100 calories | 18g | 20g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 55kcal | 49kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 81g | 92g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 2.3 | N/A |
| Կալցիում | 19mg | 17mg | 0% |
| Պղինձ | 0.04mg | 0.041mg | 0% |
| Նատրիում | 88mg | 89mg | 0% |
| Մանգան | 0.019mg | 0.013mg | 0% |
| Folate, total | 10µg | 10µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.025g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.255mg | 0.296mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.997mg | 1.014mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.047mg | 1.06mg | 0% |
| Լեյցին | 1.848mg | 1.835mg | 0% |
| Լիզին | 2.088mg | 2.188mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.673mg | 0.707mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.887mg | 0.935mg | 0% |
| Վալին | 1.171mg | 1.106mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.669mg | 0.502mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.217g | 0.107g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.75g | 0.238g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.027g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +84.6% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~22.23g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~74.67g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +81.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +107.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -35.4% |
