Համեմատել Butterfish և Պիկշան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Butterfish

9

Պիկշան

0

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+23.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+37%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+204.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+165.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+147.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-56.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+46.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+47.6%

հավասար Ֆոսֆոր ~278mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Butterfish

6

Պիկշան

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+534.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+178.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+40.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+75.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+30.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+16.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.327mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	46.8µg	31.7µg	27%
Ճարպեր	10.28g	0.55g	15%
Choline, total		79.6mg	14%
Վիտամին B12	1.83µg	2.13µg	13%
Վիտամին B1	0.146mg	0.023mg	10%
Վիտամին B3	5.769mg	4.119mg	10%
Վիտամին B2	0.192mg	0.069mg	9%
Վիտամին B5	0.865mg	0.494mg	7%
Խոլեստերին	83mg	66mg	6%
Նատրիում	114mg	261mg	6%
Կալորիականություն	187kcal	90kcal	5%
Երկաթ	0.64mg	0.21mg	5%
Պղինձ	0.069mg	0.026mg	5%
Ցինկ	0.99mg	0.4mg	5%
Սպիտակուցներ	22.15g	19.99g	4%
Կալիում	481mg	351mg	4%
Ֆոսֆոր	308mg	278mg	4%
Վիտամին E		0.55mg	4%
Վիտամին D		23 IU	3%
Վիտամին D		0.6µg	3%
Մագնեզիում	32mg	26mg	1%
Կալցիում	28mg	14mg	1%
Վիտամին A	33µg	21µg	1%
Վիտամին B6	0.346mg	0.327mg	1%
Folate, total	17µg	13µg	1%
Հագեցած ճարպ		0.111g	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ		0.204g	1%
Protein per 100 calories	12g	22g	N/A
Calories per 10 g protein	84kcal	45kcal	N/A
Weight per 100 calories	53g	111g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio		2.5	N/A
Մանգան	0.019mg	0.013mg	0%
Վիտամին K		0.1µg	0%
Տրանս ճարպ		0.005g	N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ		0.074g	0%
Տրիպտոֆան	0.248mg	0.26mg	0%
Տրեոնին	0.971mg	1.015mg	0%
Իզոլեյցին	1.021mg	1.067mg	0%
Լեյցին	1.801mg	1.882mg	0%
Լիզին	2.035mg	2.126mg	0%
Մեթիոնին	0.656mg	0.686mg	0%
Ֆենիլալանին	0.865mg	0.904mg	0%
Վալին	1.141mg	1.193mg	0%
Հիստիդին	0.652mg	0.682mg	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.051g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.109g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.006g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.001g	N/A