Համեմատել Red leaf lettuce և Pasilla peppers սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -71.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +983.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +193.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1088.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +719.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1410.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +853.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +678.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +113.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +73% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +376.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +168.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +4051.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2135.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1004.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +4128% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +372.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.1mg | 4.228mg | 318% |
| Վիտամին B2 | 0.077mg | 3.197mg | 240% |
| Վիտամին A | 375µg | 1788µg | 157% |
| Վիտամին K | 140.3µg | 117% | |
| Երկաթ | 1.2mg | 9.83mg | 108% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.9g | 26.8g | 104% |
| Կալիում | 187mg | 2222mg | 60% |
| Մանգան | 0.203mg | 1.58mg | 60% |
| Պղինձ | 0.028mg | 0.423mg | 44% |
| Վիտամին B3 | 0.321mg | 7.175mg | 43% |
| Ֆոսֆոր | 28mg | 267mg | 34% |
| Folate, total | 36µg | 170µg | 34% |
| Վիտամին B5 | 0.144mg | 1.591mg | 29% |
| Մագնեզիում | 12mg | 130mg | 28% |
| Ճարպեր | 0.22g | 15.85g | 24% |
| Սպիտակուցներ | 1.33g | 12.35g | 22% |
| Կալորիականություն | 16kcal | 345kcal | 16% |
| Ածխաջրեր | 2.26g | 51.13g | 16% |
| Ցինկ | 0.2mg | 1.4mg | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.064mg | 0.172mg | 9% |
| Կալցիում | 33mg | 97mg | 6% |
| Վիտամին C | 3.7mg | 6.4mg | 3% |
| Նատրիում | 25mg | 89mg | 3% |
| Սելեն | 1.5µg | 3.2µg | 3% |
| Choline, total | 11.8mg | 2% | |
| Վիտամին E | 0.15mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 8.3g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 120kcal | 279kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 625g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.5 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.36g | 24.33g | N/A |
| Շաքար | 0.48g | N/A | |
| Հագեցած ճարպ | 0.017g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.005g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.072g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.022mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.048mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.038mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.07mg | 0% | |
| Լիզին | 0.045mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.016mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.067mg | 0% | |
| Վալին | 0.048mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.019mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.28g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.33 գ
Ճարպեր:
0.22 գ
Ածխաջրեր:
2.26 գ
Ջուր:
95.64 գ
Այլ:
0.55 գ
Սպիտակուցներ:
12.35 գ
Ճարպեր:
15.85 գ
Ածխաջրեր:
51.13 գ
Ջուր:
14.84 գ
Այլ:
5.83 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +544.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +828.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +7104.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +2162.4% |
