Համեմատել Sablefish և Scallop սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +91.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +46.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +182.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -89.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +115.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +17.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +278% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +98.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +52.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +5000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +916.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +379.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +376.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +136.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +208.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +49.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +17.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 46.8µg | 21.7µg | 46% |
| Ֆոսֆոր | 215mg | 426mg | 30% |
| Վիտամին B12 | 1.44µg | 2.15µg | 30% |
| Ճարպեր | 19.62g | 0.84g | 29% |
| Նատրիում | 72mg | 667mg | 26% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 10.328g | 0.082g | 26% |
| Վիտամին B3 | 5.128mg | 1.076mg | 25% |
| Choline, total | 110.7mg | 20% | |
| Վիտամին B6 | 0.346mg | 0.112mg | 18% |
| Հագեցած ճարպ | 4.099g | 0.218g | 18% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.618g | 0.222g | 16% |
| Երկաթ | 1.64mg | 0.58mg | 13% |
| Վիտամին A | 102µg | 2µg | 11% |
| Ցինկ | 0.41mg | 1.55mg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.865mg | 0.366mg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.122mg | 0.012mg | 9% |
| Մագնեզիում | 71mg | 37mg | 8% |
| Կալորիականություն | 250kcal | 111kcal | 7% |
| Սպիտակուցներ | 17.19g | 20.54g | 7% |
| Խոլեստերին | 63mg | 41mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.115mg | 0.024mg | 7% |
| Կալցիում | 45mg | 10mg | 4% |
| Կալիում | 459mg | 314mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 0g | 5.41g | 2% |
| Օսլա | 3.69g | 2% | |
| Պղինձ | 0.028mg | 0.033mg | 1% |
| Folate, total | 17µg | 20µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.9g | 19g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 145kcal | 54kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 90g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.2 | 1.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 5.41g | N/A |
| Վիտամին D | 2 IU | 0% | |
| Մանգան | 0.019mg | 0.029mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.009g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.193mg | 0.173mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.754mg | 0.629mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.792mg | 0.692mg | 0% |
| Լեյցին | 1.397mg | 1.226mg | 0% |
| Լիզին | 1.579mg | 1.258mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.509mg | 0.487mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.671mg | 0.597mg | 0% |
| Վալին | 0.886mg | 0.645mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.506mg | 0.314mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.867g | 0.072g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.92g | 0.104g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.216g | 0.005g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2235.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +19.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +11.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +12495.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1079.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -94.7% |
