Համեմատել Sablefish և Turbot սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +95.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +50.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +256.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +46.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +30.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +67.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +15.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +750% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +60.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +18.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +91.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +31.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +43% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +88.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +76.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.44µg | 2.54µg | 46% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 10.328g | 26% | |
| Ճարպեր | 19.62g | 3.78g | 24% |
| Հագեցած ճարպ | 4.099g | 19% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.618g | 17% | |
| Երկաթ | 1.64mg | 0.46mg | 15% |
| Վիտամին B3 | 5.128mg | 2.679mg | 15% |
| Վիտամին A | 102µg | 12µg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.346mg | 0.242mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 17.19g | 20.58g | 7% |
| Ֆոսֆոր | 215mg | 165mg | 7% |
| Կալորիականություն | 250kcal | 122kcal | 6% |
| Կալիում | 459mg | 305mg | 5% |
| Նատրիում | 72mg | 192mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.122mg | 0.076mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.865mg | 0.658mg | 4% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.7mg | 2% |
| Կալցիում | 45mg | 23mg | 2% |
| Պղինձ | 0.028mg | 0.047mg | 2% |
| Folate, total | 17µg | 9µg | 2% |
| Մագնեզիում | 71mg | 65mg | 1% |
| Ցինկ | 0.41mg | 0.28mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.115mg | 0.097mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.9g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 145kcal | 59kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 82g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.2 | N/A | |
| Խոլեստերին | 63mg | 62mg | 0% |
| Մանգան | 0.019mg | 0.022mg | 0% |
| Սելեն | 46.8µg | 46.8µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.193mg | 0.23mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.754mg | 0.902mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.792mg | 0.948mg | 0% |
| Լեյցին | 1.397mg | 1.672mg | 0% |
| Լիզին | 1.579mg | 1.89mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.509mg | 0.609mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.671mg | 0.803mg | 0% |
| Վալին | 0.886mg | 1.06mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.506mg | 0.606mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.867g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.92g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.216g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +419% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +19.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12.1% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
