Համեմատել Չորացված սամիթ և Անանուխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +463.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +634.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +481.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +860.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +48.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +197.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +643.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +235.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -85.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +57.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +38.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +409.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +64.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1225.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 48.78mg | 5.08mg | 546% |
| Կալցիում | 1784mg | 243mg | 154% |
| Վիտամին B6 | 1.71mg | 0.129mg | 122% |
| Մանգան | 3.95mg | 1.176mg | 121% |
| Մագնեզիում | 451mg | 80mg | 88% |
| Կալիում | 3308mg | 569mg | 81% |
| Ֆոսֆոր | 543mg | 73mg | 67% |
| Սպիտակուցներ | 19.96g | 3.75g | 32% |
| Folate, total | 114µg | 29% | |
| Վիտամին B1 | 0.418mg | 0.082mg | 28% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 13.6g | 8g | 22% |
| Վիտամին C | 50mg | 31.8mg | 20% |
| Ցինկ | 3.3mg | 1.11mg | 20% |
| Պղինձ | 0.49mg | 0.329mg | 18% |
| Ածխաջրեր | 55.82g | 14.89g | 14% |
| Կալորիականություն | 253kcal | 70kcal | 9% |
| Վիտամին A | 293µg | 212µg | 9% |
| Նատրիում | 208mg | 31mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 2.807mg | 1.706mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.338mg | 7% | |
| Ճարպեր | 4.36g | 0.94g | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.508g | 3% | |
| Վիտամին B2 | 0.284mg | 0.266mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.9g | 5.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 127kcal | 187kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 143g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0 | 2.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 42.22g | 6.89g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.234g | 0.246g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.033g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.058mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.154mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.154mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.281mg | 0% | |
| Լիզին | 0.161mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.053mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.191mg | 0% | |
| Վալին | 0.187mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.075mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.96 գ
Ճարպեր:
4.36 գ
Ածխաջրեր:
55.82 գ
Ջուր:
7.3 գ
Այլ:
12.56 գ
Սպիտակուցներ:
3.75 գ
Ճարպեր:
0.94 գ
Ածխաջրեր:
14.89 գ
Ջուր:
78.65 գ
Այլ:
1.77 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +432.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +363.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +274.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +977.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.234 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.246 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.033 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.508 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +∞% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.246g
