Сравнить продукты Авокадо и Мисо
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +131% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +65.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +375% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +352.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +121.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +300% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +205.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +504.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +1650% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +67.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +20600% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +91.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +312.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +29.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +326.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +46.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +79.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +39.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +408.5% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +143.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +70.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +539.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +197.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +710.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +776.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -51.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +58.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +4900% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 160kcal | 198kcal |
|
| Белки | 2g | 12.79g |
|
| Жиры | 14.66g | 6.01g |
|
| Витамин C | 10mg | 0mg |
|
| 1.83g | 19.97g |
|
|
| Углеводы | 8.53g | 25.37g |
|
| Магний | 29mg | 48mg |
|
| Кальций | 12mg | 57mg |
|
| Калий | 485mg | 210mg |
|
| Железо | 0.55mg | 2.49mg |
|
| Сахар | 0.66g | 6.2g |
|
| Клетчатка | 6.7g | 5.4g |
|
| Медь | 0.19mg | 0.42mg |
|
| Цинк | 0.64mg | 2.56mg |
|
| Крахмал | 0.11g |
|
|
| Фосфор | 52mg | 159mg |
|
| Натрий | 7mg | 3728mg |
|
| Витамин A | 146IU | 87IU |
|
| Витамин A, RAE | 7µg | 4µg |
|
| Витамин E | 2.07mg | 0.01mg |
|
| Марганец | 0.142mg | 0.859mg |
|
| Селен | 0.4µg | 7µg |
|
| Витамин B1 | 0.067mg | 0.098mg |
|
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.233mg |
|
| Витамин B3 | 1.738mg | 0.906mg |
|
| Витамин B5 | 1.389mg | 0.337mg |
|
| Витамин B6 | 0.257mg | 0.199mg |
|
| Витамин B12 | 0µg | 0.08µg |
|
| Витамин K | 21µg | 29.3µg |
|
| Витамин B9 | 81µg | 19µg |
|
| Холин | 14.2mg | 72.2mg |
|
| Насыщенные жиры | 2.126g | 1.025g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 9.799g | 1.118g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.816g | 2.884g |
|
| Триптофан | 0.025mg | 0.155mg |
|
| Треонин | 0.073mg | 0.479mg |
|
| Изолейцин | 0.084mg | 0.508mg |
|
| Лейцин | 0.143mg | 0.82mg |
|
| Лизин | 0.132mg | 0.478mg |
|
| Метионин | 0.038mg | 0.129mg |
|
| Фенилаланин | 0.097mg | 0.486mg |
|
| Валин | 0.107mg | 0.547mg |
|
| Гистидин | 0.049mg | 0.243mg |
|
| Фруктоза | 0.12g | 6g |
|
| 0.111g |
|
||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
23%
Итоговая оценка минералов
21%
108%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Мисо более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мисо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.101g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Авокадо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.54g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Авокадо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3721mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Авокадо ниже (Разница - 21)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Авокадо дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах