Сравнить продукты Авокадо и Сыр
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +538.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +292.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +533.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +425.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5816.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +468.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +775% |
| Содержит больше СеленСелен | +7025% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +191.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +131% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2845.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +238.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +289.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +775% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +750.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +229.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +16.2% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +176.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +97.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1043.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +127.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +134.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +27.8% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~9.246g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +42.3% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0.1g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 160kcal | 404kcal |
|
| Белки | 2g | 22.87g |
|
| Жиры | 14.66g | 33.31g |
|
| Витамин C | 10mg | 0mg |
|
| 1.83g | 3.09g |
|
|
| Углеводы | 8.53g | 3.09g |
|
| Холестерин | 0mg | 99mg |
|
| Витамин D | 0IU | 24IU |
|
| Магний | 29mg | 27mg |
|
| Кальций | 12mg | 710mg |
|
| Калий | 485mg | 76mg |
|
| Железо | 0.55mg | 0.14mg |
|
| Сахар | 0.66g | 0.48g |
|
| Клетчатка | 6.7g | 0g |
|
| Медь | 0.19mg | 0.03mg |
|
| Цинк | 0.64mg | 3.64mg |
|
| Крахмал | 0.11g |
|
|
| Фосфор | 52mg | 455mg |
|
| Натрий | 7mg | 653mg |
|
| Витамин A | 146IU | 1242IU |
|
| Витамин A, RAE | 7µg | 330µg |
|
| Витамин E | 2.07mg | 0.71mg |
|
| Витамин D | 0µg | 0.6µg |
|
| Марганец | 0.142mg | 0.027mg |
|
| Селен | 0.4µg | 28.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.067mg | 0.029mg |
|
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.428mg |
|
| Витамин B3 | 1.738mg | 0.059mg |
|
| Витамин B5 | 1.389mg | 0.41mg |
|
| Витамин B6 | 0.257mg | 0.066mg |
|
| Витамин B12 | 0µg | 1.1µg |
|
| Витамин K | 21µg | 2.4µg |
|
| Витамин B9 | 81µg | 27µg |
|
| Транс-жиры | 0g | 0.917g |
|
| Холин | 14.2mg | 16.5mg |
|
| Насыщенные жиры | 2.126g | 18.867g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 9.799g | 9.246g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.816g | 1.421g |
|
| Триптофан | 0.025mg | 0.547mg |
|
| Треонин | 0.073mg | 1.044mg |
|
| Изолейцин | 0.084mg | 1.206mg |
|
| Лейцин | 0.143mg | 1.939mg |
|
| Лизин | 0.132mg | 1.025mg |
|
| Метионин | 0.038mg | 0.547mg |
|
| Фенилаланин | 0.097mg | 1.074mg |
|
| Валин | 0.107mg | 1.404mg |
|
| Гистидин | 0.049mg | 0.547mg |
|
| Фруктоза | 0.12g | 0g |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.01g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g |
|
| 0.111g |
|
||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.017g |
|
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g |
|
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.007g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
33%
Итоговая оценка минералов
21%
79%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.18g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Сыр ниже (Разница - 40)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Авокадо содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 99mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Авокадо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 646mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Авокадо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.741g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Авокадо дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах