Сравнить продукты Авокадо и Пор-Салю
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +20.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +256.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +27.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +763.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1190.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5316.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +306.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +592.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +3525% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +762.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +378.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2796.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +561.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +384.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +775% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +350% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +647.9% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +84.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1396.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +61.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1089% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +92.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +26.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +149.1% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~9.338g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 160kcal | 352kcal |
|
| Белки | 2g | 23.78g |
|
| Жиры | 14.66g | 28.2g |
|
| Витамин C | 10mg | 0mg |
|
| 1.83g | 0.57g |
|
|
| Углеводы | 8.53g | 0.57g |
|
| Холестерин | 0mg | 123mg |
|
| Витамин D | 0IU | 21IU |
|
| Магний | 29mg | 24mg |
|
| Кальций | 12mg | 650mg |
|
| Калий | 485mg | 136mg |
|
| Железо | 0.55mg | 0.43mg |
|
| Сахар | 0.66g | 0.57g |
|
| Клетчатка | 6.7g | 0g |
|
| Медь | 0.19mg | 0.022mg |
|
| Цинк | 0.64mg | 2.6mg |
|
| Крахмал | 0.11g |
|
|
| Фосфор | 52mg | 360mg |
|
| Натрий | 7mg | 534mg |
|
| Витамин A | 146IU | 1092IU |
|
| Витамин A | 7µg | 315µg |
|
| Витамин E | 2.07mg | 0.24mg |
|
| Витамин D | 0µg | 0.5µg |
|
| Марганец | 0.142mg | 0.011mg |
|
| Селен | 0.4µg | 14.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.067mg | 0.014mg |
|
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.24mg |
|
| Витамин B3 | 1.738mg | 0.06mg |
|
| Витамин B5 | 1.389mg | 0.21mg |
|
| Витамин B6 | 0.257mg | 0.053mg |
|
| Витамин B12 | 0µg | 1.5µg |
|
| Витамин K | 21µg | 2.4µg |
|
| Витамин B9 | 81µg | 18µg |
|
| Холин | 14.2mg | 15.4mg |
|
| Насыщенные жиры | 2.126g | 16.691g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 9.799g | 9.338g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.816g | 0.729g |
|
| Триптофан | 0.025mg | 0.343mg |
|
| Треонин | 0.073mg | 0.876mg |
|
| Изолейцин | 0.084mg | 1.446mg |
|
| Лейцин | 0.143mg | 2.482mg |
|
| Лизин | 0.132mg | 1.987mg |
|
| Метионин | 0.038mg | 0.734mg |
|
| Фенилаланин | 0.097mg | 1.323mg |
|
| Валин | 0.107mg | 1.707mg |
|
| Гистидин | 0.049mg | 0.686mg |
|
| Фруктоза | 0.12g |
|
|
| 0.111g |
|
||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
30%
Итоговая оценка минералов
21%
62%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пор-Салю содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.09g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Пор-Салю ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Авокадо содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 123mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Авокадо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 527mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Авокадо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 14.565g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Авокадо дешевле (Разница - $2.7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах