Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Амарант зерна и Фасоль белая нэви

Сравнить

Инфографика

Амарант зерна vs Фасоль белая нэви infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 14% 12% 79% 50% 23% 63% 0.78% 111% 30%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 21% 34% 89% 70% 28% 62% 0% 69% 16%
Содержит больше МагнийМагний +22.6%
Содержит больше МарганецМарганец +62%
Содержит больше СеленСелен +89.7%
Содержит больше КальцийКальций +46.8%
Содержит больше КалийКалий +188.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +12.4%
Содержит больше МедьМедь +40.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +19.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~144mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 3.8% 5.1% 4.4% 0% 26% 0% 0% 17% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 0% 0.2% 0% 59% 15% 12% 16% 32% 0% 1.5% 105% 24%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1800%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1480%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +200%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +176.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +22.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +536.4%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0IU
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 19% 75%
Белки: 3.8 г
Жиры: 1.58 г
Углеводы: 18.69 г
Вода: 75.16 г
Другое: 0.77 г
8% 26% 64%
Белки: 8.23 г
Жиры: 0.62 г
Углеводы: 26.05 г
Вода: 63.81 г
Другое: 1.29 г
Содержит больше ЖирыЖиры +154.8%
Содержит больше ВодаВода +17.8%
Содержит больше БелкиБелки +116.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +39.4%
Содержит больше ДругоеДругое +67.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 16.23 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
98% 2%
Крахмал: 15.4 г
Сахароза: 0.37 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~15.4g
Одинаковое количество вещества Глюкоза ~0g
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Амарант зерна Фасоль белая нэви
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Амарант зерна Фасоль белая нэви Мнение
Калорийность 102kcal 140kcal Фасоль белая нэви
Белки 3.8g 8.23g Фасоль белая нэви
Жиры 1.58g 0.62g Амарант зерна
Витамин C 0.9mg Фасоль белая нэви
16.59g 15.55g Амарант зерна
Углеводы 18.69g 26.05g Фасоль белая нэви
Магний 65mg 53mg Амарант зерна
Кальций 47mg 69mg Фасоль белая нэви
Калий 135mg 389mg Фасоль белая нэви
Железо 2.1mg 2.36mg Фасоль белая нэви
Сахар 0.37g Амарант зерна
Клетчатка 2.1g 10.5g Фасоль белая нэви
Медь 0.149mg 0.21mg Фасоль белая нэви
Цинк 0.86mg 1.03mg Фасоль белая нэви
Крахмал 16.23g 15.4g Амарант зерна
Фосфор 148mg 144mg Амарант зерна
Натрий 6mg 0mg Фасоль белая нэви
Витамин E 0.19mg 0.01mg Амарант зерна
Марганец 0.854mg 0.527mg Амарант зерна
Селен 5.5µg 2.9µg Амарант зерна
Витамин B1 0.015mg 0.237mg Фасоль белая нэви
Витамин B2 0.022mg 0.066mg Фасоль белая нэви
Витамин B3 0.235mg 0.649mg Фасоль белая нэви
Витамин B5 0.266mg Фасоль белая нэви
Витамин B6 0.113mg 0.138mg Фасоль белая нэви
Витамин K 0.6µg Фасоль белая нэви
Витамин B9 22µg 140µg Фасоль белая нэви
Холин 44.7mg Фасоль белая нэви
Насыщенные жиры 0.098g Амарант зерна
Мононенасыщенные жиры 0.142g Фасоль белая нэви
Полиненасыщенные жиры 0.49g Фасоль белая нэви
Триптофан 0.1mg Фасоль белая нэви
Треонин 0.289mg Фасоль белая нэви
Изолейцин 0.387mg Фасоль белая нэви
Лейцин 0.7mg Фасоль белая нэви
Лизин 0.52mg Фасоль белая нэви
Метионин 0.111mg Фасоль белая нэви
Фенилаланин 0.471mg Фасоль белая нэви
Валин 0.504mg Фасоль белая нэви
Гистидин 0.206mg Фасоль белая нэви
0.177g Фасоль белая нэви

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Амарант зерна Фасоль белая нэви
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
5%
Амарант зерна
21%
Фасоль белая нэви
Итоговая оценка минералов
43%
Амарант зерна
43%
Фасоль белая нэви

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фасоль белая нэви
Гликемический индекс продукта Фасоль белая нэви ниже (Разница - 58)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви дешевле (Разница - $1.7)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Фасоль белая нэви
Продукт Фасоль белая нэви более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Амарант зерна
Амарант зерна содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.37g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Амарант зерна
Амарант зерна содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.098g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин ( mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Амарант зерна - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170683/nutrients
  2. Фасоль белая нэви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.