Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Американский сыр и Рожь

Сравнить

Инфографика

Американский сыр vs Рожь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 314% 12% 24% 15% 68% 275% 218% 5.3% 110%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 79% 7.2% 45% 99% 122% 72% 142% 0.26% 336% 76%
Содержит больше КальцийКальций +4254.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +93.1%
Содержит больше СеленСелен +45.3%
Содержит больше МагнийМагний +323.1%
Содержит больше КалийКалий +286.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +317.5%
Содержит больше МедьМедь +697.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МарганецМарганец +6185.4%
Одинаковое количество вещества Цинк ~2.65mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 83% 16% 9% 3.8% 54% 1.4% 24% 12% 188% 6.5% 6% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 79% 58% 80% 87% 68% 0% 15% 29% 17%
Содержит больше Витамин AВитамин A +24900%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +19.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2006.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5518.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +261.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +444.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +126.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +375%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.85mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.251mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 32% 4% 40% 7%
Белки: 18.13 г
Жиры: 31.79 г
Углеводы: 3.7 г
Вода: 39.61 г
Другое: 6.77 г
10% 76% 11%
Белки: 10.34 г
Жиры: 1.63 г
Углеводы: 75.86 г
Вода: 10.6 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше БелкиБелки +75.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1850.3%
Содержит больше ВодаВода +273.7%
Содержит больше ДругоеДругое +331.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1950.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.057 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.236 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.286 г
17% 18% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.208 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.767 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3859.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +67.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
95% 5%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 2.15 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.11 г
72% 16% 11%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.71 г
Глюкоза: 0.16 г
Фруктоза: 0.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Американский сыр Рожь
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Американский сыр Рожь DV% diff.
Марганец 0.041mg 2.577mg 110%
Кальций 1045mg 24mg 102%
Насыщенные жиры 18.057g 0.197g 81%
Натрий 1671mg 2mg 73%
Витамин B12 1.5µg 0µg 63%
Клетчатка 0g 15.1g 60%
Жиры 31.79g 1.63g 46%
Фосфор 641mg 332mg 44%
Медь 0.046mg 0.367mg 36%
Холестерин 100mg 0mg 33%
Витамин A 250µg 1µg 28%
Витамин B3 0.076mg 4.27mg 26%
Витамин B1 0.015mg 0.316mg 25%
Железо 0.63mg 2.63mg 25%
Углеводы 3.7g 75.86g 24%
Витамин B5 0.403mg 1.456mg 21%
Мононенасыщенные жиры 8.236g 0.208g 20%
Магний 26mg 110mg 20%
Витамин B6 0.054mg 0.294mg 18%
Белки 18.13g 10.34g 16%
Калий 132mg 510mg 11%
Селен 20.2µg 13.9µg 11%
Витамин B9 8µg 38µg 8%
Полиненасыщенные жиры 1.286g 0.767g 3%
Витамин K 2.6µg 5.9µg 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин D 23IU 0IU 3%
Калорийность 371kcal 338kcal 2%
Витамин B2 0.234mg 0.251mg 1%
Холин 36.2mg 30.4mg 1%
Цинк 2.49mg 2.65mg 1%
Чистые углеводы 3.7g 60.76g N/A
Сахар 2.26g 0.98g N/A
Витамин E 0.8mg 0.85mg 0%
Транс-жиры 1.144g 0g N/A
Триптофан 0.232mg 0.108mg 0%
Треонин 0.772mg 0.289mg 0%
Изолейцин 0.938mg 0.208mg 0%
Лейцин 1.716mg 0.563mg 0%
Лизин 1.516mg 0.286mg 0%
Метионин 0.475mg 0.153mg 0%
Фенилаланин 0.939mg 0.435mg 0%
Валин 1.187mg 0.317mg 0%
Гистидин 0.546mg 0.189mg 0%
Фруктоза 0g 0.11g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.012g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.006g 0g N/A
0.137g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.021g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.033g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.79g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Американский сыр Рожь
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Американский сыр
35%
Рожь
Итоговая оценка минералов
106%
Американский сыр
98%
Рожь

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Рожь
Рожь содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 100mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рожь
Рожь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.28g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рожь
Рожь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1669mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рожь
Рожь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 17.86g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рожь
Рожь дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Рожь
Продукт Рожь более богат микроэлементом витамины
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Американский сыр
Гликемический индекс продукта Американский сыр ниже (Разница - 7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Американский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171290/nutrients
  2. Рожь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168884/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.