Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Апельсиновый сок и Пережаренные бобы

Сравнить

Инфографика

Апельсиновый сок vs Пережаренные бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3.3% 18% 7.5% 15% 1.4% 7.3% 0.13% 1.8% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 8.7% 28% 54% 43% 16% 39% 48% 38% 32%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МагнийМагний +218.2%
Содержит больше КальцийКальций +163.6%
Содержит больше КалийКалий +59.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +620%
Содержит больше МедьМедь +193.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +1060%
Содержит больше ФосфорФосфор +441.2%
Содержит больше МарганецМарганец +1964.3%
Содержит больше СеленСелен +5700%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 167% 3.3% 0.8% 0% 23% 6.9% 7.5% 11% 9.2% 0% 0.25% 23% 3.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 0% 1.8% 0% 19% 18% 6.9% 11% 24% 0% 5.3% 8.3% 12%
Содержит больше Витамин CВитамин C +733.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +18.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +172.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +125%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +163.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +157.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2000%
Содержит больше ХолинХолин +241.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.367mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.189mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 10.4 г
Вода: 88.3 г
Другое: 0.4 г
5% 2% 14% 78% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 2.01 г
Углеводы: 13.55 г
Вода: 77.75 г
Другое: 1.71 г
Содержит больше ВодаВода +13.6%
Содержит больше БелкиБелки +611.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +905%
Содержит больше УглеводыУглеводы +30.3%
Содержит больше ДругоеДругое +327.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 36% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.024 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.04 г
36% 34% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.631 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.601 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.543 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1569.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1257.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Апельсиновый сок Пережаренные бобы
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Апельсиновый сок Пережаренные бобы DV% diff.
Витамин C 50mg 6mg 49%
Гистидин 0.003mg 153mg 22%
Железо 0.2mg 1.44mg 16%
Натрий 1mg 370mg 16%
Клетчатка 0.2g 3.7g 14%
Марганец 0.014mg 0.289mg 12%
Фосфор 17mg 92mg 11%
Селен 0.1µg 5.8µg 10%
Медь 0.044mg 0.129mg 9%
Белки 0.7g 4.98g 9%
Магний 11mg 35mg 6%
Витамин B6 0.04mg 0.103mg 5%
Витамин B9 30µg 11µg 5%
Цинк 0.05mg 0.58mg 5%
Калий 200mg 319mg 4%
Витамин B2 0.03mg 0.079mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.04g 0.543g 3%
Холин 6.2mg 21.2mg 3%
Насыщенные жиры 0.024g 0.631g 3%
Жиры 0.2g 2.01g 3%
Крахмал 7.43g 3%
Кальций 11mg 29mg 2%
Витамин K 0.1µg 2.1µg 2%
Калорийность 45kcal 90kcal 2%
Витамин A 10µg 0µg 1%
Витамин B1 0.09mg 0.076mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.036g 0.601g 1%
Углеводы 10.4g 13.55g 1%
Чистые углеводы 10.2g 9.85g N/A
Сахар 8.4g 0.54g N/A
Витамин E 0.04mg 0.09mg 0%
Витамин B3 0.4mg 0.367mg 0%
Витамин B5 0.19mg 0.189mg 0%
Транс-жиры 0g 0.016g N/A
Триптофан 0.002mg 0.065mg 0%
Треонин 0.008mg 0.231mg 0%
Изолейцин 0.008mg 0.242mg 0%
Лейцин 0.013mg 0.438mg 0%
Лизин 0.009mg 0.377mg 0%
Метионин 0.003mg 0.083mg 0%
Фенилаланин 0.009mg 0.297mg 0%
Валин 0.011mg 0.287mg 0%
0.169g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.36g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Апельсиновый сок Пережаренные бобы
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Апельсиновый сок
10%
Пережаренные бобы
Итоговая оценка минералов
6%
Апельсиновый сок
33%
Пережаренные бобы

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пережаренные бобы
Пережаренные бобы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.86g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пережаренные бобы
Гликемический индекс продукта Пережаренные бобы ниже (Разница - 12)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пережаренные бобы
Продукт Пережаренные бобы более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Апельсиновый сок
Апельсиновый сок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 369mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Апельсиновый сок
Апельсиновый сок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.607g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Апельсиновый сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169098/nutrients
  2. Пережаренные бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.