Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Апельсиновый сок и Mандарин

Сравнить

Инфографика

Апельсиновый сок vs Mандарин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3.3% 18% 7.5% 15% 1.4% 7.3% 0.13% 1.8% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 11% 15% 5.6% 14% 1.9% 8.6% 0.26% 5.1% 0.55%
Содержит больше КалийКалий +20.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +33.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше КальцийКальций +236.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +40%
Содержит больше ФосфорФосфор +17.6%
Содержит больше МарганецМарганец +178.6%
Одинаковое количество вещества Магний ~12mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.042mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.1µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 167% 12% 0.8% 0% 23% 6.9% 7.5% 11% 9.2% 0% 0.25% 23% 3.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 89% 41% 4% 0% 15% 8.3% 7.1% 13% 18% 0% 0% 12% 5.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +87.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +55.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +87.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +240.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +400%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +20%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +13.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +95%
Содержит больше ХолинХолин +64.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.376mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 10.4 г
Вода: 88.3 г
Другое: 0.4 г
13% 85%
Белки: 0.81 г
Жиры: 0.31 г
Углеводы: 13.34 г
Вода: 85.17 г
Другое: 0.37 г
Содержит больше БелкиБелки +15.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +55%
Содержит больше УглеводыУглеводы +28.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~85.17g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.37г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 36% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.024 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.04 г
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.06 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.065 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -38.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +66.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +62.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Апельсиновый сок Mандарин
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Апельсиновый сок Mандарин Мнение
Калорийность 45kcal 53kcal Mандарин
Белки 0.7g 0.81g Mандарин
Жиры 0.2g 0.31g Mандарин
Витамин C 50mg 26.7mg Апельсиновый сок
10.2g 11.54g Mандарин
Углеводы 10.4g 13.34g Mандарин
Магний 11mg 12mg Mандарин
Кальций 11mg 37mg Mандарин
Калий 200mg 166mg Апельсиновый сок
Железо 0.2mg 0.15mg Апельсиновый сок
Сахар 8.4g 10.58g Апельсиновый сок
Клетчатка 0.2g 1.8g Mандарин
Медь 0.044mg 0.042mg Апельсиновый сок
Цинк 0.05mg 0.07mg Mандарин
Фосфор 17mg 20mg Mандарин
Натрий 1mg 2mg Апельсиновый сок
Витамин A 200IU 681IU Mандарин
Витамин A 10µg 34µg Mандарин
Витамин E 0.04mg 0.2mg Mандарин
Марганец 0.014mg 0.039mg Mандарин
Селен 0.1µg 0.1µg
Витамин B1 0.09mg 0.058mg Апельсиновый сок
Витамин B2 0.03mg 0.036mg Mандарин
Витамин B3 0.4mg 0.376mg Апельсиновый сок
Витамин B5 0.19mg 0.216mg Mандарин
Витамин B6 0.04mg 0.078mg Mандарин
Витамин K 0.1µg 0µg Апельсиновый сок
Витамин B9 30µg 16µg Апельсиновый сок
Холин 6.2mg 10.2mg Mандарин
Насыщенные жиры 0.024g 0.039g Апельсиновый сок
Мононенасыщенные жиры 0.036g 0.06g Mандарин
Полиненасыщенные жиры 0.04g 0.065g Mандарин
Триптофан 0.002mg 0.002mg
Треонин 0.008mg 0.016mg Mандарин
Изолейцин 0.008mg 0.017mg Mандарин
Лейцин 0.013mg 0.028mg Mандарин
Лизин 0.009mg 0.032mg Mандарин
Метионин 0.003mg 0.002mg Апельсиновый сок
Фенилаланин 0.009mg 0.018mg Mандарин
Валин 0.011mg 0.021mg Mандарин
Гистидин 0.003mg 0.011mg Mандарин
Фруктоза 2.4g Mандарин

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Апельсиновый сок Mандарин
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Апельсиновый сок
16%
Mандарин
Итоговая оценка минералов
6%
Апельсиновый сок
7%
Mандарин

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Апельсиновый сок
Апельсиновый сок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.18g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Апельсиновый сок
Апельсиновый сок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Апельсиновый сок
Апельсиновый сок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.015g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Апельсиновый сок
Апельсиновый сок дешевле (Разница - $0.4)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Mандарин
Гликемический индекс продукта Mандарин ниже (Разница - 3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Mандарин
Продукт Mандарин более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Апельсиновый сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169098/nutrients
  2. Mандарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169105/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.