Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Апельсиновый сок и Mандарин

Сравнить

Инфографика

Апельсиновый сок vs Mандарин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3.3% 18% 7.5% 15% 1.4% 7.3% 0.13% 1.8% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 11% 15% 5.6% 14% 1.9% 8.6% 0.26% 5.1% 0.55%
Содержит больше КалийКалий +20.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +33.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше КальцийКальций +236.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +40%
Содержит больше ФосфорФосфор +17.6%
Содержит больше МарганецМарганец +178.6%
Одинаковое количество вещества Магний ~12mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.042mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.1µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 167% 3.3% 0.8% 0% 23% 6.9% 7.5% 11% 9.2% 0% 0.25% 23% 3.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 89% 11% 4% 0% 15% 8.3% 7.1% 13% 18% 0% 0% 12% 5.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +87.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +55.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +87.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +240%
Содержит больше Витамин EВитамин E +400%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +20%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +13.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +95%
Содержит больше ХолинХолин +64.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.376mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Апельсиновый сок Mандарин DV% diff.
Витамин C 50mg 26.7mg 26%
Клетчатка 0.2g 1.8g 6%
Витамин B9 30µg 16µg 4%
Фруктоза 2.4g 3%
Витамин B6 0.04mg 0.078mg 3%
Витамин A 10µg 34µg 3%
Витамин B1 0.09mg 0.058mg 3%
Кальций 11mg 37mg 3%
Углеводы 10.4g 13.34g 1%
Железо 0.2mg 0.15mg 1%
Холин 6.2mg 10.2mg 1%
Калий 200mg 166mg 1%
Витамин B5 0.19mg 0.216mg 1%
Марганец 0.014mg 0.039mg 1%
Витамин E 0.04mg 0.2mg 1%
Калорийность 45kcal 53kcal 0%
Белки 0.7g 0.81g 0%
Жиры 0.2g 0.31g 0%
Чистые углеводы 10.2g 11.54g N/A
Магний 11mg 12mg 0%
Сахар 8.4g 10.58g N/A
Медь 0.044mg 0.042mg 0%
Цинк 0.05mg 0.07mg 0%
Фосфор 17mg 20mg 0%
Натрий 1mg 2mg 0%
Селен 0.1µg 0.1µg 0%
Витамин B2 0.03mg 0.036mg 0%
Витамин B3 0.4mg 0.376mg 0%
Витамин K 0.1µg 0µg 0%
Насыщенные жиры 0.024g 0.039g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.036g 0.06g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.04g 0.065g 0%
Триптофан 0.002mg 0.002mg 0%
Треонин 0.008mg 0.016mg 0%
Изолейцин 0.008mg 0.017mg 0%
Лейцин 0.013mg 0.028mg 0%
Лизин 0.009mg 0.032mg 0%
Метионин 0.003mg 0.002mg 0%
Фенилаланин 0.009mg 0.018mg 0%
Валин 0.011mg 0.021mg 0%
Гистидин 0.003mg 0.011mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 10.4 г
Вода: 88.3 г
Другое: 0.4 г
13% 85%
Белки: 0.81 г
Жиры: 0.31 г
Углеводы: 13.34 г
Вода: 85.17 г
Другое: 0.37 г
Содержит больше БелкиБелки +15.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +55%
Содержит больше УглеводыУглеводы +28.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~85.17g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.37г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 36% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.024 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.04 г
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.06 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.065 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -38.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +66.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +62.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Апельсиновый сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169098/nutrients
  2. Mандарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169105/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.