Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Арахисовая паста и Cыр Романо

Сравнить

Инфографика

Арахисовая паста vs Cыр Романо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 120% 15% 49% 65% 141% 68% 144% 2.2% 217% 22%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 319% 7.6% 29% 10% 70% 326% 187% 2.6% 79%
Содержит больше МагнийМагний +309.8%
Содержит больше КалийКалий +548.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +126%
Содержит больше МедьМедь +1306.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%
Содержит больше МарганецМарганец +8225%
Содержит больше КальцийКальций +2071.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +126.9%
Содержит больше СеленСелен +253.7%
Одинаковое количество вещества Цинк ~2.58mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 182% 0% 38% 44% 246% 68% 102% 0% 0.75% 65% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 25% 4.6% 15% 9.3% 85% 1.4% 25% 20% 140% 5.5% 5.3% 8.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3856.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +305.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +16928.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +168.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +418.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1142.9%
Содержит больше ХолинХолин +309.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +92.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +633.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 51% 22% 3%
Белки: 22.21 г
Жиры: 51.36 г
Углеводы: 22.31 г
Вода: 1.23 г
Другое: 2.89 г
32% 27% 4% 31% 7%
Белки: 31.8 г
Жиры: 26.94 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 30.91 г
Другое: 6.72 г
Содержит больше ЖирыЖиры +90.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +514.6%
Содержит больше БелкиБелки +43.2%
Содержит больше ВодаВода +2413%
Содержит больше ДругоеДругое +132.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 53% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 25.941 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.535 г
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.115 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.838 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.593 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -39.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +231%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2013.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Арахисовая паста Cыр Романо
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Арахисовая паста Cыр Романо Мнение
Калорийность 598kcal 387kcal Арахисовая паста
Белки 22.21g 31.8g Cыр Романо
Жиры 51.36g 26.94g Арахисовая паста
17.31g 3.63g Арахисовая паста
Углеводы 22.31g 3.63g Арахисовая паста
Холестерин 0mg 104mg Арахисовая паста
Витамин D 0IU 20IU Cыр Романо
Магний 168mg 41mg Арахисовая паста
Кальций 49mg 1064mg Cыр Романо
Калий 558mg 86mg Арахисовая паста
Железо 1.74mg 0.77mg Арахисовая паста
Сахар 10.49g 0.73g Cыр Романо
Клетчатка 5g 0g Арахисовая паста
Медь 0.422mg 0.03mg Арахисовая паста
Цинк 2.51mg 2.58mg Cыр Романо
Крахмал 3.56g Арахисовая паста
Фосфор 335mg 760mg Cыр Романо
Натрий 17mg 1433mg Арахисовая паста
Витамин A 0IU 415IU Cыр Романо
Витамин A 0µg 96µg Cыр Романо
Витамин E 9.1mg 0.23mg Арахисовая паста
Витамин D 0µg 0.5µg Cыр Романо
Марганец 1.665mg 0.02mg Арахисовая паста
Селен 4.1µg 14.5µg Cыр Романо
Витамин B1 0.15mg 0.037mg Арахисовая паста
Витамин B2 0.192mg 0.37mg Cыр Романо
Витамин B3 13.112mg 0.077mg Арахисовая паста
Витамин B5 1.137mg 0.424mg Арахисовая паста
Витамин B6 0.441mg 0.085mg Арахисовая паста
Витамин B12 0µg 1.12µg Cыр Романо
Витамин K 0.3µg 2.2µg Cыр Романо
Витамин B9 87µg 7µg Арахисовая паста
Транс-жиры 0.075g Cыр Романо
Холин 63mg 15.4mg Арахисовая паста
Насыщенные жиры 10.325g 17.115g Арахисовая паста
Мононенасыщенные жиры 25.941g 7.838g Арахисовая паста
Полиненасыщенные жиры 12.535g 0.593g Арахисовая паста
Триптофан 0.231mg 0.429mg Cыр Романо
Треонин 0.525mg 1.171mg Cыр Романо
Изолейцин 0.616mg 1.685mg Cыр Романо
Лейцин 1.546mg 3.071mg Cыр Романо
Лизин 0.681mg 2.941mg Cыр Романо
Метионин 0.265mg 0.852mg Cыр Романо
Фенилаланин 1.202mg 1.71mg Cыр Романо
Валин 0.782mg 2.183mg Cыр Романо
Гистидин 0.557mg 1.231mg Cыр Романо
Фруктоза 0.12g Арахисовая паста
0.027g Арахисовая паста
0.01g Арахисовая паста
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g Арахисовая паста
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g Арахисовая паста
Омега 6 - линолевая кислота 12.215g Арахисовая паста

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Арахисовая паста Cыр Романо
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
60%
Арахисовая паста
27%
Cыр Романо
Итоговая оценка минералов
84%
Арахисовая паста
106%
Cыр Романо

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Арахисовая паста
Арахисовая паста содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 104mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Арахисовая паста
Арахисовая паста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1416mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Арахисовая паста
Арахисовая паста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.79g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Арахисовая паста
Гликемический индекс продукта Арахисовая паста ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Арахисовая паста
Арахисовая паста дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Cыр Романо
Cыр Романо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.76g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арахисовая паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172470/nutrients
  2. Cыр Романо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.