Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Артишок и Кабачок

Сравнить

Инфографика

Артишок vs Кабачок infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +265.7%
Содержит больше Кальций +193.3%
Содержит больше Калий +41.2%
Содержит больше Магний +252.9%
Содержит больше Медь +352.9%
Содержит больше Цинк +69%
Содержит больше Фосфор +136.8%
Содержит меньше Натрий -97.9%
Содержит больше Железо +265.7%
Содержит больше Кальций +193.3%
Содержит больше Калий +41.2%
Содержит больше Магний +252.9%
Содержит больше Медь +352.9%
Содержит больше Цинк +69%
Содержит больше Фосфор +136.8%
Содержит меньше Натрий -97.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +58.3%
Содержит больше Витамин B1 +50%
Содержит больше Витамин B3 +114.8%
Содержит больше Витамин B5 +118.1%
Содержит больше Витамин K +393.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +134.5%
Содержит больше Витамин C +45.3%
Содержит больше Витамин A +1438.5%
Содержит больше Витамин B2 +115.2%
Содержит больше Витамин B6 +87.9%
Содержит больше Витамин E +58.3%
Содержит больше Витамин B1 +50%
Содержит больше Витамин B3 +114.8%
Содержит больше Витамин B5 +118.1%
Содержит больше Витамин K +393.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +134.5%
Содержит больше Витамин C +45.3%
Содержит больше Витамин A +1438.5%
Содержит больше Витамин B2 +115.2%
Содержит больше Витамин B6 +87.9%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18
Артишок
16
Кабачок
Итоговая оценка минералов
24
Артишок
9
Кабачок

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
20%
Артишок
7%
Кабачок
Carbohydrates
11%
Артишок
3%
Кабачок
Жиры
1%
Артишок
1%
Кабачок

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Артишок Кабачок
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Артишок Кабачок
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кабачок
Кабачок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 92mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кабачок
Кабачок дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Артишок
Артишок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.21g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Артишок
Артишок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.008g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Артишок
Продукт Артишок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Артишок Кабачок Мнение
Калорийность 47 16 Артишок
Белки 3.27 1.21 Артишок
Жиры 0.15 0.18 Кабачок
Витамин C 11.7 17 Кабачок
Углеводы 10.51 3.35 Артишок
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 1.28 0.35 Артишок
Кальций 44 15 Артишок
Калий 370 262 Артишок
Магний 60 17 Артишок
Сахар 0.99 2.2 Кабачок
Клетчатка 5.4 1.1 Артишок
Медь 0.231 0.051 Артишок
Цинк 0.49 0.29 Артишок
Крахмал
Фосфор 90 38 Артишок
Натрий 94 2 Кабачок
Витамин A 13 200 Кабачок
Витамин E 0.19 0.12 Артишок
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.072 0.048 Артишок
Витамин B2 0.066 0.142 Кабачок
Витамин B3 1.046 0.487 Артишок
Витамин B5 0.338 0.155 Артишок
Витамин B6 0.116 0.218 Кабачок
Витамин B12 0 0
Витамин K 14.8 3 Артишок
Витамин B9, общий 68 29 Артишок
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.036 0.044 Артишок
Мононенасыщенные жиры 0.005 0.016 Кабачок
Полиненасыщенные жиры 0.064 0.089 Кабачок
Триптофан 0.011 Кабачок
Треонин 0.028 Кабачок
Изолейцин 0.042 Кабачок
Лейцин 0.069 Кабачок
Лизин 0.065 Кабачок
Метионин 0.017 Кабачок
Фенилаланин 0.041 Кабачок
Валин 0.053 Кабачок
Гистидин 0.025 Кабачок
Фруктоза 0.95 Кабачок

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Артишок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169205/nutrients
  2. Кабачок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170487/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.