Бамбуковые побеги или маниок съедобный (кассава) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами бамбуковые побеги и маниок съедобный (кассава)
- Бамбуковые побеги содержат меньше калорий, чем маниок съедобный (кассава). Бамбуковые побеги содержат 27 калорий, в то время как маниок съедобный (кассава) содержит 160 калорий.
- Бамбуковые побеги имеют больше витамина B6, меди, калия, цинка, витамина E и витамина B1; однако, маниок съедобный (кассава) богаче витамином C и марганцем.
- Маниок съедобный (кассава) покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 18% выше, чем бамбуковые побеги.
- Маниок съедобный (кассава) имеет в 5 раз меньше витамина E, чем бамбуковые побеги. Бамбуковые побеги имеют 1 мг витамина E, в то время как маниок съедобный (кассава) имеет 0.19 мг.
- Маниок съедобный (кассава) имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта маниок съедобный (кассава) составляет 94, в то время как гликемический индекс продукта бамбуковые побеги составляет 32.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Bamboo shoots, raw и Cassava, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +96.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +85.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +90% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +223.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +118.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +14.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +600% |
| Содержит больше КальцийКальций | +23.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +46.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +426.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +72.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +45.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +50.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +172.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +415% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +42.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +285.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 4mg | 20.6mg | 18% |
| Витамин B6 | 0.24mg | 0.088mg | 12% |
| Углеводы | 5.2g | 38.06g | 11% |
| Медь | 0.19mg | 0.1mg | 10% |
| Калий | 533mg | 271mg | 8% |
| Калорийность | 27kcal | 160kcal | 7% |
| Цинк | 1.1mg | 0.34mg | 7% |
| Витамин B9 | 7µg | 27µg | 5% |
| Марганец | 0.262mg | 0.384mg | 5% |
| Витамин E | 1mg | 0.19mg | 5% |
| Фосфор | 59mg | 27mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.087mg | 5% |
| Магний | 3mg | 21mg | 4% |
| Холин | 0mg | 23.7mg | 4% |
| Железо | 0.5mg | 0.27mg | 3% |
| Клетчатка | 2.2g | 1.8g | 2% |
| Витамин B3 | 0.6mg | 0.854mg | 2% |
| Витамин K | 0µg | 1.9µg | 2% |
| Белки | 2.6g | 1.36g | 2% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.048mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.134g | 0.048g | 1% |
| Витамин B5 | 0.161mg | 0.107mg | 1% |
| Жиры | 0.3g | 0.28g | 0% |
| Чистые углеводы | 3g | 36.26g | N/A |
| Кальций | 13mg | 16mg | 0% |
| Сахар | 3g | 1.7g | N/A |
| Натрий | 4mg | 14mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 1µg | 0% |
| Селен | 0.8µg | 0.7µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.069g | 0.074g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.007g | 0.075g | 0% |
| Триптофан | 0.027mg | 0.019mg | 0% |
| Треонин | 0.086mg | 0.028mg | 0% |
| Изолейцин | 0.088mg | 0.027mg | 0% |
| Лейцин | 0.14mg | 0.039mg | 0% |
| Лизин | 0.134mg | 0.044mg | 0% |
| Метионин | 0.03mg | 0.011mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.09mg | 0.026mg | 0% |
| Валин | 0.106mg | 0.035mg | 0% |
| Гистидин | 0.042mg | 0.02mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.2 г
Вода:
91 г
Другое:
0.9 г
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
38.06 г
Вода:
59.68 г
Другое:
0.62 г
| Содержит больше БелкиБелки | +91.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +52.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +45.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +631.9% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.28g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.069 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.134 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.074 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.075 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.048 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +179.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +971.4% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.074g
