Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бисквит и Яйцо

Сравнить

Инфографика

Бисквит vs Яйцо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 71% 11% 109% 27% 15% 70% 76% 49% 106%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 15% 11% 45% 667% 29% 74% 16% 3.4% 168%
Содержит больше МагнийМагний +80%
Содержит больше КальцийКальций +370%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +143.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1353.8%
Содержит больше МедьМедь +2339%
Содержит больше ЦинкЦинк +94.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -78.6%
Содержит больше СеленСелен +57.9%
Одинаковое количество вещества Калий ~126mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~172mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 4.9% 0% 0% 89% 72% 55% 17% 8.1% 10% 0% 46% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 31% 21% 66% 17% 118% 1.2% 84% 28% 139% 0.75% 33% 160%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +439.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4507.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +38.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +534.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +65.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +390.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +245.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1287.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 16% 45% 29% 3%
Белки: 7 г
Жиры: 16.3 г
Углеводы: 44.6 г
Вода: 28.9 г
Другое: 3.2 г
13% 11% 75%
Белки: 12.58 г
Жиры: 10.61 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 74.62 г
Другое: 1.07 г
Содержит больше ЖирыЖиры +53.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +3882.1%
Содержит больше ДругоеДругое +199.1%
Содержит больше БелкиБелки +79.7%
Содержит больше ВодаВода +158.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 45% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.324 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.93 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.163 г
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.267 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.077 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.414 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +70%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +194.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -24.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бисквит Яйцо
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бисквит Яйцо Мнение
Калорийность 353kcal 155kcal Бисквит
Белки 7g 12.58g Яйцо
Жиры 16.3g 10.61g Бисквит
Витамин C 0.2mg 0mg Бисквит
43.1g 1.12g Бисквит
Углеводы 44.6g 1.12g Бисквит
Холестерин 3mg 373mg Бисквит
Витамин D 87IU Яйцо
Магний 18mg 10mg Бисквит
Кальций 235mg 50mg Бисквит
Калий 121mg 126mg Яйцо
Железо 2.9mg 1.19mg Бисквит
Сахар 2.18g 1.12g Яйцо
Клетчатка 1.5g 0g Бисквит
Медь 0.082mg 2mg Яйцо
Цинк 0.54mg 1.05mg Яйцо
Фосфор 164mg 172mg Яйцо
Натрий 580mg 124mg Яйцо
Витамин A 82IU 520IU Яйцо
Витамин A 149µg Яйцо
Витамин E 1.03mg Яйцо
Витамин D 2.2µg Яйцо
Марганец 0.378mg 0.026mg Бисквит
Селен 19.5µg 30.8µg Яйцо
Витамин B1 0.356mg 0.066mg Бисквит
Витамин B2 0.31mg 0.513mg Яйцо
Витамин B3 2.949mg 0.064mg Бисквит
Витамин B5 0.285mg 1.398mg Яйцо
Витамин B6 0.035mg 0.121mg Яйцо
Витамин B12 0.08µg 1.11µg Яйцо
Витамин K 0.3µg Яйцо
Витамин B9 61µg 44µg Бисквит
Холин 293.8mg Яйцо
Насыщенные жиры 4.324g 3.267g Яйцо
Мононенасыщенные жиры 6.93g 4.077g Бисквит
Полиненасыщенные жиры 4.163g 1.414g Бисквит
Триптофан 0.087mg 0.153mg Яйцо
Треонин 0.211mg 0.604mg Яйцо
Изолейцин 0.273mg 0.686mg Яйцо
Лейцин 0.514mg 1.075mg Яйцо
Лизин 0.226mg 0.904mg Яйцо
Метионин 0.132mg 0.392mg Яйцо
Фенилаланин 0.347mg 0.668mg Яйцо
Валин 0.313mg 0.767mg Яйцо
Гистидин 0.161mg 0.298mg Яйцо
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.005g Яйцо
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.038g Яйцо

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бисквит Яйцо
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
Бисквит
54%
Яйцо
Итоговая оценка минералов
55%
Бисквит
103%
Яйцо

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Яйцо
Яйцо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.06g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Яйцо
Яйцо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 456mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Яйцо
Яйцо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.057g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Яйцо
Гликемический индекс продукта Яйцо ниже (Разница - 44)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Яйцо
Продукт Яйцо более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Бисквит
Бисквит содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 370mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Бисквит
Бисквит дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бисквит - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172670/nutrients
  2. Яйцо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.