Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Бобы садовые и Фасоль луновидная

Сравнить

Инфографика

Бобы садовые vs Фасоль луновидная infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +117.6%
Содержит больше Медь +71.1%
Содержит больше Фосфор +16.2%
Содержит больше Железо +54.2%
Содержит больше Калий +53%
Содержит больше Магний +30.3%
Содержит меньше Натрий -92%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.95
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 26% 12% 29% 25% 61% 20% 39% 4%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 40% 6% 44% 33% 36% 19% 34% 1%
Содержит больше Кальций +117.6%
Содержит больше Медь +71.1%
Содержит больше Фосфор +16.2%
Содержит больше Железо +54.2%
Содержит больше Калий +53%
Содержит больше Магний +30.3%
Содержит меньше Натрий -92%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.95

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +544.4%
Содержит больше Витамин B2 +427.3%
Содержит больше Витамин B3 +434.2%
Содержит больше Витамин K +1945%
Содержит больше Витамин B9, общий +78.3%
Содержит больше Витамин B1 +21.1%
Содержит больше Витамин B5 +87.6%
Содержит больше Витамин B6 +54.8%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 19% 20% 18% 0% 27% 52% 34% 7% 16% 0% 154% 111%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 0% 3% 0% 33% 10% 7% 13% 25% 0% 8% 63%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +544.4%
Содержит больше Витамин B2 +427.3%
Содержит больше Витамин B3 +434.2%
Содержит больше Витамин K +1945%
Содержит больше Витамин B9, общий +78.3%
Содержит больше Витамин B1 +21.1%
Содержит больше Витамин B5 +87.6%
Содержит больше Витамин B6 +54.8%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38
Бобы садовые
13
Фасоль луновидная
Итоговая оценка минералов
27
Бобы садовые
26
Фасоль луновидная

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
48%
Бобы садовые
47%
Фасоль луновидная
Carbohydrates
18%
Бобы садовые
21%
Фасоль луновидная
Жиры
3%
Бобы садовые
2%
Фасоль луновидная

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бобы садовые Фасоль луновидная
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бобы садовые Фасоль луновидная
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.31g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.029g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фасоль луновидная
Гликемический индекс продукта Фасоль луновидная ниже (Разница - 47)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Бобы садовые
Бобы садовые дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Бобы садовые
Продукт Бобы садовые более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Бобы садовые Фасоль луновидная Мнение
Калорийность 88 115 Фасоль луновидная
Белки 7.92 7.8 Бобы садовые
Жиры 0.73 0.38 Бобы садовые
Витамин C 3.7 0 Бобы садовые
Углеводы 17.63 20.88 Фасоль луновидная
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 1.55 2.39 Фасоль луновидная
Кальций 37 17 Бобы садовые
Калий 332 508 Фасоль луновидная
Магний 33 43 Фасоль луновидная
Сахар 9.21 2.9 Бобы садовые
Клетчатка 7.5 7 Бобы садовые
Медь 0.402 0.235 Бобы садовые
Цинк 1 0.95 Бобы садовые
Крахмал
Фосфор 129 111 Бобы садовые
Натрий 25 2 Фасоль луновидная
Витамин A 333 0 Бобы садовые
Витамин E 1.16 0.18 Бобы садовые
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.133 0.161 Фасоль луновидная
Витамин B2 0.29 0.055 Бобы садовые
Витамин B3 2.249 0.421 Бобы садовые
Витамин B5 0.225 0.422 Фасоль луновидная
Витамин B6 0.104 0.161 Фасоль луновидная
Витамин B12 0 0
Витамин K 40.9 2 Бобы садовые
Витамин B9, общий 148 83 Бобы садовые
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.118 0.089 Фасоль луновидная
Мононенасыщенные жиры 0.104 0.034 Бобы садовые
Полиненасыщенные жиры 0.342 0.171 Бобы садовые
Триптофан 0.092 Фасоль луновидная
Треонин 0.337 Фасоль луновидная
Изолейцин 0.411 Фасоль луновидная
Лейцин 0.673 Фасоль луновидная
Лизин 0.523 Фасоль луновидная
Метионин 0.099 Фасоль луновидная
Фенилаланин 0.449 Фасоль луновидная
Валин 0.469 Фасоль луновидная
Гистидин 0.238 Фасоль луновидная
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бобы садовые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients
  2. Фасоль луновидная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.