Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Боквурст и Окорок

Сравнить

Significant differences between Боквурст and Окорок

  • Боквурст has more Витамин B3, Витамин B5 and Витамин B12, however Окорок is richer in Витамин K, Витамин B1, Селен and Цинк.
  • Боквурст covers your daily Витамин K needs 59% more than Окорок.
  • Окорок has 6 times less Насыщенные жиры than Боквурст. Боквурст has 10.256g of Насыщенные жиры, while Окорок has 1.81g.

Specific food types used in this comparison are Bockwurst, pork, veal, raw and Pork, cured, ham, boneless, extra lean (approximately 5% fat), roasted.

Инфографика

Боквурст vs Окорок infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +412.5%
Содержит больше Магний +85.7%
Содержит больше Медь +26.6%
Содержит меньше Натрий -37.2%
Содержит больше Железо +28.7%
Содержит больше Цинк +39.1%
Содержит больше Фосфор +16%
Одинаковое количество вещества Калий - 287
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 44% 13% 24% 19% 34% 57% 73% 99%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 56% 3% 26% 10% 27% 79% 85% 157%
Содержит больше Кальций +412.5%
Содержит больше Магний +85.7%
Содержит больше Медь +26.6%
Содержит меньше Натрий -37.2%
Содержит больше Железо +28.7%
Содержит больше Цинк +39.1%
Содержит больше Фосфор +16%
Одинаковое количество вещества Калий - 287

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +52%
Содержит больше Витамин B2 +15.3%
Содержит больше Витамин B3 +39.6%
Содержит больше Витамин B5 +121.1%
Содержит больше Витамин B12 +32.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +466.7%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +290.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.4
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 11% 16% 8% 0% 49% 54% 106% 54% 88% 108% 176% 13%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 0% 5% 24% 189% 47% 76% 25% 93% 82% 0% 3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +52%
Содержит больше Витамин B2 +15.3%
Содержит больше Витамин B3 +39.6%
Содержит больше Витамин B5 +121.1%
Содержит больше Витамин B12 +32.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +466.7%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +290.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.4

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
56
Боквурст
45
Окорок
Итоговая оценка минералов
45
Боквурст
55
Окорок

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
84%
Боквурст
126%
Окорок
Carbohydrates
3%
Боквурст
2%
Окорок
Жиры
119%
Боквурст
26%
Окорок

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Боквурст Окорок
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Боквурст Окорок
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Окорок
Окорок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 40mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Окорок
Окорок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.33g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Окорок
Окорок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 8.446g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Окорок
Гликемический индекс продукта Окорок ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Боквурст
Боквурст содержит меньше вещества Натрий (Разница - 447mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Боквурст
Боквурст дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Боквурст
Продукт Боквурст более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Боквурст Окорок Мнение
Калорийность 301 145 Боквурст
Белки 14.03 20.93 Окорок
Жиры 25.87 5.53 Боквурст
Витамин C 3.2 0 Боквурст
Углеводы 2.95 1.5 Боквурст
Холестерин 93 53 Окорок
Витамин D 0 32 Окорок
Железо 1.15 1.48 Окорок
Кальций 41 8 Боквурст
Калий 270 287 Окорок
Магний 26 14 Боквурст
Сахар 1.33 0 Окорок
Клетчатка 1 0 Боквурст
Медь 0.1 0.079 Боквурст
Цинк 2.07 2.88 Окорок
Крахмал 0 Боквурст
Фосфор 169 196 Окорок
Натрий 756 1203 Боквурст
Витамин A 256 0 Боквурст
Витамин E 0.38 0.25 Боквурст
Витамин D 0 0.8 Окорок
Витамин B1 0.193 0.754 Окорок
Витамин B2 0.233 0.202 Боквурст
Витамин B3 5.616 4.023 Боквурст
Витамин B5 0.891 0.403 Боквурст
Витамин B6 0.378 0.4 Окорок
Витамин B12 0.86 0.65 Боквурст
Витамин K 70.2 0 Боквурст
Витамин B9, общий 17 3 Боквурст
Транс-жиры
Насыщенные жиры 10.256 1.81 Окорок
Мононенасыщенные жиры 13.138 2.62 Боквурст
Полиненасыщенные жиры 2.328 0.54 Боквурст
Триптофан 153 0.251 Боквурст
Треонин 0.613 0.931 Окорок
Изолейцин 0.677 0.918 Окорок
Лейцин 1.107 1.661 Окорок
Лизин 1.166 1.775 Окорок
Метионин 0.333 0.553 Окорок
Фенилаланин 0.556 0.904 Окорок
Валин 0.767 0.908 Окорок
Гистидин 0.513 0.75 Окорок
Фруктоза 0.01 Боквурст

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Боквурст - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171619/nutrients
  2. Окорок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.