foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Большеротый окунь и Минтай

Сравнить

Infographic

Большеротый окунь vs Минтай infographic

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +92.9%
Содержит меньше Натрий -79%
Содержит больше Кальций +278.9%
Содержит больше Калий +31.1%
Содержит больше Магний +58.8%
Содержит больше Медь +50%
Содержит больше Цинк +11.8%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 267
Содержит больше Железо +92.9%
Содержит меньше Натрий -79%
Содержит больше Кальций +278.9%
Содержит больше Калий +31.1%
Содержит больше Магний +58.8%
Содержит больше Медь +50%
Содержит больше Цинк +11.8%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 267

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +103.9%
Содержит больше Витамин B1 +113%
Содержит больше Витамин B5 +100.2%
Содержит больше Витамин B12 +20.5%
Содержит больше Витамин B2 +502.7%
Содержит больше Витамин B3 +54.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.329
Содержит больше Витамин A +103.9%
Содержит больше Витамин B1 +113%
Содержит больше Витамин B5 +100.2%
Содержит больше Витамин B12 +20.5%
Содержит больше Витамин B2 +502.7%
Содержит больше Витамин B3 +54.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.329

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31
Большеротый окунь
33
Минтай
Итоговая оценка минералов
24
Большеротый окунь
35
Минтай

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
136%
Большеротый окунь
141%
Минтай
Carbohydrates
0%
Большеротый окунь
0%
Минтай
Жиры
14%
Большеротый окунь
5%
Минтай

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Большеротый окунь Минтай
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Большеротый окунь Минтай
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Минтай
Минтай содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Минтай
Минтай содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.491g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Минтай
Продукт Минтай более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Большеротый окунь
Большеротый окунь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Большеротый окунь
Большеротый окунь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 331mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Большеротый окунь
Большеротый окунь дешевле (Разница - $7)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Большеротый окунь Минтай Мнение
Калорийность 124 111 Большеротый окунь
Белки 22.73 23.48 Минтай
Жиры 2.99 1.18 Большеротый окунь
Витамин C 0 0
Углеводы 0 0
Холестерин 103 86 Минтай
Витамин D 51 Минтай
Железо 1.08 0.56 Большеротый окунь
Кальций 19 72 Минтай
Калий 328 430 Минтай
Магний 51 81 Минтай
Сахар 0 Минтай
Клетчатка 0 0
Медь 0.04 0.06 Минтай
Цинк 0.51 0.57 Минтай
Крахмал
Фосфор 254 267 Минтай
Натрий 88 419 Большеротый окунь
Витамин A 104 51 Большеротый окунь
Витамин E 0.28 Минтай
Витамин D 1.3 Минтай
Витамин B1 0.115 0.054 Большеротый окунь
Витамин B2 0.037 0.223 Минтай
Витамин B3 2.558 3.949 Минтай
Витамин B5 0.865 0.432 Большеротый окунь
Витамин B6 0.346 0.329 Большеротый окунь
Витамин B12 4.41 3.66 Большеротый окунь
Витамин K 0.1 Минтай
Витамин B9 0 0
Транс-жиры
Насыщенные жиры 0.65 0.159 Минтай
Мононенасыщенные жиры 0.846 0.134 Большеротый окунь
Полиненасыщенные жиры 1.005 0.583 Большеротый окунь
Триптофан 0.255 0.263 Минтай
Треонин 0.997 1.029 Минтай
Изолейцин 1.047 1.082 Минтай
Лейцин 1.848 1.908 Минтай
Лизин 2.088 2.157 Минтай
Метионин 0.673 0.696 Минтай
Фенилаланин 0.887 0.917 Минтай
Валин 1.171 1.21 Минтай
Гистидин 0.669 0.691 Минтай
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.