Сравнить продукты Большеротый окунь и Цезарь (салат)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +82.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +92.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +49% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1126.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +116.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +215% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +215.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1589.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +93.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1002.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +151.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +227.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +702.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +26.5% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.73 г
Жиры:
2.99 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.36 г
Другое:
0.92 г
Белки:
13.39 г
Жиры:
9.54 г
Углеводы:
31.5 г
Вода:
43.39 г
Другое:
2.18 г
| Содержит больше БелкиБелки | +69.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +69.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +219.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +137% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.65 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.846 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.005 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.206 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.38 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.461 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +181.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +45.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 4.41µg | 0.4µg | 167% |
| Селен | 46.8µg | 31.4µg | 28% |
| Витамин B6 | 0.346mg | 27% | |
| Холестерин | 103mg | 24mg | 26% |
| Витамин B1 | 0.115mg | 0.377mg | 22% |
| Кальций | 19mg | 233mg | 21% |
| Витамин B2 | 0.037mg | 0.297mg | 20% |
| Белки | 22.73g | 13.39g | 19% |
| Насыщенные жиры | 0.65g | 4.206g | 16% |
| Натрий | 88mg | 454mg | 16% |
| Железо | 1.08mg | 2.34mg | 16% |
| Марганец | 0.019mg | 0.321mg | 13% |
| Углеводы | 0g | 31.5g | 11% |
| Медь | 0.04mg | 0.126mg | 10% |
| Цинк | 0.51mg | 1.61mg | 10% |
| Крахмал | 25.29g | 10% | |
| Жиры | 2.99g | 9.54g | 10% |
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.447mg | 8% |
| Калорийность | 124kcal | 265kcal | 7% |
| Клетчатка | 0g | 1.7g | 7% |
| Калий | 328mg | 170mg | 5% |
| Магний | 51mg | 28mg | 5% |
| Витамин K | 5.9µg | 5% | |
| Витамин A | 31µg | 78µg | 5% |
| Витамин E | 0.61mg | 4% | |
| Витамин B3 | 2.558mg | 3.237mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.846g | 2.38g | 4% |
| Фосфор | 254mg | 231mg | 3% |
| Витамин B9 | 10µg | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.005g | 1.461g | 3% |
| Фруктоза | 1.13g | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 29.8g | N/A |
| Сахар | 4.02g | N/A | |
| Триптофан | 0.255mg | 0.15mg | 0% |
| Треонин | 0.997mg | 0.393mg | 0% |
| Изолейцин | 1.047mg | 0.547mg | 0% |
| Лейцин | 1.848mg | 1.137mg | 0% |
| Лизин | 2.088mg | 0.523mg | 0% |
| Метионин | 0.673mg | 0.3mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.887mg | 0.717mg | 0% |
| Валин | 1.171mg | 0.7mg | 0% |
| Гистидин | 0.669mg | 0.36mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.217g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.75g | N/A | |
| 0.155g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
60%
27%
Итоговая оценка минералов
52%
65%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Цезарь (салат) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 79mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Большеротый окунь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.02g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Большеротый окунь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 366mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Большеротый окунь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.556g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Большеротый окунь ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах