Сравнить продукты Брокколи и Жеруха обыкновенная
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +265% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +272.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -19.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +177.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +155.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +57.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +16.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +107.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +219.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +84.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +35.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +600% |
| Содержит больше ХолинХолин | +107.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +412.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +28.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +26.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +146.1% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.82 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
6.64 г
Вода:
89.3 г
Другое:
0.87 г
Белки:
2.3 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
1.29 г
Вода:
95.11 г
Другое:
1.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +22.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +270% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +414.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +37.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~95.11g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.038 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.008 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.035 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +37.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -30.8% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.035g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 34kcal | 11kcal |
|
| Белки | 2.82g | 2.3g |
|
| Жиры | 0.37g | 0.1g |
|
| Витамин C | 89.2mg | 43mg |
|
| 4.04g | 0.79g |
|
|
| Углеводы | 6.64g | 1.29g |
|
| Магний | 21mg | 21mg | |
| Кальций | 47mg | 120mg |
|
| Калий | 316mg | 330mg |
|
| Железо | 0.73mg | 0.2mg |
|
| Сахар | 1.7g | 0.2g |
|
| Клетчатка | 2.6g | 0.5g |
|
| Медь | 0.049mg | 0.077mg |
|
| Цинк | 0.41mg | 0.11mg |
|
| Фосфор | 66mg | 60mg |
|
| Натрий | 33mg | 41mg |
|
| Витамин A | 623IU | 3191IU |
|
| Витамин A, RAE | 31µg | 160µg |
|
| Витамин E | 0.78mg | 1mg |
|
| Марганец | 0.21mg | 0.244mg |
|
| Селен | 2.5µg | 0.9µg |
|
| Витамин B1 | 0.071mg | 0.09mg |
|
| Витамин B2 | 0.117mg | 0.12mg |
|
| Витамин B3 | 0.639mg | 0.2mg |
|
| Витамин B5 | 0.573mg | 0.31mg |
|
| Витамин B6 | 0.175mg | 0.129mg |
|
| Витамин K | 101.6µg | 250µg |
|
| Витамин B9 | 63µg | 9µg |
|
| Холин | 18.7mg | 9mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.039g | 0.027g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0.008g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.038g | 0.035g |
|
| Триптофан | 0.033mg | 0.03mg |
|
| Треонин | 0.088mg | 0.133mg |
|
| Изолейцин | 0.079mg | 0.093mg |
|
| Лейцин | 0.129mg | 0.166mg |
|
| Лизин | 0.135mg | 0.134mg |
|
| Метионин | 0.038mg | 0.02mg |
|
| Фенилаланин | 0.117mg | 0.114mg |
|
| Валин | 0.125mg | 0.137mg |
|
| Гистидин | 0.059mg | 0.04mg |
|
| Фруктоза | 0.68g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
61%
84%
Итоговая оценка минералов
19%
18%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Жеруха обыкновенная содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.5g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Жеруха обыкновенная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.012g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Жеруха обыкновенная дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Брокколи содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах