Сравнить продукты Брокколи и Спаржа лекарственная
Сравнить
Инфографика
Скопировать ссылку инфографики
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит
больше
Кальций
+95.8%
Содержит
больше
Калий
+56.4%
Содержит
больше
Магний
+50%
Содержит
больше
Фосфор
+26.9%
Содержит
больше
Железо
+193.2%
Содержит
больше
Медь
+285.7%
Содержит
больше
Цинк
+31.7%
Содержит
меньше
Натрий
-93.9%
Содержит
больше
Кальций
+95.8%
Содержит
больше
Калий
+56.4%
Содержит
больше
Магний
+50%
Содержит
больше
Фосфор
+26.9%
Содержит
больше
Железо
+193.2%
Содержит
больше
Медь
+285.7%
Содержит
больше
Цинк
+31.7%
Содержит
меньше
Натрий
-93.9%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин C
+1492.9%
Содержит
больше
Витамин B5
+109.1%
Содержит
больше
Витамин B6
+92.3%
Содержит
больше
Витамин K
+144.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+21.2%
Содержит
больше
Витамин A
+21.3%
Содержит
больше
Витамин E
+44.9%
Содержит
больше
Витамин B1
+101.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+20.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+53.1%
Содержит
больше
Витамин C
+1492.9%
Содержит
больше
Витамин B5
+109.1%
Содержит
больше
Витамин B6
+92.3%
Содержит
больше
Витамин K
+144.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+21.2%
Содержит
больше
Витамин A
+21.3%
Содержит
больше
Витамин E
+44.9%
Содержит
больше
Витамин B1
+101.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+20.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+53.1%
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
78
29
Итоговая оценка минералов
14
16
Сравнение макроэлементов
Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
17%
13%
Carbohydrates
7%
4%
Жиры
2%
1%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
|
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 31mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Брокколи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.18g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брокколи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.001g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Брокколи дешевле (Разница - $3.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах
Таблица сравнения всех элементов
В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 34 | 20 |
|
| Белки | 2.82 | 2.2 |
|
| Жиры | 0.37 | 0.12 |
|
| Витамин C | 89.2 | 5.6 |
|
| Углеводы | 6.64 | 3.88 |
|
| Холестерин | 0 | 0 | |
| Витамин D | 0 | 0 | |
| Железо | 0.73 | 2.14 |
|
| Кальций | 47 | 24 |
|
| Калий | 316 | 202 |
|
| Магний | 21 | 14 |
|
| Сахар | 1.7 | 1.88 |
|
| Клетчатка | 2.6 | 2.1 |
|
| Медь | 0.049 | 0.189 |
|
| Цинк | 0.41 | 0.54 |
|
| Крахмал | 0 |
|
|
| Фосфор | 66 | 52 |
|
| Натрий | 33 | 2 |
|
| Витамин A | 623 | 756 |
|
| Витамин E | 0.78 | 1.13 |
|
| Витамин D | 0 | 0 | |
| Витамин B1 | 0.071 | 0.143 |
|
| Витамин B2 | 0.117 | 0.141 |
|
| Витамин B3 | 0.639 | 0.978 |
|
| Витамин B5 | 0.573 | 0.274 |
|
| Витамин B6 | 0.175 | 0.091 |
|
| Витамин B12 | 0 | 0 | |
| Витамин K | 101.6 | 41.6 |
|
| Витамин B9, общий | 63 | 52 |
|
| Витамин B9 | 0 | 0 | |
| Транс-жиры | 0 | 0 | |
| Насыщенные жиры | 0.039 | 0.04 |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.011 | 0 |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.038 | 0.05 |
|
| Триптофан | 0.033 | 0.027 |
|
| Треонин | 0.088 | 0.084 |
|
| Изолейцин | 0.079 | 0.075 |
|
| Лейцин | 0.129 | 0.128 |
|
| Лизин | 0.135 | 0.104 |
|
| Метионин | 0.038 | 0.031 |
|
| Фенилаланин | 0.117 | 0.075 |
|
| Валин | 0.125 | 0.115 |
|
| Гистидин | 0.059 | 0.049 |
|
| Фруктоза | 0.68 | 1 |
|