Сравнить продукты Брокколи и Спаржа лекарственная
Сравнить
Инфографика

Скопировать ссылку инфографики
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит
больше
Кальций
+95.8%
Содержит
больше
Калий
+56.4%
Содержит
больше
Магний
+50%
Содержит
больше
Фосфор
+26.9%
Содержит
больше
Железо
+193.2%
Содержит
больше
Медь
+285.7%
Содержит
больше
Цинк
+31.7%
Содержит
меньше
Натрий
-93.9%
Содержит
больше
Кальций
+95.8%
Содержит
больше
Калий
+56.4%
Содержит
больше
Магний
+50%
Содержит
больше
Фосфор
+26.9%
Содержит
больше
Железо
+193.2%
Содержит
больше
Медь
+285.7%
Содержит
больше
Цинк
+31.7%
Содержит
меньше
Натрий
-93.9%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин C
+1492.9%
Содержит
больше
Витамин B5
+109.1%
Содержит
больше
Витамин B6
+92.3%
Содержит
больше
Витамин K
+144.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+21.2%
Содержит
больше
Витамин A
+21.3%
Содержит
больше
Витамин E
+44.9%
Содержит
больше
Витамин B1
+101.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+20.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+53.1%
Содержит
больше
Витамин C
+1492.9%
Содержит
больше
Витамин B5
+109.1%
Содержит
больше
Витамин B6
+92.3%
Содержит
больше
Витамин K
+144.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+21.2%
Содержит
больше
Витамин A
+21.3%
Содержит
больше
Витамин E
+44.9%
Содержит
больше
Витамин B1
+101.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+20.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+53.1%
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
78

29

Итоговая оценка минералов
14

16

Сравнение макроэлементов
Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
17%

13%

Carbohydrates
7%

4%

Жиры
2%

1%

Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
![]() |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Натрий |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Сахар |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
![]() |
||
Содержит меньше элемента цена |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента гликемический индекс | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?


лучше при диете с ограничением употребления вещества
![]() |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
![]() |
|
Низкогликемическая диета | = |
Другие также сравнивают
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?

Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 31mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?

Брокколи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.18g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?

Брокколи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.001g)
Какой из продуктов стоит дешевле?

Брокколи дешевле (Разница - $3.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах
Таблица сравнения всех элементов
В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient | ![]() |
![]() |
Мнение |
Калорийность | 34 | 20 |
![]() |
Белки | 2.82 | 2.2 |
![]() |
Жиры | 0.37 | 0.12 |
![]() |
Витамин C | 89.2 | 5.6 |
![]() |
Углеводы | 6.64 | 3.88 |
![]() |
Холестерин | 0 | 0 | |
Витамин D | 0 | 0 | |
Железо | 0.73 | 2.14 |
![]() |
Кальций | 47 | 24 |
![]() |
Калий | 316 | 202 |
![]() |
Магний | 21 | 14 |
![]() |
Сахар | 1.7 | 1.88 |
![]() |
Клетчатка | 2.6 | 2.1 |
![]() |
Медь | 0.049 | 0.189 |
![]() |
Цинк | 0.41 | 0.54 |
![]() |
Крахмал | 0 |
![]() |
|
Фосфор | 66 | 52 |
![]() |
Натрий | 33 | 2 |
![]() |
Витамин A | 623 | 756 |
![]() |
Витамин E | 0.78 | 1.13 |
![]() |
Витамин D | 0 | 0 | |
Витамин B1 | 0.071 | 0.143 |
![]() |
Витамин B2 | 0.117 | 0.141 |
![]() |
Витамин B3 | 0.639 | 0.978 |
![]() |
Витамин B5 | 0.573 | 0.274 |
![]() |
Витамин B6 | 0.175 | 0.091 |
![]() |
Витамин B12 | 0 | 0 | |
Витамин K | 101.6 | 41.6 |
![]() |
Витамин B9, общий | 63 | 52 |
![]() |
Витамин B9 | 0 | 0 | |
Транс-жиры | 0 | 0 | |
Насыщенные жиры | 0.039 | 0.04 |
![]() |
Мононенасыщенные жиры | 0.011 | 0 |
![]() |
Полиненасыщенные жиры | 0.038 | 0.05 |
![]() |
Триптофан | 0.033 | 0.027 |
![]() |
Треонин | 0.088 | 0.084 |
![]() |
Изолейцин | 0.079 | 0.075 |
![]() |
Лейцин | 0.129 | 0.128 |
![]() |
Лизин | 0.135 | 0.104 |
![]() |
Метионин | 0.038 | 0.031 |
![]() |
Фенилаланин | 0.117 | 0.075 |
![]() |
Валин | 0.125 | 0.115 |
![]() |
Гистидин | 0.059 | 0.049 |
![]() |
Фруктоза | 0.68 | 1 |
![]() |